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…於日常生活中,學會適度放鬆、放慢生活步調,透過下列4招來平緩焦躁情緒,就是平時自我保養、調理的好方法: **第1招/養成良好作息:** 養成「運動333」的規律運動習慣,盡…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027…。如果無法釋放,就會逐漸改變自己的人格,產生扭曲,變得易怒、焦躁和容易失去理智。為了自身健康著想,也應該在適當的時候拒絕別人的請求。 **4.相信別人的能力** 有些人之所…
http://www.top1health.cn/Article/318/42948…營養素1/色胺酸:** 人體之所以會出現易怒、焦慮、疲勞、焦躁不安等情緒,除了外在環境的影響外,體內缺乏足夠血清素,也是重要因素之一。血清素是由飲食中所攝取的色胺酸轉化而來,人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842…步轉移想吃東西的慾望。或是,適度按壓下列2大穴位,也都是安撫焦躁情緒的好方法: **【太衝穴】** **位置:**腳的大拇趾和第二趾縫間,往上1寸(約1個拇趾橫寬)處。…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783…C產品,酷愛滑手機「抓寶」,不僅造成失眠症狀加劇,甚至有憂慮焦躁情緒困擾,值得大家重視。 女中醫師吳明珠指出,失眠並非是單純睡不好的問題,而是有發展性的。基本上,如果失眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751… 工作忙碌、忙於照顧家人 長期睡眠不足 經常感到焦躁 覺得自己壓力很大 沒有休閒嗜好 血壓偏高 血糖偏高 低密度膽固醇偏高 家族裡有…
http://www.top1health.cn/Article/28/41763…素的情況,連帶使控制情緒的腦內神經傳導激素嚴重缺乏,導致心情焦躁,也容易引發產前憂鬱症。 有些人會從食物中得到慰藉,但並非所有食物都能讓孕媽咪紓壓,相反的,可能會影響自身健康…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747…智恍惚及昏迷現象,並造成反射能力下降、運動失調、頭痛、噁心、焦躁不安、性能力降低、思想及記憶發生問題、精神紊亂、抑鬱等情況。急性中毒因中樞神經極度抑制而產生呼吸抑制、血壓驟降、脈搏…
http://www.top1health.cn/Article/80/40691…熱難耐。若再加上飲食不當,「燥熱」的感覺會更加明顯,造成心情焦躁不安,整個人更不舒服。 因此,想要降低火氣、幫助消暑,建議可從減少體內發炎著手。除了充足睡眠、適度運動,正確飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525…我剩下的日子都不多了。」說出這句話的父親,比起想到人生苦短而焦躁的我,顯得更坦然。父親剩下的日子不多,代表我們父子能共度的日子也不多了。 明明這是件理所當然的事,卻讓我突然想…
http://www.top1health.cn/Article/253/40166…陳代謝變差、免疫力降低、睡眠品質不良、記憶力減退、抗壓力差、焦躁憂鬱…等問題,因此適當的補充「胺基酸」可以促進新陳代謝、調節生理機能,睡前吃也能改善睡眠品質。 **七、補充…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124…處於依賴家人懷抱的階段,連帶導致媽媽的生活節奏不定、精神容易焦躁(部分可能有憂鬱傾向)的狀況。 因此,她提醒,若媽媽考量到自身已屆高齡產婦,而希望儘快再度懷孕生子,應該先評估…
http://www.top1health.cn/Article/234/39046…處。若出現噁心嘔吐、無力疲倦、口渴口乾、頭痛頭暈、噁心嘔吐、焦躁不安等熱衰竭的狀況,應立刻到陰涼處休息,並將水灑在身上及四周環境,幫身體降溫,若症狀未見緩解,應盡速就醫,以免導致中…
http://www.top1health.cn/Article/320/38796…必備的精油。容易情緒低迷時,可以搭配甜橙精油等柑橘類的精油,焦躁以及怒氣強烈時,可以搭配薰衣草精油,請滴在面紙上吸入。 <!--more--> ![][104327] …
http://www.top1health.cn/Article/234/38881…提升視覺的功效,作答時不怕劃錯答案卡。 **一日一鈣,焦躁不再** 面對這麼重要的考試,相信所有考生內心免不了有緊張的感覺,若過度緊張Hold不住,可能導致作答失常,成績翻…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879