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「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…」][117284] **夜間抗老2大激素：生長激素、褪黑激素** 其次，睡眠也與內分泌有很大的關係！人體內分泌系統掌管的荷爾蒙（激素）種類相當多，各司其職，其中的兩種…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…除此之外，晚上使用3C產品，螢幕所反射的藍光也會影響身體分泌褪黑激素（melatonin），破壞生理時鐘，讓人難以入睡。因此，放下手機就是你讓大腦重拾活力的關鍵！ **助長記…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…利進行排毒。此外，晚上11點~凌晨1點也是人體內分泌褪黑激素分泌最旺盛的時間，但同樣也必須在人體熟睡的狀態下才會分泌，抑制人體交感神經，使得血壓下降、心跳速率減慢，身體進入…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…在3C產品上的時間越多，尤其是睡覺前使用3C產品，藍光會干擾褪黑激素的分泌，影響睡眠。 - **獨處時間要斟酌：**有些人覺得到了晚上沒人吵，正好適合自己獨處，喜歡這種狀態的人，…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…因，醫界共識是和日照有關，日照會影響腦內血清素分泌，也會影響褪黑激素、日夜節律等，血清素的高低可能會影響心情，抗憂鬱劑等藥物就是用來調節腦內血清素的運作。所以通常發生於秋末到冬季這…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…onin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…onin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…素B6** 維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠。富含維生素B6的食物包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜等。建議每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…in），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…onin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸攝取不足則會影響睡眠。色胺酸為必需胺基酸，人體無…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…要！ **夜夜好眠有訣竅！巧補3營養素，讓褪黑激素正常分泌** 對於生活步調緊湊、工作壓力大的現代人來說，在思慮過度的情況下，想要一覺到天亮實屬不易。想要安穩入…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…in），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
增進親子情誼！星象觀測讓孩子多點浪漫

…頭痛、暈眩等症狀。第三，白天、夜間過度受光容易影響睡眠，降低褪黑激素的分泌，導致人們易失眠。其實台灣可以看到很多星星，但都是在光害少的地方。偶爾我也會在夜晚抬頭觀望星星，看…
http://www.top1health.cn/Article/251/43018
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…肪酸omega-3 oil外，也同時富含維生素B6，可以幫助褪黑激素的生成；褪黑激素是調節睡眠重要的荷爾蒙，能讓人體睡得舒服、深層，在獲得完整的休息下，壓力自然可以減低不少。而糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842