肌肉力量 | 搜尋結果

「肌肉力量」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「肌肉力量」的資料

懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

…且有助增加皮膚彈性。還有建議孕婦每天適度進行伸展運動，可維持肌肉力量與皮膚彈性，更能幫助皮膚承受擴張的張力。重要的是，如果擔心肚皮出現紋路，從懷孕3個月起，就要養成每天早晚在孕肚上…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？

…，能夠更精準符合個人需求。肌肉動力學是一套經由受測者能使出的肌肉力量大小，來評估其生理結構是否得到適當的支撐，或神經是否受到被壓迫的方法。由於人體大腦皮質層所發出的指令率先經由神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/37243
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…稍微離開床面即可，切勿強求抬得過高，此方法可訓練臀部跟腹部的肌肉力量。  ![第4招／起身運動。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）][97817] 　 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
抗老化降死亡風險　國衛院：肌肉多寡是關鍵

…和骨質疏鬆症息息相關，會導致人體代謝率和抵抗力下降，更會因為肌肉力量減弱而易跌倒，甚至失能風險增加。過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化，尤其不當減肥的年輕人…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招

…後若繼續鍛鍊，也能避免痠痛症狀持續，並有助於強化腹部與背部的肌肉力量，保護五臟六腑、維持體態。 **中醫調養建議** 臺北慈濟醫院中醫部中醫內科主治醫師吳佩青表示，懷孕期間…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

…到腰的人，其實多半是因為身體肌肉異常緊繃，加上身體核心部位的肌肉力量不夠所引起的。注意日常生活的姿勢、維持好的肌肉的柔軟度，以及加強核心肌肉群的運動，才是避免日後復發的3大關鍵。同…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…常的體力活動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易有跌倒、骨折的風險，也會因免疫力下降，…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
愛喝酒股骨壞死　來學4招保骨錦囊

…如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量，活化維生素D以促進體內對鈣的吸收。建議每次運動的時間至少要持續30分鐘。 **3.預防跌倒：**浴室、廁所及…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

… **五、骨骼異常：** 脊椎側彎易造成脊椎兩側肌肉力量不平衡，好發單側肌肉抽筋；骨折手術後，患部因復健造成局部肌肉過度使用，也容易抽筋。對於因本身骨骼異常導致的抽筋，…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

…全？有脊椎問題的人，建議可以選擇無負重的運動，例如可訓練背部肌肉力量的游泳，並避免籃球、網球等劇烈運動。若要舒緩下背痛，則可透過攝氏50-55度左右的毛巾來熱敷，以及做柔軟體操，伸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

…雪芙臉書）][83881] **跳繩強化心肺功能　訓練肌肉力量** 你我小時候都玩過的跳繩，不只是小朋友的遊戲，更是一種能促進健康、雕塑身材的運動，好處多多。跳繩運動看似簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…膝下蹲，使物體儘量靠近自己的身體，讓脊柱保持垂直狀態，用腿部肌肉力量支撐身體緩慢站起來，避免突然用力。一旦閃腰，初期最好仰臥於質地較硬的床上休息，後期可配合按摩、針灸等方法治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
跟盧彥勳學　免擦藥痠痛治法

…度，也沒有像護腕、護膝等護具那麼高，優點是不會像護具用久了，肌肉力量有可能變差的疑慮。 **避開敏感部位　依需求修剪不同形狀貼布** 使用時，須避開毛髮多、皮膚有傷口及腋下…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…分鐘。蔡佩玲指出，這個動作有助於矯正儀態，且必須運用肌肉力量維持姿勢，可以強化背部肌力，持續做能讓讓大腦記憶脊椎關節的理想位置。 **【第二招】**恨天高】** …
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
減重＋食補營養　防膝退化關節炎

…健之道，首先必須控制體重，以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量，以發揮鞏固關節效果，通常可選擇游泳、慢速行走等。至於會增加關節負擔的動作或活動，如蹲踞、爬樓梯、提重物、走遠路…
http://www.top1health.cn/Article/358/26593