水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等。主要以可以溶於水與否而分為：水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維2大類。 **膳食纖維　降低腸癌風險** **1.水溶性纖維：**包括：果膠…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…大量分泌，導致胃食道逆流、胃潰瘍等問題。此外，香蕉含有豐富的水溶性膳食纖維，容易造成腸胃蠕動，有些人空腹吃香蕉會拉肚子，就是這個緣故。想要吃進香蕉的好處，根據體質避免空腹食…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…、水果、豆類** 膳食纖維依其性質不同，又分為水溶性以及非水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維可促膽酸排除、降低血清膽固醇、延緩血糖上升等功能，能有效減少代謝疾病；非水溶性膳食纖維則能…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
腸道大掃除就靠它！高纖牛蒡解便祕、增免疫

…值豐富，甚至還有「窮人人蔘」的稱號。除了擁有大量的水溶性、非水溶性膳食纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕不適外，當中的寡糖成分更有維持腸道機能健康、提升免疫的好處，是不可多得的營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446
我有蘋果還有鳳梨！PPAP的創意3食譜在這

…助降低血糖呢！更棒的是，蘋果含有果膠，是一種水溶性膳食纖維，可以促進膽酸排出，有助於降低血膽固醇。等不及想煮煮看這道富含水果營養的咖哩飯了嗎？ **【鳳梨蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/80/43383
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…體重乘以30C.C.的飲水量），同時食用富含「水溶性」及「非水溶性膳食纖維」的高CP值食物非常重要。可溶於水中的「水溶性膳食纖維」具有增加飽足感，讓糞便體積變大的效果；至於「非水溶…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！

…習慣病等方面，都可望能帶來各種相乘效果。 **秘密2／水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維的比例均衡度相當理想** 燕麥片含有的膳食纖維當中，有在腸道內持續吸收水分、刺激腸壁，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等。主要以可以溶於水與否而分為：水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維2大類。 **膳食纖維　降低腸癌風險** **1.水溶性纖維：**包括：果膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…險。 **維持腸道機能** 膳食纖維可分為水溶性及非水溶性膳食纖維，其中，五穀雜糧的非水溶性膳食纖維在腸道內不會被消化，反而成為吸附腸道水分子，可增加糞便體積，促進腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…一書中表示，在減重過程中扮演重要角色的還包括膳食纖維，其中的水溶性膳食纖維，不僅能消除便祕，還能延緩體內消化吸收速度，使膽固醇值恢復正常。積極攝取這些營養，有助於體重減輕。代表食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…維為腸道的清道夫，可以幫助排便、減少腸道毒素滯留時間，其中的水溶性膳食纖維可以轉化為短鏈脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸），讓腸道維持酸性環境，幫助益生菌生長。建議國人一天膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
打造無瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又補鈣

…維，不僅高於一般蔬菜。其富含的果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等水溶性膳食纖維，更有幫助清除腸道廢物，維持好菌生長的作用。且秋葵更含有豐富的鈣質成分，每100公克含104毫克，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…量十分低，每100公克僅有20大卡。且其所含的食物纖維主要以水溶性膳食纖維為主，吸水力強，有助增加飽足感。再加上蒟蒻是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，不易被人體吸收、能延緩血糖上升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…白11克、碳水化合物67.44克、膳食纖維8.5克，屬於富含水溶性膳食纖維的全榖根莖類食物。網路謠傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，針對此，營養師鄭欣宜指出，市面上除了…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…菜水果中富含的膳食纖維可以幫助腸道的蠕動，促進腸道健康，同時水溶性膳食纖維具有降低血中膽固醇的效果。另外不同顏色的蔬果含有不同的植化素，例如橘色的胡蘿蔔含有類胡蘿蔔素、紅色…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞