消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

拒絕肥胖3錦囊！醫：先遠離腹部肥胖

…、少鹽，適量堅果。 **3.多運動：**運動可以燃燒脂肪，消耗熱量，把脂肪轉換成肌肉，建議每週至少3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130下或微喘。 **最後的叮嚀** 肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/33/40583
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…等於運動。例行工作上的操勞會讓你勞累，甚至全身痠痛卻無法有效消耗熱量！其實我們的身體也很聰明，很快就會學習並且適應例行性的活動。人類為了存活，身體會傾向消耗最少的熱…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…性的零食、喝大杯飲料，活動量更隨之減少。當長期只進不出、加上消耗熱量減少，體重想必會隨之增加。久坐不動會讓特定肌肉維持在緊繃狀態，局部血液循環不良，令代謝廢物堆積，長期下…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…油的魚料理前，建議先放下您的筷子，去海邊多撿撿垃圾，反而更能消耗熱量！  ![補充魚油可以讓原先白色脂肪逆轉勝，變成可減重的棕色脂肪，此實驗仍處於動物…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…果。 ![][106242] 根據國民健康署公佈運動消耗熱量統計顯示，爬樓梯運動可分為上樓梯與下樓梯，運動30分鐘所消耗的熱量，以體重50公斤的人來說，上樓梯消耗熱量為80…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
運動飲料有益身體健康？研究這樣說

… ![][106258] 從事劇烈的運動，身體將因此消耗熱量，並且以汗水的形式，流失水分與離子。運動飲料的概念產生，在於短暫的時期裡，身體流失了醣類、水分、鉀、鈉，如果…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…好，接著棒式的變化也做得好，搭配其他動作一起，運動強度足夠，消耗熱量就會足夠，搭配飲食熱量控制，那腹肌就會「跑」出來！對於初學者，肢體的力量跟協調還不夠強，可以利用簡單的棒…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…不增加的基本方式。線條除了靠鍛鍊肌肉，更要把飲食當基本。運動消耗熱量不如想像多！為什麼卻是瘦身不可或缺？運動消耗的熱量其實沒有你想像中的多，就算你做的很好，強度也很高。同樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…下半身運動就不能少，因為下半身佔身體一半，能夠消耗很多熱量，消耗熱量多，對減脂幫助才多，而下半身的訓練動作很多，很多都需要臀部的表現，不是只靠大腿。所以能了解到臀部能幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…其實是該部位肌肉。減肥除了飲食控制外，還必須要搭配有氧運動，消耗熱量、無氧肌力訓練，增加身體肌肉量，當熱量消耗＞攝取，全身脂肪量減少，下半身自然也能瘦下來囉！
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…運動當下燃燒的熱量雖不如有氧運動，但加入了後燃效應，重量訓練消耗熱量的效果其實是毫不遜色的！至於腹部訓練不管在運動當下或後燃效果上的表現，都不太理想。 ![][104055]…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

…因身體活動量少，像是看電視電腦或玩手機平板時，因為身體不動，消耗熱量少，長期下來連基礎代謝率也跟著降低，脂肪就慢慢堆積了。另外，如果孩子是邊吃晚餐邊看電視，則會使得問題更惡…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…後活動不嫌多：**飯後半小時可進行適度活動，幫助腸胃道消化、消耗熱量並減少脂肪累積。 **【夏日輕食粽】** - 粽米材料：南瓜丁30克、五穀米30克、長糯米20克…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…看，你是不是也有一樣的錯誤觀念？ **迷思一／運動才能消耗熱量啊！所以瘦身最重要的就是多運動！** 很多人把「運動」擺在瘦身的第一位，總認為只要有運動，就可以消耗卡路里，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…佩蓉指出，導致基礎代謝率下降的原因也與肌肉量有關，肌肉是體內消耗熱量最大的組織，當肌肉量下降基礎代謝率也會隨之降低。減肥時若只從事有氧運動，雖然可以消耗掉部分脂肪，但同時也會減去肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340