水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…飽足感助減重** 營養師鄭師嘉指出，薏仁富含蛋白質、脂質、水溶性纖維、維生素B1、鈣、鎂等營養素，而膳食纖維的含量，更是穀物之冠，每100公克含有16.9公克的膳食纖維，能夠延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

… **非水溶性膳食纖維　幫助糞便排出體外** 至於非水溶性纖維，由於人體難以吸收，因此可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，還能減少糞便在腸道中停留的時間，幫助糞便排出體外，改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…熱量180大卡。 **營養健康叮嚀：** 洋蔥及洋菇富含水溶性纖維是幫助腸道益菌生長的好幫手。 **烹調技巧叮嚀：** 麵粉為幫助上色用，若喜歡清爽口感可以不放，熱量更低。…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…前將胡蘿蔔下鍋。 **營養健康叮嚀：** 蒟蒻含有豐富的水溶性纖維素，有助於排便順暢，減少腹部壓力，降低胃食道逆流的風險。 **本文出自二魚文化《貳拾醫典：家庭健康營養照…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…另外，地瓜含豐富的寡糖，有助益生菌生長、大腸保健，其中所含的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。  …
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…的黃香蕉對體重控制有什麼優勢呢 ? 營養師表示，由於黃色香蕉水溶性纖維含量較高，所以能促進腸道蠕動，使排便順暢，適合滿肚子便便，生活壓力大的上班族食用。而不論青的還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

…，同時也能減少大腸癌的發生機率。不僅如此，燕麥也包含著很高的水溶性纖維。水溶性纖維對於降低血糖、血脂及排出壞的膽固醇，都能有幫助。因此不論是對心血管疾病或糖尿病患者而言，燕麥是一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
解決便祕　多吃奇異果香蕉6種食物

…含膳食纖維的食物** 食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，水溶性纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；不溶性纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…9011] 膳食纖維則視性質不同，而有不同的保健作用。水溶性纖維可促進腸胃道益生菌生長、改善腸胃道環境；非水溶性纖維則可促進腸胃蠕動、預防便祕。營養師指出，每100公克奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和「非水溶性纖維」。水溶性纖維能吸水膨脹至原有體積和重量之10至15倍大，延長食物在胃部停留的時間，讓人有飽足感，不易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
毒素太多？快補纖維素清腸道

…> ![奇芽子泡水後膨脹並產生黏膠狀物質的部份，則屬於水溶性纖維的一種，適度食用能減少油脂的吸收率。][75718] **膳食纖維發威！水溶性纖維功不可沒** 適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…讓人進食後維持飽腹感。][76099] **補充膳食纖維　水溶性纖維較佳** 林青穀醫師強調，膳食纖維富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中，可分為水溶性與非水溶性，前者…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…實際攝取狀況，仍建議先諮詢專業醫師或營養師。 **5.水溶性纖維：**飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，可使食物體積膨脹，產生飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
戰勝惱人脂肪！鮮食桑椹減脂有一套

…血管、黏膜組織和皮膚也有不錯的保健效果。此外，桑椹的水溶性纖維質含量豐富，有助於分解蛋白質，促進腸胃消化，達到控制體重和降低血脂的作用。桑椹成分中的少量脂肪酸，也具有分解脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694
三餐無油或太油　膽結石都上身

…益生菌的生長、繁殖，可調整腸道中的菌相，促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇，都是很好的來源，若能每餐吃半碗這類燙熟的蔬菜，搭配全穀根莖類及水果，對膽固醇的代謝，減少膽…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664