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總共找到 1000 筆符合關鍵字「料理」的資料

豆腐渣變身美味料理？手殘黨也能輕鬆做的3種豆腐渣料理，吃出5大營養好處　

豆腐渣為製豆腐時，濾去漿汁後所剩下的渣質，是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為「大豆纖維」。豆腐渣中豐富的食物纖維，有預防腸癌及減肥的功效，因而豆腐渣被視為一種新的保健食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/80614
還在水煮白蘿蔔？跟著營養師正確料理　留住營養，防癌、護肝效果更加分

…上常見的經典食材。但想要充分留住白蘿蔔的營養好處，究竟該怎麼料理才對呢？水煮、拌炒，還是生吃好？就讓我們跟著營養師的腳步，一起學會如何吃出白蘿蔔的最大營養好處吧！ ![][187…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

…食物質地，輕鬆做出讓長輩天天「吃得下」、補足營養不漏勾的美味料理。 **不只呷飽更要吃對！長輩謹記三好一巧新觀念，選對合適飲食質地更加分** 國民健康署王英偉署長表示，對於…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
大豆油怎麼保存、使用才正確？專家帶你一次看懂

…就會變成豆臭味。建議年輕一點的朋友，若想要品味古早道地的懷舊料理，可以嘗試用鮮大豆油做菜，會有意想不到的美味。 **大豆油主要功能特色** 鮮大豆油含有大量的亞油酸，樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/80254
像李英愛一樣零縐紋、零黑斑！吃油炒茄子除縐、蛤蜊番茄湯抗黑斑

…九二％的水分，經過煮或炒等烹調方式之後，體積會大幅減少，所以料理後也得以大量食用。讓身體充分攝取茄黃酮苷，就能擊退造成皺紋的活性氧。 **茄子搭配油炒，更能提升抗氧化作用**…
http://www.top1health.cn/Article/248/80348
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…考、做功課，並且經歷了一次又一次的失敗，也嘗試了許多不成功的料理，逐漸發現其實很多平常沒有注意到的食材，經過創意巧手料理之後，能夠成為美味又營養的餐點，過程中也體會到煮菜除了療癒以…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

鈴木沙織，料理研究家，一九八四年出生於山形縣，身高154公分的她，體重最高竟達84公斤，體脂肪也高於50%，因被醫生警告：會危及生命，而開始立志減肥。剛開始靠自己的減醣方法瘦了11…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

…* 加了大量蒜末的雞胸，煎起來蒜味十足，是May的招牌雞胸料理。搭配家常炒高麗菜和半熟溏心蛋，最平價、最滿足！ **營養價值：**熱量497.2卡、蛋白質52.4g…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態！增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動（附運動示範QRcode）》一書，作者：May（劉雨涵）**
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯

…風味，最後與辣椒一同快炒，香氣迷人，是很下飯、增進食慾的一道料理！ ![][186377] **營養分析：** 熱量：594.2卡、蛋白質：53.9g、醣類：60.1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80201
誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

可以提升肌膚白皙透亮程度的神祕料理，就是「鮪魚酪梨沙拉」。肌膚會黯沉的原因有三種： **1.**二十五歲開始，使膚色變黑的黑色素就會在整個臉部開始沉澱。 **2.*…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195
增肌減脂這樣吃！3撇步教你減少烹調用油吃的更健康

…姆士學的技巧，他強調要利用加熱過程中逼出的天然油脂或湯頭，讓料理風味更加融合，也能同時達到不浪費、健康的效果。我覺得這個（偷呷步）非常好用，所以部分食譜（主要是雞腿料理）會用本身雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/79173
所有回春必需營養素，雞蛋裡通通有　三餐中這時間吃對肌膚最好

…超標和高血脂的健康疑慮，則可以安心食用。食用雞蛋時，推薦大家料理成日式蛋捲或荷包蛋這類簡單菜色，因為這樣才能避免攝取到其他食材的熱量。內含雞蛋的料理當中，還有蛋包飯及起司蛋捲等菜色…
http://www.top1health.cn/Article/145/78110
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

… **蘑菇怎麼吃更加分？營養師推「綠蘆筍炒蘑菇」料理好吃又營養** 但想要獲取蘑菇的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？鄭欣宜營養師強調，如果想保留蘑菇的特殊香氣，又不想吃…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…率：**每次大約一碗帶豆莢的毛豆，每星期吃2次。 **助眠料理：**毛豆炒雞蛋。 **助眠食物2：雞肉** **助眠營養素：色胺酸GABA** GABA是天然存在人體中…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087