腰痠背痛 | 搜尋結果

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「腰痠背痛」搜尋結果

總共找到 509 筆符合關鍵字「腰痠背痛」的資料

肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

你缺D了嗎？如果有肌肉特別容易痠痛、半夜抽筋、找不出原因的腰痠背痛、肌肉無力、腸道功能不佳、心惰憂鬱，甚至有肥胖困擾，不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度，是否有不足。平時如何從食…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…懂得穿鞋，穿沒多久就會小腿痠、腳板痛，尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可以穿高跟鞋，但得建議基礎核心肌力，才能穿得美麗，又能避免後遺症的發生！ **【穿…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰痠背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

老是覺得腰痠背痛，又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎？小心，「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首！現代人因為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，日本專家…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

當孕期進入倒數計時，舉凡下肢水腫、抽筋頻尿、腰酸背痛等不適症狀陸續找上門，常使準媽咪坐立難安、夜不成寢。如何安然度過煎熬期？本篇由婦產科醫師綜合整理懷孕後期的3大注意事項，幫助孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

今天上班坐了多久呢？現代上班族久坐成性，常有腰痠背痛和越坐越胖的困擾，讓不少人把念頭動到椅子上，認為一把符合人體工學的椅子有助保護脊椎，削減久坐帶來的傷害，甚至於舒適的坐感還有助提…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

距離農曆春節已不到1個月，許多家庭紛紛展開大掃除，但有人腰痠背痛也跟著來，復健科醫師提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，尤其5大危險動作要小心，才能舒暢過個好年。亞東醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
生理期間不能按摩？身為女人，9大禁忌非知不可！

…嗓音變低、變粗等。 **禁忌2／捶腰按摩** 相信「腰痠背痛」是不少現代人的通病，尤其處於經期間的女性更是如此，常常下意識地搥打或按摩身體，希望藉此減輕不適症狀。不過，經期…
http://www.top1health.cn/Article/324/56566
產前30天！迎接新生命，新手爸媽該做的10大準備

…孕後期，容易開始出現因子宮變大壓迫而導致的不適症狀，常見的有腰痠背痛、應力性尿失禁、胃食道逆流，先行瞭解因應策略，減緩孕期不適感。 **4.生產方式與分娩時機**…
http://www.top1health.cn/Article/200/56483
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…節重心會逐漸往前傾斜，不自覺增加了腰部跟背部的支撐壓力，造成腰痠背痛。此外，也別輕忽久坐姿勢所造成的肌肉痠痛，陳建源中醫師指出，人體呈現坐姿時，膕旁肌、梨狀肌都處於緊繃狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…、跑步、跳躍等能力息息相關。且一旦身體肌肉力量退化，就容易使腰痠背痛、疲勞、精神不佳等問題找上門。建議年過30的熟男、熟女，一定要建立自我的運動習慣。若不得已必須久坐、少動…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
清腸胃新寵兒！女中醫：喝杜仲茶助減重，「虛胖」體質有效！

…症狀，進而幫助清除體內的多餘廢物和脂肪。 **腎太虛，腰痠背痛？杜仲來相「挺」！** 雖然杜仲有輔助解宿便和減重的效果，但《本草綱目》記載：「杜仲，能入肝補腎，補中益精…
http://www.top1health.cn/Article/258/56089
腰椎滑脫腳麻痛　脊椎微創手術幫大忙

今年62歲的高女士，因生活及工作環境中長期不良的姿勢，經常密集性搬運重物，腰酸背痛的狀況起初輕微，後來麻痛加劇，一路從臀部延伸到大腿外側甚至到腳背處，也無法久坐，這樣的症狀竟長達十…
http://www.top1health.cn/Article/38/56084
愛把手機放屁股口袋？久坐小心釀經痛、勃起障礙

…腰椎出現代償性的旋轉、側彎，使腰椎呈現不穩定的狀態，讓惱人的腰痠背痛、椎間盤突出等問題接連上身。且以脊骨神經醫學角度來看，一旦偏移問題壓迫到腰椎第三、第四節中主導人體泌尿、生殖系統…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達人筋肉媽媽為本刊讀者特別設計了4個居家練習的基礎動作，讓妳不用進健身房，在…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569

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