維生素B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維生素B6」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

…壓力、改善夜晚睡眠，不妨在燕麥片中加入香蕉，因為香蕉含有豐富維生素B6，能幫助提高人體血清素。提醒食用麥片時，要特別注意避免長時間、高溫烹煮，以防止維生素被破壞；通常麥片煮的時間愈…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。 -維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…質轉換成能量，維生素B2主要將糖質/蛋白質/脂質轉換成能量，維生素B6主要幫助蛋白質轉換成能量，而維生素B12主要將蛋白質轉換為能力。所以如果身體缺乏維生素B時，將無法有效分解營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…魚乾、小方豆干、昆布、腰果、豆類食物等。 **方法3／維生素B6** 維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠。富含維生素B6的食物包括酵母、小麥…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
蔥爆牛肉易致癌？營養師：牛肉這樣炒就安心！

…長增強免疫** 至於誘人的牛肉，含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、維生素B6、B12、菸鹼素等。大家都知道，補血需要鐵的幫忙，而動物性食物的鐵質又比植物性的還好吸收，因此牛肉是一種很好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50160
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…劇經前症後群。此外，綠花椰菜還含有鈣質、維生素A、維生素C、維生素B6、維生素E、鉀和鎂等營養素，能有效減緩經前症候群症狀。 **香蕉和南瓜子：富含鎂** 香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…素，置換人工關節等正式治療外，國外也有醫學研究指出，適度補充維生素B6、蘿蔔硫素等，對減緩部分退化性關節炎也有幫助。 **預防退化性關節炎　規律運動減重** 退化性關節炎…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…每100公克含10490IU的維生素A，可以幫助抗氧化，另外維生素B6則是可以幫助提升免疫力。 **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…燕麥** 燕麥富含水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，而豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，能夠讓血清素順利合成不焦慮。以燕麥粉取代麵粉，增加膳食纖維含量、延緩血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽固醇外，還含有豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，添加飲品中增加口感，並讓血清素順利合成不焦慮。接下來就來看看最適合…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。 **3.菠菜：**研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…加的，在孕哺期，維生素B9能幫助胎兒的神經系統完整發育，同時維生素B6也能稍減緩孕吐症狀等，這些都是隨時注意維生素Ｂ群攝取狀況的好處。 **族群5——洗腎／慢性腎衰竭患者：*…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…海魚，包括鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。 **2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂** 香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營養素、神經傳導的重要物質，可以幫助大腦製造血清素，…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
提升自我保護力！南瓜豬肉炒蒜頭

…**★南瓜豬肉炒蒜頭** 南瓜＋豬肉（維生素B1）＋大蒜（維生素B6）= 提升肝功能。 **材料（2人份）：** 南瓜200公克、豬肩里肌肉50公克、大蒜1瓣、紅辣椒1/2條…
http://www.top1health.cn/Article/320/45658
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。 -維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564

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