… **補救熬夜帶來的傷~隔天喝蔬果汁提升抗氧化力** 雖然正確選擇宵夜種類,可以稍微降低肥胖的風險,但這樣還不夠!趙函穎營養師表示,熬夜會促使人體產生更多的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…椒。 **茄紅素** 是類胡蘿蔔素家族的成員之一,抗氧化力是β-胡蘿蔔素2倍,維生素E的10倍,有助於肝臟解毒、幫助荷爾蒙代謝。攝取茄紅素可改善心血管疾病相關的因子,如低密…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794…營養素的代謝和廢物的排出,預防脂肪肝。另外,深綠色蔬菜還有抗氧化力強的植化素,可以減少自由基對肝臟的傷害,減少肝臟發炎的情形。 **3. 蛤蜊:**想要兼顧肝臟和…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717…養師提醒,部分產品可能含有β-胡蘿蔔素,雖然β-胡蘿蔔素的抗氧化力很強,對保健眼睛也有幫助,但補充時要特別小心份量和比例,過量可能會和葉黃素產生競爭吸收的情況,反而招致反效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57610…。茄紅素屬於β-胡蘿蔔素,是番茄最具代表性的營養素,特色為抗氧化力強,可以改善心血管疾病。含有茄紅素的水果除了番茄,還包括:西瓜、芭樂、木瓜等。 至於,維生素C也有強大的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575…水嫩白皙,除了做好基本的防曬工作之外,吃對美白食物也能提高抗氧化力、幫助清除自由基。 **美白用吃的 由內而外提升抗氧化力** 另外,水是美容聖物,建議平日要多補充水分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646…消耗鋅,如果又只單純吃素而不額外補充鋅,則身體容易發炎,使抗氧化力低下,不利身體修復。 **●其他:** 懷孕期間、老年人、燒燙傷患者、腎臟病變者、肝病、糖尿病患者、癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632…補充到所需蛋白質、維生素、礦物質。此外,平時也要多攝取具有抗氧化力的各式蔬菜與水果,透過飲食加上運動雙管齊下,不但能增加肌力,還能避免疾病上身,健康快活大樂齡!
http://www.top1health.cn/Article/110/57615…響,活化體內抗氧化酵素 SOD、麩胱甘肽、觸酶的表現,提升抗氧化力,達到穩定鼻腔呼吸道黏膜,降低鼻過敏反應。 **❹維生素 C:**維生素C是很好的抗氧化劑,每天服用一千至二…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604…護視網膜健康,降低罹患黃斑部病變的機率。 另外,補充抗氧化力強大的花青素,例如藍莓、葡萄、草莓、茄子、洛神花等食物,能夠加速血液循環,幫助眼睛微血管快速帶走過多的能量,避免造…
http://www.top1health.cn/Article/253/57344… 【營養素2/維生素C】: 維他命C不只有助提升人體抗氧化力、消除身體氧化自由基。同時,能幫助白血球對抗濾過性病毒與細菌感染,讓免疫機制運作更順利。 推薦食物:紅黃椒、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/242/57244…飯看起來更好吃,黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素,能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老,是守護健康的好幫手。然而,營養師也提醒,吃黑芝麻是有秘訣的,4個撇步一定記得喔! …
http://www.top1health.cn/Article/80/57099…大動。提到大蒜的營養價值,勝過人參;除了一般人熟知大蒜具有抗氧化力之外,研究更發現,大蒜可以保護肝臟、降膽固醇,甚至有抗癌功效。但是,哪一種料理方式才能吃出大蒜滿滿的以上好處? …
http://www.top1health.cn/Article/101/57066…質和油脂的情況;另外,新鮮蔬果還含有多樣化的植化素,可提升抗氧化力,幫助遠離各種慢性病和癌症。 但是,根據「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果」,我國19至64…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018…大功臣。不過,吃黑芝麻時,建議先炒過且壓碎。芝麻素加熱後的抗氧化力會增強;壓碎後再吃則有助人體吸收,避免不容易消化。
http://www.top1health.cn/Article/30/56921