生理時鐘 | 搜尋結果

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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶

…點就起床，起床1個小時內儘量曬曬太陽，且要吃早餐，調整身體的生理時鐘與大自然的日夜規律同步，也有幫助睡眠品質的提升，遠離失眠。
http://www.top1health.cn/Article/80/30060
雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…期疲勞會使人健康失衡，出現無法專注、健忘、情緒不穩，甚至影響生理時鐘，導致白天容易疲倦不堪，晚上卻又睡不好。而壓力過大會導致情緒失調，造成上班族一下精神亢奮，一下萎靡不振的最主要原…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮

…差，或是不餓也可吃進大量的食物。 **5.睡眠品質差：**生理時鐘亂、睡眠中斷、早醒、容易作夢，或是睡很久卻又感覺沒睡飽。 **6.人際關係敏感：**過度放大別人的言行，容易受…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…罹患身心疾病和服用治療藥物。 - 晝夜節律（體內二十四小時生理時鐘）改變。 - 更年期婦女荷爾蒙變化。 - 男性攝護腺問題。 - 消化不良或胃灼熱等腸胃毛病。 - 增加腸…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
早上排便最順暢？搞錯了！破解3迷思

…要培養定時排便的習慣，就必須有良好的生活作息，順著適合自己的生理時鐘活動，長時間下來身體會適應這樣的模式，自然而然在固定時間產生便意。 **迷思2／幫助排便，飲用水水…
http://www.top1health.cn/Article/302/29625
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…9] 褪黑激素是大腦松果體分泌的一種荷爾蒙，可調節睡眠生理時鐘的周期。退黑激素主要是利用「色胺酸」當做原料，在大腦轉變成「血清素」，再經過酵素的催化才會變成「褪黑激素」，所以…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
一痛二累三健忘　纖維肌痛症夜難眠

…適。睡眠部份，要減少提神飲料的攝取，避免熬夜，建立穩定的睡眠生理時鐘，有機會能夠改善輾轉難眠的困擾。如您或您的家人有纖維肌痛症方面的困擾，本周六〈10/31〉下午二點在臺中…
http://www.top1health.cn/Article/248/29525
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…黑激素的合成材料。其中，血清素跟情緒的放鬆有關，褪黑激素則和生理時鐘的睡眠相關。因此，南瓜籽對於幫助入睡也有一定的作用。此外，南瓜籽還有助於調控血壓、強化心血管功能。
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

…要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/351/29193
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…入睡眠，就會分泌生長激素。而三、四個月大以上的嬰孩，開始建立生理時鐘後，生長激素就會在進入深層睡眠（非動眼期）時分泌，特別是在夜間10點到凌晨2點的這一段黃金時期。剛出生的…
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
平衡好體質！雞精打造健康孕媽咪

…師建議，準媽咪可以適時補充雞精，並且注意調整作息，擁有正常的生理時鐘，顧好身體，擁有健康平衡好體質，才能為迎接新生命做好準備。
http://www.top1health.cn/Article/320/28821
穩定寶寶情緒！先從維持這3「性」做起

…環境的「穩定性」也是培養的關鍵。 **一致性‧記錄寶寶生理時鐘** 每個寶寶都有自己的生活模式，為了清楚理解寶寶情緒，黃偉俐醫師建議家長開始作筆記，記錄喝奶、換尿布、起床、…
http://www.top1health.cn/Article/200/28784
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時

…科學界對睡眠有更深理解，發現不同年齡的人，有著截然不同的睡眠生理時鐘：嬰兒每天睡二十小時，老人家因為缺乏促進睡意的褪黑激素，常常清晨四、五點就睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…吃得飽脹，影響身體大檢修。 **壞習慣5／**出差、輪班，生理時鐘大亂。 **壞習慣6／**喜歡回籠覺，愈睡愈累。 **壞習慣7／**突發性噪音比電視更擾眠。 **壞習慣8…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…補充品，經過科學實證，持續飲用能協助提升新陳代謝率、調節良好生理時鐘，讓白天擁有好精神，夜晚更能夠睡得好，為熱愛運動的自己平衡好體質，打下健康基礎。時下上班族奉行「wor…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248

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