植物油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植物油」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「植物油」的資料

飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…油、椰子油。 **★長時間油炸：**動物性油、玄米油、精煉植物油。 **第3招／每天1份堅果種子** 根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…營養師尤偉銘表示，市面上許多奶精並沒有『奶』，主要成分是氫化植物油，且含有反式脂肪酸，會造成罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病風險。因此使用鮮奶取代奶精加入珍奶中，反而能獲得豐富維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…。晚餐只吃蔬菜與蛋白質。 5.可攝取優質油脂如堅果、魚肉、植物油等，油脂較不會刺激胰島素分泌，但熱量高，要注意用量。 6.晚上早點睡。
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
糖尿病吃巧克力，愈黑愈好？營養師教巧克力減糖沙拉

…病患應該如何聰明挑選巧克力？營養師高敏敏表示，有些巧克力會用植物油、奶油去取代可可脂，因此所謂的「代可可脂」就會含有大量飽和脂肪，而有些氫化方法製成的代可可脂，甚至可能含有反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/315/57333
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…讓胸型更顯豐滿。**《建議食物》：乳製品、深海魚類、堅果類、植物油。** **4.維生素C：**天然蔬果中豐富的維生素C，有促進膠原蛋白生成的作用；而膠原蛋白更是維持人體胸部Q彈…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…量的「油」喔！詹淑雲營養師表示，大部分奶精和奶球使用的是氫化植物油，氫化植物油是反式脂肪脂肪酸，會增加體內的壞膽固醇，促進動脈粥樣硬化，增加心血管疾病風險。 **迷思3／輕食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…2至3樣蔬菜、約1至1.5碗；肉類選擇雞、魚等白肉；油類使用植物油烹調或部份以堅果替代補充；每餐1至2樣水果、約1碗。雖然得舒飲食本身並非刻意強調限鹽的部份，但由於「得舒飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…利用和吸收。 **3.油炒：**洋蔥種類不限，建議使用植物油烹調。烹煮時可添加少許水燜熟洋蔥，減少油脂的使用，避免使用太多油烹調而讓該道料理的減重效果大打折扣喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

… 除此之外，飲食應把握低鹽、高纖、低脂原則，料理建議用植物油取代動物油；平常可多吃預防心血管疾病的「5大護心食物」，要多吃蔬菜、多喝水，有助腸道吸收膳食纖維，水果適量即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…議大家選擇烤、蒸、煮、燉、涼拌等較健康的烹調方式，且使用好的植物油來烹調食物，千萬要盡量避免高溫的烹調方法，才能減少油脂裂變產生的致癌物質。此外，善用低油的烹調工具，例如：不沾鍋、…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…每日蔬果類至少5份（3份蔬菜類+＋2份水果類）。 4.選用植物油或部分以堅果類取代。 5.烹調採煮、炒、煎、烤等為主。 6.講求新鮮食材，減少加工食品。 **二、生活型…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

… 1.少油脂：減少攝取動物性脂肪，例如豬油、牛油；適量使用植物油，如芥籽油、橄欖油、苦茶油。 2.少調味品：少鹽、少糖、少味素、少胡椒粉，成人每天食鹽攝取量為一茶匙，大約6公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…*5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 **6.地中海飲食：**以全穀食物當主…
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…杏仁果、核桃、南瓜子等），含有豐富維生素E、食物中少見的優良植物油脂、蛋白質和纖維。適量攝取，可有效抑制飲食中膽固醇的吸收。 **5.主食選擇全榖類食物，而非精製澱粉類食物*…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298