水溶性纖維 | 搜尋結果

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「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

…另外，地瓜含豐富的寡糖，有助益生菌生長、大腸保健，其中所含的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。  …
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…的黃香蕉對體重控制有什麼優勢呢 ? 營養師表示，由於黃色香蕉水溶性纖維含量較高，所以能促進腸道蠕動，使排便順暢，適合滿肚子便便，生活壓力大的上班族食用。而不論青的還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

…，同時也能減少大腸癌的發生機率。不僅如此，燕麥也包含著很高的水溶性纖維。水溶性纖維對於降低血糖、血脂及排出壞的膽固醇，都能有幫助。因此不論是對心血管疾病或糖尿病患者而言，燕麥是一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
解決便祕　多吃奇異果香蕉6種食物

…含膳食纖維的食物** 食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，水溶性纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；不溶性纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…9011] 膳食纖維則視性質不同，而有不同的保健作用。水溶性纖維可促進腸胃道益生菌生長、改善腸胃道環境；非水溶性纖維則可促進腸胃蠕動、預防便祕。營養師指出，每100公克奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…綠色清道夫」的膳食纖維有2種，分別為「水溶性膳食纖維」和「非水溶性纖維」。水溶性纖維能吸水膨脹至原有體積和重量之10至15倍大，延長食物在胃部停留的時間，讓人有飽足感，不易感到飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
毒素太多？快補纖維素清腸道

…> ![奇芽子泡水後膨脹並產生黏膠狀物質的部份，則屬於水溶性纖維的一種，適度食用能減少油脂的吸收率。][75718] **膳食纖維發威！水溶性纖維功不可沒** 適度食用天…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…讓人進食後維持飽腹感。][76099] **補充膳食纖維　水溶性纖維較佳** 林青穀醫師強調，膳食纖維富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中，可分為水溶性與非水溶性，前者…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…實際攝取狀況，仍建議先諮詢專業醫師或營養師。 **5.水溶性纖維：**飲食中多攝取富含水溶性纖維的食物，例如寒天、蒟蒻、關華豆膠以及洋車前子等，可使食物體積膨脹，產生飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
戰勝惱人脂肪！鮮食桑椹減脂有一套

…血管、黏膜組織和皮膚也有不錯的保健效果。此外，桑椹的水溶性纖維質含量豐富，有助於分解蛋白質，促進腸胃消化，達到控制體重和降低血脂的作用。桑椹成分中的少量脂肪酸，也具有分解脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/24694
三餐無油或太油　膽結石都上身

…益生菌的生長、繁殖，可調整腸道中的菌相，促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇，都是很好的來源，若能每餐吃半碗這類燙熟的蔬菜，搭配全穀根莖類及水果，對膽固醇的代謝，減少膽…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664
吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

… **食材2／橘子** 橘子之中含有豐富的纖維質，這種水溶性纖維素在進入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進行膨脹，這樣提及增大之後就會讓胃部的神經認為身體已經吃飽了，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
女「鐵」人有氣色　妳也辦得到！

…綠色蔬菜(如菠菜、番薯葉)、芝麻、蠔、蛤等之外，也可補充含非水溶性纖維與維生素的蔬菜、水果，打造女性蘋果肌。
http://www.top1health.cn/Article/320/23809
烤橘子減肥　3蔬果烤著吃最給力

…說，橘子的確具有減肥功效，原因在於它含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。不過烤橘…
http://www.top1health.cn/Article/101/23748
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…成分，更有降低熱量轉換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結合後，將有助人體內益菌增生，並有助於將多餘膽固醇及脂肪排出的效果。蘆筍更是高鉀食物的一員，每100公克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677

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