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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

預防失智掌握4大關鍵！31招體操一天一招動起來

…型態，每日建議攝取大量在地蔬果、全穀根莖類、豆類，如地瓜葉、菠菜、苦瓜、五穀米或糙米等，都是不錯的選擇。並搭配不飽和脂肪酸和多酚類，如茶油、菜籽油、純麻油及火龍果與鳳梨等。另外，在…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…4.新鮮蔬果。**水份充足是防止疲倦的不二法門。蘋果、西瓜、菠菜、小黃瓜都有很多水份。 **Tips 5.豆類。**試試黑豆，它豐富纖維素能維持血糖穩定（就等於穩定的活力）。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…葉黃素，所以每日必須由食物攝取富含葉黃素的食物：深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍菜等；黃色蔬果如南瓜、芒果、蛋黃、玉米、金盞花。 **4.類胡蘿蔔素：**種…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…的人可以常吃背部呈現青色的魚類例如秋刀魚、黃綠色蔬菜（包含：菠菜、南瓜、小白菜、地瓜葉、青椒、秋葵、芥菜、豌豆），選擇白肉魚或雞胸肉、脂肪少的牛肉豬肉。少喝酒、少吃甜食。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…維生素A有幫助維持上皮組織正常型態與機能的好處，多吃紅蘿蔔、菠菜、花椰菜、蘆筍、南瓜、甜瓜、芒果等蔬果，有利補充。 **●維生素C：**抗氧化（抗老化），促進膠原蛋白形成，舉…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…香蔬菜凱薩醬，材料有凱薩醬3大匙、西洋芹少許、青花椰菜少許、菠菜少許、青蔥少許、（香菜少許）、蒜碎少許。（圖片／安南醫院提供）][163755] **【第2款／蒜香蔬菜凱薩醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
菠菜＋豆腐＝腎結石？營養師破解千古迷思！

…家應該還記得兒時卡通大力水手卜派，小時候媽媽常說卜派就是吃了菠菜才會這麼壯。一定很多人感到疑惑，為何偏偏是菠菜不是其他蔬菜？而現在正是菠菜的產季，菠菜又有什麼獨特之處呢？聽說，吃菠…
http://www.top1health.cn/Article/302/71459
維生素B6給你好膚況、好情緒

…肉、雞肉、海鮮、動物內臟）含量最為豐富，其他包括了葉菜類（如菠菜）、水果類（如香蕉）、堅果類（如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

… **一、高纖蔬菜和全榖根莖** 例如：黑木耳、秋葵、菠菜、甜椒…等都是膳食纖維含量高的蔬菜；並且多用全榖根莖類 (糙米、五穀飯、燕麥、地瓜…等) 來代替精製的白飯和白麵，如…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！ ![][192956] **纖維攝取嚴重不足　容易導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
腹脹噁心，腸躁症好痛苦？甘菊茶、益生菌5招保腸胃

…「低FODMAP」飲食則如香蕉、藍莓、蔓越莓、白菜、小白菜、菠菜等，可適度攝取這些食物。《胃腸疾病學和肝臟疾病學期刊》（Journal of Gastroenterology an…
http://www.top1health.cn/Article/30/71334
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂

…，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。 **【小叮嚀】：** 最後要提醒的是，若民眾想要充分…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221
中年男性別讓大腦當機！吃莓果、蔬菜助降低記憶退化風險

…ogy Journal）。 **莓果的花青素、菠菜的高抗氧化力可護腦** 至於莓果、綠色蔬菜以及柳橙汁究竟包含哪些營養素，可有效降低記憶力衰退呢？ **1.莓…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…命補充劑的話，恐出現急性維他命A中毒。 **獲取來源：**菠菜、麻薏、茼蒿等青菜，以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。 **【維生素B群】** **作用：**代謝酒精時不可或缺的就…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…重要營養素。許多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等，幫助提升大腦思考能力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061

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