蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…主要原料就是維生素C，若維生素Ｃ不足，可能導致失眠。建議多吃蔬菜水果，如：芭樂、奇異果、柑橘類、釋迦、青椒等。 **★鐵** 缺鐵造成的不寧腿症候群，可能會讓人難以入睡，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…醫證型有4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物。就以「冷秘」型便祕的人來說，由於水果屬性多偏涼，吃多了反而會加重便祕，這就是為什麼有的人便祕，吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
嘴破喝仙草茶「降火氣」還不夠　中醫：這些補氣中藥材更不可少

…玫妃中醫師建議，可多吃富含維他命C、維他命P，以及含有鐵質的蔬菜水果，如檸檬、奇異果、番茄、芭樂、葡萄、蘋果等。此外，不宜多吃燥熱、易上火的食物如辛辣食物、火烤、油炸食物，以及甜食…
http://www.top1health.cn/Article/239/74896
愛喝咖啡，異位性皮膚炎會大爆發？吃益生菌能緩解？營養師說…

…兒，可改餵食市售的低過敏奶粉取代配方奶粉。日常保養時可多食用蔬菜水果、補充水分、規律運動和正常作息。 **吃益生菌能減少異位性皮膚炎發作？營養師說…** 另有一說：「減少異…
http://www.top1health.cn/Article/49/73786
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…白土司等替換成糙米、十穀米、燕麥米、全麥土司，並且攝取足夠的蔬菜水果，來增加整日纖維攝取量。 **【營養師的紓壓食材清單】** **●鈣：**帶骨小魚乾、海帶海藻、…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
懂科學的人，吃燒烤不致癌　6食用秘訣必知

…富含的維生素C能中和苯並芘對人體造成的損傷；一方面，適當攝取蔬菜水果及碳水化合物，也可以增加飽足感，減少烤肉的攝取量。這不僅減少苯並芘的攝取，也能避免肥胖，無論是癌症風險還是心腦…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

正如前言說過的，我的早餐是一大碗蔬菜。雖然從二十歲開始就已經時時提醒自己要多吃蔬菜，不過直到研究所畢業後的2011年左右，才開始要求自己每天一定要吃一大碗菜。 ![][167…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

近年來全球颳起一股「生酮飲食」旋風，在許多名人、演藝人員的鼓吹下，也讓不少民眾紛紛效法，希望能藉此發揮保健效果。網路上甚至更盛傳吃生酮飲食有利抗癌、餓死癌細胞的說法，但真有這一回事…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

每次大姨媽來，就彷彿開啟體內大食怪的開關，總是讓你食慾大增、吃個不停？網路盛傳，女性生理期之所以容易餓，主要與月經來潮女性荷爾蒙變化，阻礙鈣質在血液的吸收、利用，使女性因缺鈣而暴食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…，國民健康署王英偉署長建議：年菜可選擇多用當季新鮮食材，增加蔬菜水果量，減少加工肉品及紅肉的攝取，並改以汆燙水煮取代不健康又高熱量的烹調方式（例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
冰箱總是有忘記吃、忘記用的東西？這樣收納東西一目了然！

…微波食品、已經處理好的食材加熱後即可食用）、剩菜區、生肉區、蔬菜水果區、零食區、乾貨區、藥品區等等。 **1.冰箱門：**由上至下，放置「乾貨藥品→開過的零食→雞蛋→小罐醬料…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點

冬天氣溫變化大，對高血壓患者而言，併發中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險也大增！專家提醒，高血壓病友不想「爆血壓」，除了養成定時量血壓的習慣外，更要留意室內外及居家潛藏的溫差問題，做…
http://www.top1health.cn/Article/248/72549
高血壓藥可以自己隨意增減嗎？

…心臟有害，且容易導致肥胖。 **3.多吃蔬果:** 蔬菜水果除了高纖、熱量低，還富含有益心血管的營養素如鉀、鎂…等。 **4.少飲酒:** 過度飲酒會讓血壓升高。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71445
《Line瘋傳》熱苦瓜只殺癌細胞、救你一輩子！營養師：魔鬼藏在這…

…糖分在腸胃道裡的吸收，對控制血糖、幫助體內環保都有益處。建議蔬菜水果能用吃的就不要打汁，而如果要打蔬果汁，則建議蔬菜水果的比例2：1，蔬菜的量要比水果多1倍，來避免血糖的上升造成脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/70285

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