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「料理」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「料理」的資料

營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

…* 加了大量蒜末的雞胸，煎起來蒜味十足，是May的招牌雞胸料理。搭配家常炒高麗菜和半熟溏心蛋，最平價、最滿足！ **營養價值：**熱量497.2卡、蛋白質52.4g…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運動示範QRcode）》一書，作者：May（劉雨涵）**
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…風味，最後與辣椒一同快炒，香氣迷人，是很下飯、增進食慾的一道料理！ ![][186377] **營養分析：** 熱量：594.2卡、蛋白質：53.9g、醣類：60.1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

可以提升肌膚白皙透亮程度的神祕料理，就是「鮪魚酪梨沙拉」。肌膚會黯沉的原因有三種： **1.**二十五歲開始，使膚色變黑的黑色素就會在整個臉部開始沉澱。 **2.*…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195
增肌減脂這樣吃！3撇步教你減少烹調用油吃的更健康

…姆士學的技巧，他強調要利用加熱過程中逼出的天然油脂或湯頭，讓料理風味更加融合，也能同時達到不浪費、健康的效果。我覺得這個（偷呷步）非常好用，所以部分食譜（主要是雞腿料理）會用本身雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/79173
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有　三餐中這時間吃對肌膚最好

…超標和高血脂的健康疑慮，則可以安心食用。食用雞蛋時，推薦大家料理成日式蛋捲或荷包蛋這類簡單菜色，因為這樣才能避免攝取到其他食材的熱量。內含雞蛋的料理當中，還有蛋包飯及起司蛋捲等菜色…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

… **蘑菇怎麼吃更加分？營養師推「綠蘆筍炒蘑菇」料理好吃又營養** 但想要獲取蘑菇的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？鄭欣宜營養師強調，如果想保留蘑菇的特殊香氣，又不想吃…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…率：**每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 **助眠料理：**毛豆炒雞蛋。 **助眠食物2：雞肉** **助眠營養素：色胺酸GABA** GABA是天然存在人體中…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔

…焙紙 1張橄欖油 3cc **醃肉醬汁：**黑胡椒5g、料理米酒10cc、蒜頭15g、醬油30cc、生杏仁粉30g、赤藻糖醇15g。 **作法：** 1.豬排買回來，先用肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057
低醣飲食也能大口吃肉　DIY醬油烤雞翅搭配蔬菜棒超美味

…5大匙、醋Tip1大匙、酪梨油1大匙。 **Tips：**料理中雖然加了醋但不會酸，主要是要讓味道更清爽。 **作法：** 1.將除了雞翅以外的食材，用迷你攪拌器打在一起…
http://www.top1health.cn/Article/318/78030
研究：吃素中風機會比肉食者高20％？維生素B12不足惹禍？專家解答

…。 **防心血管疾病上身！素食者日常飲食更該避開這3大料理誤區** 王進崑教授也強調，相對於容易克服的維生素B12不足的問題，其實，多數素食者更容易因為日常飲食誤踩下列3大…
http://www.top1health.cn/Article/302/78001
蔬菜也能用氣炸鍋輕鬆料理！3道超好吃減醣蔬食，半小時出好菜

…：**苦瓜300g、蒜頭20g、辣椒 10g、醬油10cc、料理米酒5cc、赤藻糖醇10g 、水30cc、奇亞籽油15cc、鋁箔紙1張。 **作法：** 1.蒜頭洗淨切末，辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

…還需要氣炸鍋嗎？** 在氣炸鍋剛進入台灣市場時，喜歡嘗試新料理器具的我，就跟風入手了第一台氣炸鍋。那時不太會使用，覺得就是一台烤箱，不需要再多花錢買，所以買來沒多久馬上二手賣掉了…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
水煮雞胸咬下去像輪胎?簡單三步驟，口感秒變棉花糖！

…，但簡單的水煮雞胸肉，卻被我煮到咬起來像輪胎！覺得雞胸肉很難料理?教你簡單三步驟，讓雞胸肉也能吃起來像棉花糖！ ![][203461] **雞胸肉高蛋白、低卡路里　吃對…
http://www.top1health.cn/Article/101/77973
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…紫蘇、油菜等。 **本文出自三采文化《減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/77977

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