維生素B1 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維生素B1」搜尋結果

總共找到 562 筆符合關鍵字「維生素B1」的資料

黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…儘管如此，它也是有弱點的：維生素含量偏低。黃豆不含維生素C和維生素B12，且維生素B1、B2、菸鹼酸、葉酸等的含量都很少，唯一例外的只有維生素B6。所以若不吃蛋奶而以黃豆及其製品為…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
上班族「B」退疲勞！肉類加大蒜料理啵棒

…覷的議題。 **牛豬肉＋大蒜料理啵棒！有助人體充分吸收維生素B1** 想要一甩慢性疲勞問題該怎麼做？除了學習適度放鬆、紓壓外，日本知名藥學博士生田哲博士，在其著作《提升自癒…
http://www.top1health.cn/Article/80/54526
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…「淨腸草」稱號，磨成粉可製成熱量低的「蕎麥麵」。不僅有豐富的維生素B1、B2，能減少脂肪囤積，除此之外，蕎麥還有助維生素Ｃ吸收的功能，搭配高維生素Ｃ的蔬果一起食用，對提升抗氧化力、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…度來看的話，真正因為吃白米不吃糙米，影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25~33%左右)，以及纖維和維生素E(佔每日需求16~20%)…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…纖維可以提供上述4大優點外，還有以下2健康好處： 1.維生素B1、B2含量比白米來得高（這裡以蓬萊米做比較），是促進身體代謝產能不可或缺的營養素。 2.鉀含量是白米的4倍多…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…度來看的話，真正因為吃白米不吃糙米，影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25~33%左右)，以及纖維和維生素E(佔每日需求16~20%)…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

…下一一說給您聽！  ![鳳梨富含的維生素B1可以消除疲勞、增進食慾。][123778] **1.百香果：** 百香果又稱為「雞蛋果」，每100…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…等。 ●維生素B群：可安定神經及緩解焦慮不安的情緒，尤其是維生素B1、B6、菸鹼酸及泛酸等。可選擇天然蔬果、天然蜂蜜，避免加工食品或食品添加物。 ●卵磷脂：維持正常神經傳導功能…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…攝取也有助消除疲勞、輔助舒緩肌肉痠痛的作用。此外，葡萄另含有維生素B1，參與身體能量代謝，可幫助人體維持好精神；成分中的鉀，則有助肌肉正常收縮。 **3.桑椹：**人在運動的…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…[優格、乳製品都富含豐富的鈣。][123592] **維生素B1/B2：**維生素 B1 參與身體能量代謝，同時也是氨基酸與碳水化合物代謝的輔助酵素之一，當身體缺乏時，會有欲…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…消耗、移除。再加上，洗腎患者往往需採取低蛋白質飲食，極易造成維生素B1、B2、B6、B12的攝取不足。所以，建議洗腎病友因於營養師、醫師評估下，增加B群的攝取，以補足生理機能運作所…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥　

…的症狀；而在吃飯時將大蒜入菜，蒜素可以抓住肉類、全穀類提供的維生素B1，讓維生素B1留在身體裡久一些，進而提高吸收利用率，增加細胞產生能量所需的營養素，達到提振精神、增強免疫力的效…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…胞生長和分裂，包括促進紅血球產生、預防貧血等。 **◆維生素B1硫胺素（thiamin）** 維生素B1對神經和肌肉組織的協調及精神狀態的影響十分重要，被稱為「鼓動士氣的維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…0毫升的紅茶，在維生素B群營養素中，其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際含量相當低，事實上，目前針對於維生素B群與疼痛間關連的研究也僅知，日服50微克維生素B6和…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

…219毫克、葉酸62.7ug，熱量卻僅有20大卡。且同時富含維生素B1、B2、B6及維生素C等多種人體必須營養素。其中茭白筍水分含量高、膳食纖維、含鉀量豐富，熱量低吃了有飽…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189

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