血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…高，每20公克黃豆大約含3公克膳食纖維，又能增加飽足感、減緩血糖上升，不用怕胖才是真正的紓壓食物～ **3. 奇亞籽** 奇亞籽是近幾年非常火紅的食物，不但因為他對…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…建議飲食就是要「吃清淡／不吃甜的」，忽略了「不甜的澱粉造成的血糖上升，不輸甜食」。澱粉類（即包裝食品上標示的「碳水化合物」）經腸胃道吸收後就會成為血糖，故白飯和芭樂雖然不甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785
拒絕糖尿病從脂肪肝開始！研究：高穩定藻褐素人體實驗證實可降低脂肪肝風險、護肝降糖！

…肝功能不全，對糖類的利用能力減低，甚至完全無法利用，就會造成血糖上升！（攝影／江旻駿） ![][135637] 糖尿病是一種複雜且無法根治的慢性病，初期症狀並不明顯，倘若…
http://www.top1health.cn/Article/320/57742
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…出體內廢物、毒素，同時預防便祕。另外，膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。雖然相較於精緻澱粉而言，地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…對水果甜度與血糖高低的關係，常有錯誤迷思。但事實上，真正影響血糖上升的因素為水果的「醣」成分及升糖指數（GI），而非以甜度高低作為血糖上升的依據。 **低GI水果　輔助穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…*2.認知力變差：**雖然許多上班族認為「吃碳水化合物容易讓血糖上升，工作時會昏昏欲睡」，但這裡的問題是「吃太多」。事實上，腦細胞也需要葡萄糖作為能量，美國曾有研究發現，碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…，也很適合一般人在餐與餐之間當作健康零食食用；不必擔心因此使血糖上升，也不會刺激胰島素，更有利控制血糖與體重。有研究發現，女性於晚餐時食用一份低碳水化合物、高蛋白成分的零食，有助維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…類，例如：糙米、玉米、燕麥、地瓜、山藥、南瓜等，相對有助減緩血糖上升速度，防止脂肪的堆積。需注意的是，奉行低GI飲食時，別只看單一食物的GI值，而要看同一餐的整體食物搭配。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

…藉由喝咖啡來提神，並沒有明確的飲用時間限制；特別是午餐過後，血糖上升，容易昏昏欲睡，這時來1杯咖啡，提神效果自然非常顯著。但是，仍須注意，1天咖啡因攝取量勿超過300毫克。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57417
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

…醣都是一樣多。不過，想要讓血糖更平穩，還是可以挑選較不易造成血糖上升，GI值較低的水果。像是木瓜、哈密瓜、梨子、奇異果都是不錯的選擇。所以說，糖友也能享用香甜可口的水果，並不是…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…同一餐當裡，多ㄧ盤蔬菜或豆莢類，以緩和白米飯對血糖的影響，讓血糖上升較平緩而不是呈現大幅度升降。 **全麥麵包一定是褐色的，但褐色麵包未必是全麥麵包。** 因為小麥胚芽成本…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
35歲懷孕＝妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚！

… ![][134488] 2.充足熱量千萬別因為擔心血糖上升就不吃！足夠的醣類、熱量攝取不只是提供寶寶足夠營養素的必要條件，更可以避免低血糖或是酮酸中毒，孕期前三個月無需特…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…便順暢、助消化** 木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血糖上升，同時還是腸道益生菌重要的能量來源，能夠維持腸道功能健全；木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶，可以嫩化肉類，幫助身…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…。不僅是減重好食材，且本身含多酚物質可防癌，具有降血脂、平穩血糖上升的效果，很適合糖尿病患者食用。 **洋蔥不可以和蘋果或胡蘿蔔一起吃？** 關於「洋蔥不可以和蘋果或胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…**低GI食物≠無糖低熱量** 營養師蘇妍臣強調，影響血糖上升真正因素為食物的升糖指數（GI）、澱粉含量及烹調方式，而低GI食物不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱量，因為很多糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230