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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

嗯嗯順暢，好菌不可少！益生菌還不夠，需要這個好拍檔幫忙

…。其中像是益生菌就是良好的後援部隊，但是，只有益生菌還不夠，聰明搭配能幫助益生菌生長的「營養素」益菌生，更是關鍵！![][168541] **只有益生菌還不夠，益菌生能供…
http://www.top1health.cn/Article/80/74852
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
手腕疼痛無力…媽媽手、關節炎怎麼分辨？這1招聰明檢測

做家事、工作時過度使用，或使用不當拇指和手腕，造成疼痛腫脹、無法使力，小心長期下來演變成「肌腱滑膜囊炎」（俗稱「媽媽手」）。如果電療、超音波改善有限，目前透過超音波導引注射類固醇，…
http://www.top1health.cn/Article/167/74857
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…來說，透過喝水果水補充到微量的維生素與礦物質，讓元氣滿滿，是聰明的小撇步。大家不妨照著以下的水果水食譜，一起動手做做看： **【青檸甜橙薄荷水】：** **材料：**檸檬、…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

**各類烹調法的要點** **【滷煮】使用高湯，食材切大塊！** 滷煮所用的高湯，基本上使用以天然材料手工製成的高湯。因為市售高湯粉的鹽分就佔了總重量的一半，而天然高湯的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
壓力太大短期記憶力秀逗！聰明喝出競爭力

你也有這樣的超冏情況嗎？看到朋友，面對面卻叫不出完整姓名？開會時簡報內容記不住過目即忘？小心可能是因為壓力過大、過度疲勞，甚至是長期失眠等，造成短期記憶力秀逗。尤其碰到年後轉職潮，…
http://www.top1health.cn/Article/31/73752
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…良食品(TQF)、HACCP、ISO22000等標章的食物，聰明選購讓您吃得更安心。 **選購低油食材，為健康把關：**可以含油量較低的白肉(如：雞肉、魚肉)取…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…？此外，還有一說，山苦瓜比一般苦瓜更好。到底糖尿病友應該如何聰明吃蔬菜、吃苦瓜，才能有助穩定飯後血糖值，延緩併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
藻類竟含有豐富DHA！挑選藻油5要訣，吃的更安心

「多吃魚才會變聰明」，不少媽媽為了幫孩子補腦，經常會給孩子吃許多魚料理，像是鮭魚、鮪魚等，因為魚類富含能強化大腦記憶力的Omega-3脂肪酸，而其中DHA對人體的益處最多。雖然，研…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002
冬天愛吃鍋！豆漿、牛奶鍋煮海鮮會中毒，害痛風、腹瀉？

…菇類（黑木耳、金針菇、香菇）的習慣，或邀請三五好友共享，就是聰明、健康吃鍋又不傷身的好選擇。][154172] **豆漿、牛奶鍋加海鮮會加劇痛風？單純海鮮也要注意，這些人少碰…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181
精準醫療時代來臨！基因檢測助晚期肺癌患者尋求個人化治療

…影響。新店耕莘醫院胸腔內科主任王誠一說，癌細胞很聰明，當第一代標靶藥物把主幹道塞住關掉後，它就會發展出第二、三條管道，此時約有5成的患者就會出現T790M基因突變。當第…
http://www.top1health.cn/Article/29/69038
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！

…面環海國家的我們，從小到大的生活經驗中，一定聽過「多吃魚會變聰明」這句俗語！不過，吃魚可不只有提升智能、腦力的作用。事實上，魚肉中的脂肪含量，雖然相對肉類來的低，但其富含的脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/261/69013
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

…蛋白質攝取量有學問！成人每日每公斤體重1公克，三餐均衡分配更聰明** 值得注意的是，隨著現代人生活水平的提升，絕大多數國人往往已無蛋白質缺乏、不足的問題。根據國民健康署所發佈的「…
http://www.top1health.cn/Article/302/68838

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