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「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…onin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…素B6** 維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠。富含維生素B6的食物包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜等。建議每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…in），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…onin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸攝取不足則會影響睡眠。色胺酸為必需胺基酸，人體無…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…要！ **夜夜好眠有訣竅！巧補3營養素，讓褪黑激素正常分泌** 對於生活步調緊湊、工作壓力大的現代人來說，在思慮過度的情況下，想要一覺到天亮實屬不易。想要安穩入…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…in），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208
增進親子情誼！星象觀測讓孩子多點浪漫

…頭痛、暈眩等症狀。第三，白天、夜間過度受光容易影響睡眠，降低褪黑激素的分泌，導致人們易失眠。其實台灣可以看到很多星星，但都是在光害少的地方。偶爾我也會在夜晚抬頭觀望星星，看…
http://www.top1health.cn/Article/251/43018
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…肪酸omega-3 oil外，也同時富含維生素B6，可以幫助褪黑激素的生成；褪黑激素是調節睡眠重要的荷爾蒙，能讓人體睡得舒服、深層，在獲得完整的休息下，壓力自然可以減低不少。而糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…中的期盼。醫師指出，門診常發現，除安眠藥外，有部分民眾會利用褪黑激素補充劑改善失眠，但效果往往不彰，主要原因是褪黑激素為調整生理時鐘，服用3、4小時後才會有作用，多吃未必有效。 …
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
沒近視就不用戴眼鏡？藍光和紫外線更是視力殺手

…ience)的研究報告指出，藍光會刺激人接收光線的細胞，導致褪黑激素分泌量減少，造成人的警覺性提高，在白天也許還不會有太大感覺，但夜間就會明顯影響到睡眠品質 **深色墨鏡就有…
http://www.top1health.cn/Article/67/41741
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…至少30分鐘以上。 P.S. 研究還有每天給予受試者：褪黑激素、CoQ10、荷爾蒙療法、禁食12小時，由於本篇是要給予一般人預防失智症的方法，這些屬治療方法就沒有補充上去了。…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…每5人就有1人深受慢性失眠之苦，夜間睡不好，大腦無法正常分泌褪黑激素，長期易提高罹癌或導致癌症惡化的風險。中醫師表示，此時加強調理肝腎功能，有助改善睡眠，提升抗癌力。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

… 生物都有一種恆定的時鐘，人體中調節晝夜週期的信差就是褪黑激素，而色胺酸是褪黑激素的前驅物，在生化代謝過程裡面，最後會合成所謂的褪黑激素。 **本文出自三采文化《請你跟…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

時下女性瘋美白，常使用褪黑激素產品，但是，許多人不知道褪黑激素還可能有抗癌防癌的效果。不過，營養師提醒，不同於人體睡眠時自然合成的褪黑激素，透過健康食品補充高濃度褪黑激素，若不當或…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106

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