…刮痧DIY中醫師小提醒】:** 要改善下肢水腫,還可以配合足部理筋放鬆術,採坐姿,做腳踝足背伸和蹠屈的上下伸展,每次停5至10秒再放鬆,持續5分鐘,之後可配合按摩膝蓋正後方的委中…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059…,高梁是指肥膩豐富的食物,即過度吸取營養;足生大丁,是身體或足部關節長出紅腫物,可見過量進食肥膩食物,關節會出現紅腫疼。而酷愛酗酒、吃肉及常熬夜者等,多屬高危險族群。 治療上…
http://www.top1health.cn/Article/320/57805…擦上腿部舒緩乳液,再把手掌攏成杯狀,做「三陰經拍打」,沿著「足部內側→小腿內側→大腿內側→鼠蹊部內側」的方向,叩擊拍打各3次。 「三陰經」是指足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703…師提醒,民眾戲水不光要注意自身安全,更要留意個人衛生;尤其是足部的清潔,才不會一不小心遭受病毒感染而不自知,使惱人的病毒疣找上門。另外,其也特別教導大家如何簡易分辨,腳部異狀是因雞…
http://www.top1health.cn/Article/302/57735…,適度休息並且穿著安全舒適的鞋子,同時維持理想體重,以免加重足部負擔,才是預防足底筋膜炎之道。
http://www.top1health.cn/Article/320/57550…5秒再放下。 3.可在地板上平坐,兩腿伸直;然後儘量用力將足部背屈,之後大腿肌肉用力,挻直腿部,使膝關節著地。維持此姿勢並數到5,然後再放鬆。 **【運動小提醒】:** …
http://www.top1health.cn/Article/80/57523…「膻中穴」也有不錯的效果;若是有頭脹、腹脹等脹症,則建議按摩足部「太衝穴」。
http://www.top1health.cn/Article/258/57431… **【範例】** **Day 1:**深蹲(5組)+其他足部訓練(腿部推舉、腿部伸屈、腿部彎舉等)(共12組左右)。 **Day 2:**仰臥推舉(5組)+其他胸部訓練(…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474… 在日常活動之際,下肢肌肉通常較為費力,若孩子的足弓塌陷、足部外翻內旋,足部受力不正常,於活動較多之後(如:今天上了戶外課或是周末爸媽帶孩子到外頭跑跳),肌肉痠痛因而出現不舒服的…
http://www.top1health.cn/Article/236/57345…挑選鞋子,最好不要落差超過5公分,同時做好3錦囊保護,以降低足部傷害。 骨科醫師劉政均指出,高跟鞋是女性的最愛,每逢賞花季節,門診的足底筋膜炎個案就明顯增加,幾乎都是女生…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290… 錯誤步態是雙腳的頭號殺手,但影響所及絕不僅於此,像是會造成足部與腳踝的病症,就有足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足與高足弓引發腳底痛、胼胝、雞眼與疣…;膝蓋與小腿的問題,涵蓋膝關節退化…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152…健師簡綉鈺在其著作《驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】》一書中提到,不論是體質寒涼,容易有透明狀分泌物…
http://www.top1health.cn/Article/248/57174…於發出陣陣難聞的臭味,可見那人體內有相當多的廢物毒素,也說明足部按摩排毒的效果相當大。 我們的身體是一個非常愛乾淨又積極殷勤維護體內環保的有機體,只要身體有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57153…文出自蘋果屋出版社《驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】》**
http://www.top1health.cn/Article/145/57102…健師簡綉鈺在其著作《驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】》一書中提到,勞心的上班族常有後腦脹痛、偏頭痛的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57091