細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…][117087] 另外，民眾在進食過程中，最好能養成細嚼慢嚥的進食速度，每一口食物多咀嚼20下。同時，專心吃飯，盡量不要邊吃邊說話，都有助避免吞下過多空氣，造成胃脹氣；或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…得減量，以免主食攝取過量而發胖。 **玉米皮厚又高纖　細嚼慢嚥+多喝水護健康** 玉米的膳食纖維豐富且種皮質地較厚，不容易消化，與金針菇並列為「明天見」的2大食材，吃的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…物種類應逐漸增加其多樣性，以增加病患食慾。 - **2.細嚼慢嚥，少量多餐，有助消化：**由於每個病人胃的保留程度不同，進食量應以病人的感覺為主，約八分飽即可，避免暴飲暴食。此…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
長壽秘訣，從齒開始！

…漱口水、牙線的配套使用，才能形成完整的保健網。在飲食習慣上，細嚼慢嚥是一個被現代生活步調犧牲的好習慣，事實上，細嚼慢嚥具有相當多保護人體的功效，比方唾液分泌的機制，會促進再鈣化作用…
http://www.top1health.cn/Article/240/50627
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…脘、足三里這3個穴位，的確可調整脾胃功能，提醒吃東西時一定要細嚼慢嚥，讓身體有飽足感，這樣就不容易常常有飢餓感。但是，出門在外按摩這3個穴位還需脫鞋、按腿，實在不方便，建議也可採用…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…多餐，一天三餐要定時定量，勿暴飲暴食、大吃大喝。 5.細嚼慢嚥，充分咀嚼食物，湯湯水水可在飯前先喝，不要一邊吃飯一邊大量喝湯，會減少咀嚼的次數就直接吞到肚子，引起消化不良。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
拒絕易胖體質！每個人都辦的到秘訣是它...

**細嚼再慢嚥！預防身體失調、不易發胖的飲食順序** 吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前，就已經吃下過量的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50609
明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？

… 如果不想在便便中看到完整金針菇，侯玟伊營養師建議，可以「細嚼慢嚥」，但針對牙口不好、腸胃功能差、消化慢的老年人，可以先把金針菇切段、切碎後再煮，以免增加腸胃負擔或造成消化不良。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…照組。喝完水後以天然未加工均衡飲食，挑選低脂、無油炸食物，再細嚼慢嚥的進食，平時不建議吃零食與甜點，每餐不超過八分飽，依據衛福部健康生活動起來手冊提到睡前三小時不進食為減肥飲食最高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…較不易被人體消化吸收。所以，建議產後媽咪在食用時，最好能養成細嚼慢嚥的習慣。至於腸胃敏感的人，不妨可改變飲食順序，先吃好吸收的水果墊胃再吃黑米，就是很好的食用方式。
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
小毛病大祕密：為什麼放屁會特別響、特別臭？

…的臭味。 **減少放屁飲食注意：** 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多。 2.平時避免喝碳酸飲料、口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體…
http://www.top1health.cn/Article/248/50119
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…叮嚀】：** 肥胖與飲食關係密切，建議減重者，用餐時應細嚼慢嚥，吃飯時間維持20至30分鐘，讓大腦發出飽足訊號，以及先喝湯或開水增加飽足感，再吃蔬菜、蛋白質及澱粉類食物，減少…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…就和好友共同點一份分享，分散了熱量感情更好。另外，就跟吃飯要細嚼慢嚥一樣，甜點也要細細品嘗，讓大腦也能慢慢享用甜點帶來的愉悅，更容易感到滿足喔！ **Tips3／白天吃：晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…穎營養師表示，一般來說，若是為了有效提升飽足感，建議除了養成細嚼慢嚥的飲食習慣外；在用餐順序上，還是建議民眾先吃蔬菜，然後接著吃豆魚肉蛋等蛋白質食物，最後，再食用澱粉類主食（醣類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…方法** **1.養成良好的飲食習慣：**定時定量吃東西、細嚼慢嚥、不要暴飲暴食，避免吃生冷、堅硬、粗糙、煙燻、油炸以及辛辣刺激性的食物。 **2.注意飲食衛生：**不要吃不潔…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513

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