細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…有飯菜吃完，效果也許就沒有那樣明顯了，目前也有一些研究指出，細嚼慢嚥於控制熱量攝取有幫助。 **三、調節代謝功能：** 蔬菜中含有豐富的維生素與礦物質，負責生理功能的調節，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…量倒到小盤子裡，並警惕自己只能吃這些！ 4.專心吃飯並記得細嚼慢嚥，享受食物的美味，也可以增進飽足感。
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…豐富的全榖根莖類，可以有效增加飽足感、維持血糖恆定。記得養成細嚼慢嚥的習慣，以減少熱量攝取，同時還能幫助消化。 **營養師小叮嚀** 午餐吃得好才不會一到下午就無精打采，你…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
就愛吃宵夜，哪裡出問題？專家：恐胃酸過多惹禍

…的開關，自然就能杜絕這項壞習慣不斷延續。此外，早點就寢、養成細嚼慢嚥的飲食習慣，對於降低吃宵夜的慾望，也有一定助益。 **【醫師小叮嚀】：** 若是偶爾因為半夜肚子餓、餓到…
http://www.top1health.cn/Article/248/51140
呷飯配韓劇會消化不良，有這麼嚴重嗎？

…恐怖劇NO！** 眼睛看著食物，鼻子嗅著味道，嘴巴專心細嚼慢嚥，是最佳的飲食之道，但這過程太單調無聊，許多人根本做不到，一定要靠電視來調劑一下，該怎麼辦？吳建東中醫師建議，可…
http://www.top1health.cn/Article/258/50959
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…胃食道逆流，必須從多方面著手。例如，三餐定時定量或少量多餐，細嚼慢嚥，吃飽後最好外出散步30分鐘；少吃精緻糖類、高脂肪、高刺激性和油炸類食物，避免吃宵夜；少喝茶、咖啡、可樂、汽水、…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

…][117087] 另外，民眾在進食過程中，最好能養成細嚼慢嚥的進食速度，每一口食物多咀嚼20下。同時，專心吃飯，盡量不要邊吃邊說話，都有助避免吞下過多空氣，造成胃脹氣；或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/50809
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…得減量，以免主食攝取過量而發胖。 **玉米皮厚又高纖　細嚼慢嚥+多喝水護健康** 玉米的膳食纖維豐富且種皮質地較厚，不容易消化，與金針菇並列為「明天見」的2大食材，吃的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…物種類應逐漸增加其多樣性，以增加病患食慾。 - **2.細嚼慢嚥，少量多餐，有助消化：**由於每個病人胃的保留程度不同，進食量應以病人的感覺為主，約八分飽即可，避免暴飲暴食。此…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
長壽秘訣，從齒開始！

…漱口水、牙線的配套使用，才能形成完整的保健網。在飲食習慣上，細嚼慢嚥是一個被現代生活步調犧牲的好習慣，事實上，細嚼慢嚥具有相當多保護人體的功效，比方唾液分泌的機制，會促進再鈣化作用…
http://www.top1health.cn/Article/240/50627
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…脘、足三里這3個穴位，的確可調整脾胃功能，提醒吃東西時一定要細嚼慢嚥，讓身體有飽足感，這樣就不容易常常有飢餓感。但是，出門在外按摩這3個穴位還需脫鞋、按腿，實在不方便，建議也可採用…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
大吃大喝火燒心　7秘訣KO胃食道逆流

…多餐，一天三餐要定時定量，勿暴飲暴食、大吃大喝。 5.細嚼慢嚥，充分咀嚼食物，湯湯水水可在飯前先喝，不要一邊吃飯一邊大量喝湯，會減少咀嚼的次數就直接吞到肚子，引起消化不良。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50573
拒絕易胖體質！每個人都辦的到秘訣是它...

**細嚼再慢嚥！預防身體失調、不易發胖的飲食順序** 吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前，就已經吃下過量的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50609
明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？

… 如果不想在便便中看到完整金針菇，侯玟伊營養師建議，可以「細嚼慢嚥」，但針對牙口不好、腸胃功能差、消化慢的老年人，可以先把金針菇切段、切碎後再煮，以免增加腸胃負擔或造成消化不良。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…照組。喝完水後以天然未加工均衡飲食，挑選低脂、無油炸食物，再細嚼慢嚥的進食，平時不建議吃零食與甜點，每餐不超過八分飽，依據衛福部健康生活動起來手冊提到睡前三小時不進食為減肥飲食最高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253