深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

連假結束的早晨，不想好匆忙？給自己5分鐘整頓心境，找回從容

…時間很重要。每當我起床，首先會開窗，迎向早晨的太陽，接著大大深呼吸。新鮮空氣流入全身後，血液循環會變好，大腦也會清醒，心情也會變得輕鬆，會變得積極，覺得今天也能過著充滿元氣的一天。…
http://www.top1health.cn/Article/371/72603
當孩子哭鬧又討抱，爸媽抱不抱？這樣做理解寶貝情緒

…常惹得爸爸媽媽心裡的火越燒越旺，然後孩子又偏要在此時討抱抱！深呼吸～醜爸提醒，孩子很多時候不是胡鬧，只是不斷地想要「執行自己的意志」！一起放開胸懷來理解孩子的哭鬧小劇場吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/72554
高血壓易增中風、心血管疾病風險　遠離血壓飆，這3大體質當心

…力大的問題。 **建議調理方向：**少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。 **飲食調理方針：**菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助舒緩。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/72570
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…部：**呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
受夠言語暴力了？學會「這些」方法讓你不用再忍受！

… 回應言語暴力時，應該堅定、清楚地說話，抬頭挺胸，直視對方，深呼吸，讓腹部隨吸入的空氣而擴張。學習辨識、回應言語暴力，需要一定的時間、精力、努力、決心與付出。即使伴侶停止謾罵、…
http://www.top1health.cn/Article/245/71406
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

…壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。 **秘訣5／泡澡、泡溫泉** 泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

…給民眾做為日常保養參考： **《方法1——深呼吸》：** 平時練習「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），或是適度練氣功、打坐，對於改善心悸、胸悶症…
http://www.top1health.cn/Article/239/70129
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…。接著將左手放在右手肘上，以伸展你的三頭肌。停在這個姿勢中，深呼吸數次。 3.將左臂向外伸展，接著彎曲左手肘，將手掌朝上放在背後，使你的左手背貼在你的背上，手指朝向頭部方向。最後…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
更年期症候群能喝咖啡嗎？是利是弊？一張圖表輕鬆看懂！

…適度學習多傾聽自己身體的聲音，並養成規律運動、均衡飲食、經常深呼吸，以及多吃含植物性雌激素的大豆、山藥、葛根等非濃縮萃取天然食物的好習慣，就是避免自律神經過度興奮，減少更年期症候群…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

…枕上。手臂放在身體兩側，手掌向上攤開，放鬆你的全身。 3.深呼吸並且持續放鬆，持續至少三分鐘，至多八分鐘。 4.時間到後，輕輕抬起你的臀部，並拿開瑜伽磚或瑜伽枕。輕輕平躺在瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…放在身體兩側，膝蓋彎曲，讓小腿與地面垂直呈90 度。 2.深呼吸後，將腹部收縮，呼氣時慢慢彎曲髖關節，並同時抬起臀部，用臀部和背部的力量將身體抬起，靠肩膀的力量將上半身撐起。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
急性心肌梗塞發作3大警訊！年輕人斑塊破裂暗藏殺機

…時，有3點自保的動作，包括：喝一點溫熱開水、用力咳嗽、開窗戶深呼吸。不過，張嘉修醫師表示，除非屬於冠狀動脈狹窄引起的胸悶、氣喘，這樣的自救法或許有效。但是，血管被血栓塞住，這樣的自…
http://www.top1health.cn/Article/28/68916
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…入氣管、支氣管，於肺泡處進行氧氣與二氧化碳之氣體交換，當腹式深呼吸行進，介於胸腔與腹腔的橫膈膜將下降，而腹部將因此拱起凸出，則吐氣的時候腹部可稍許用力，讓橫膈膜上提。吸吐可…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
秋天易傷肺咳嗽、免疫力降〜喝山藥排骨湯「白吃白喝」顧肺！

…神經失調症** 秋天「養肺」除了用藥療食療外，平時也要多做深呼吸，吐出濁氣，吸進新鮮空氣，以改善肺部的氣血循環，修復肺部細胞。或是養成「腹式呼吸」，透過採取緩慢深長的呼吸方式，還…
http://www.top1health.cn/Article/28/68821
74歲老婦流感險喪命　高醫呼吸周教她吸氣好幸福

…復原復健，從躺床踩腳踏車、起身胸部扣擊拍痰，再進步到下床活動深呼吸，終於擺脫鼻胃管、氣切管和尿管，恢復正常生活，上菜市場和鄰居話家常。高醫院長侯明鋒表示，秋冬季節交替下，急…
http://www.top1health.cn/Article/29/68815