植物油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植物油」搜寻结果

总共找到 562 笔符合关键字「植物油」的资料

黑糖二代珍奶爆红！营养师：3撇步聪明喝防踩雷

…营养师尤伟铭表示，市面上许多奶精并没有『奶』，主要成分是氢化植物油，且含有反式脂肪酸，会造成罹患心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病风险。因此使用鲜奶取代奶精加入珍奶中，反而能获得丰富维…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
饱腹感是减肥关键！吃这些低能量密度食物，瘦腰又减肥

…择含有丰富的单元不饱和脂肪酸的油脂来源，例如：坚果、亚麻油、植物油、橄榄油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在于谷物或谷类制品，全谷物是最佳选择，因为…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐断食能减重？健康早餐3原则，轻食不复胖

…。晚餐只吃蔬菜与蛋白质。 5.可摄取优质油脂如坚果、鱼肉、植物油等，油脂较不会刺激胰岛素分泌，但热量高，要注意用量。 6.晚上早点睡。
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？营养师教巧克力减糖沙拉

…病患应该如何聪明挑选巧克力？营养师高敏敏表示，有些巧克力会用植物油、奶油去取代可可脂，因此所谓的「代可可脂」就会含有大量饱和脂肪，而有些氢化方法制成的代可可脂，甚至可能含有反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
青木瓜炖排骨能丰胸？豆浆、坚果丰胸4宝不能少

…让胸型更显丰满。**《建议食物》：乳制品、深海鱼类、坚果类、植物油。** **4.维生素C：**天然蔬果中丰富的维生素C，有促进胶原蛋白生成的作用；而胶原蛋白更是维持人体胸部Q弹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
吃轻食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大轻食迷思

…量的「油」喔！詹淑云营养师表示，大部分奶精和奶球使用的是氢化植物油，氢化植物油是反式脂肪脂肪酸，会增加体内的坏胆固醇，促进动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。 **迷思3／轻食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
吃素可防高血压？稳定血压，饮食关键在这里！

…2至3样蔬菜、约1至1.5碗；肉类选择鸡、鱼等白肉；油类使用植物油烹调或部份以坚果替代补充；每餐1至2样水果、约1碗。虽然得舒饮食本身并非刻意强调限盐的部份，但由于「得舒饮…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
洋葱减重3魔力！加速瓦解脂肪，营养师建议这样吃～

…利用和吸收。 **3.油炒：**洋葱种类不限，建议使用植物油烹调。烹煮时可添加少许水焖熟洋葱，减少油脂的使用，避免使用太多油烹调而让该道料理的减重效果大打折扣喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
寒潮冷到爆！吃燕麦5大护心食物、7要3不防猝死

… 除此之外，饮食应把握低盐、高纤、低脂原则，料理建议用植物油取代动物油；平常可多吃预防心血管疾病的「5大护心食物」，要多吃蔬菜、多喝水，有助肠道吸收膳食纤维，水果适量即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
过年靠这4招不怕胖！营养师年菜这样吃

…议大家选择烤、蒸、煮、炖、凉拌等较健康的烹调方式，且使用好的植物油来烹调食物，千万要尽量避免高温的烹调方法，才能减少油脂裂变产生的致癌物质。此外，善用低油的烹调工具，例如：不沾锅、…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
不想三高缠身？年节采买、烹饪谨记3秘诀少负担

…每日蔬果类至少5份（3份蔬菜类+＋2份水果类）。 4.选用植物油或部分以坚果类取代。 5.烹调采煮、炒、煎、烤等为主。 6.讲求新鲜食材，减少加工食品。 **二、生活型…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
美国下修高血压标准，台湾不跟进！关于血压你该知道这10件事

… 1.少油脂：减少摄取动物性脂肪，例如猪油、牛油；适量使用植物油，如芥籽油、橄榄油、苦茶油。 2.少调味品：少盐、少糖、少味素、少胡椒粉，成人每天食盐摄取量为一茶匙，大约6公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
失智、老化…大脑在搞鬼！护脑6大营养素不可缺

…*5. ω-3多元不饱和脂肪酸：**在鲭鱼、秋刀鱼、虱目鱼、植物油都非常丰富，主要功能可以减轻发炎反应，并维持神经元膜的功能及完整性。 **6.地中海饮食：**以全谷食物当主…
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
女神爱吃「庞德饮食」　靠它减重、抗发炎、降三高

…杏仁果、核桃、南瓜子等），含有丰富维生素E、食物中少見的优良植物油脂、蛋白质和纤维。适量摄取，可有效抑制饮食中胆固醇的吸收。 **5.主食选择全榖類食物，而非精制淀粉類食物*…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
杜绝心血管疾病上身先吃对！学会8饮食原则甩三高

…，对心血管比较好。单元不饱和脂肪酸多存在植物油中，例如苦茶油、芥花油、橄榄油等，另外，像是深海鱼、亚麻仁籽、坚果和海藻等食物，也富含ω-3脂肪酸，是降低血脂保护…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290