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「肝醣」搜尋結果

總共找到 267 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

… 營養師張佩蓉表示，人體能量來源可分為儲存在肌肉與肝臟內的肝醣，以及儲存在體內的脂肪組織，肝醣是體內最容易且快速能被使用的能量，而脂肪被轉化為能量的效率通常較慢。一般來說，進行中…
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

…養補給！含糖豆漿行不行？** 人在運動時，肌肉中儲存的肝醣會被大量消耗，若身體長時間缺乏足夠的肝醣，會影響整體的體能和健康表現，因此運動過後需快速且適度補充營養，此時，無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…的運動員為例，無論用那個飲食派別，最終的目的如下： 1. 肝醣能夠快速釋放。 2. 釋放的肝醣能夠快速回復。 3. 將肝醣能夠回復的管道最大化（肌肉變大）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…的食物，主要是在肝臟中進行代謝作用，如葡萄糖可以在肝臟中合成肝醣，而在肝臟中也能藉由合成肝醣、分解肝醣以及糖質新生，來維持體內血糖的穩定。肝臟還能儲存營養素，肝臟可以儲存肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…出，「咖啡因」可以增加中樞神經的興奮性，進而調節體內的脂肪及肝醣的代謝，而適度的飲用咖啡（文獻資料指出，約6mg/公斤/天，70公斤的人約420mg/天；台灣規定為每日咖啡因上限攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
感冒別來鬧　吃菇多醣體免疫UP

…ohydrate）與「糖」大不相同，泛指所有的碳水化合物，如肝醣、纖維質、澱粉等，醣類依分子大小又可細分為單醣、雙醣、寡醣、多醣。其中的「多醣體」，是由數百至數千個單醣分子鍵結而成…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…「有氧運動」且「超過30分鐘」，因為前面的30分鐘都是在燃燒肝醣，30分鐘以後才會開始燃燒脂肪。並且，建議配合「肌力訓練」使肌肉組成增加，有助於提升「基礎代謝率」。若想要達…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…有非常少量的體脂肪是由醣類合成，大部分吃下肚的澱粉，不是變成肝醣儲存在肝臟或肌肉，就是被燃燒掉了。就算我們走極端路線，每天拿刀子逼人吃下過量的碳水化合物，脂肪合成的比率仍然…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…肝臟有什麼關係？腸道吸收糖份（葡萄糖）後，會先送到肝臟儲存成肝醣，再慢慢釋放到血液中。若肝臟機能不好時，這個第一道調控的機制變差了，可能會造成太多糖份進入血液，使血糖飆高。血糖飆高…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
跑者易好發！6不適症狀要當心

…突然感到沒力氣、動不了，是因為肝臟與肌肉中儲存的能量來源──肝醣不足所致，也就是「缺乏燃料」。除了雙腳站不穩、頭暈目眩外，也有可能感到手腳麻痺，嚴重時甚至會失去意識。 ● 如…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…緒不穩、暴躁等現象。 **碳水化合物不足　轉而消耗肝臟肝醣** 在缺乏能量的情況之下，腦部就會把儲存在肝臟中的肝醣，當作緊急狀態下的能量使用。不過，宋明樺營養師表示，肝醣的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…在體內會轉換為葡萄糖，再運送至血液中，並在肌肉或肝臟內，以「肝醣型態」儲存。身體一旦停止攝取碳水化合物，便會分解體內儲存的肝醣，以供使用；如果還是不夠用，就會將蛋白質或脂肪轉化為能…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
新手父母必看　一次搞懂新生兒篩檢

…：全球4萬分之一此為一種罕見的遺傳疾病，因為缺乏負責分解肝醣的酵素，進而使堆積的肝醣傷害細胞與肌肉功能，因此，龐貝氏症患者常有肌肉萎縮等肌肉方面疾病。在嬰兒時期患有此症，將是最…
http://www.top1health.cn/Article/304/36773
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…瘦　減不到脂肪還復胖** 不吃澱粉時，身體會先利用肝臟中的肝醣作為熱量來源，等肝醣消耗殆盡後，再利用肌肉組織作為能量來源，因此很多人在用這種方法減重時，會產生肌肉鬆弛、胸部下垂的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…子分解為小分子的過程就稱為「分解」代謝；又如身體將葡萄糖合成肝醣儲存起來，這種拿小分子建構成複雜大分子化合物的過程則稱為「合成」代謝。因此，代謝這個字眼並非像一般人想的，嚴格上來說…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283

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