擇食 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…比淺綠色蔬菜來得多，因此，若需攝取較多的鐵質，也可從顏色來選擇食物。含鐵量較高的食物，包括動物內臟、肉類、蚌、牡蠣、深綠色蔬菜、穀物和豆類等。 **Tips 鐵質、鈣質分開攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
抗斑飲食這樣吃！4蔬3果恰恰好

…樣性，才能充分獲得人體所需的營養。因此，不執著於特定食材，選擇食用當令的盛產的新鮮蔬果，才是經濟實惠，又能確保食物品質、維持人體正常運作的最好方式。 **防斑抗氧化有一套！每…
http://www.top1health.cn/Article/248/18544
補蛋白質吃對肉　強精料理羊肉盅

…、煨、燉、炸、烤、快炒、爆炒等，都會讓紅肉變成劣質蛋白。所以擇食其實是在分享另一種飲食觀念，紅肉不是不好，只要用對的方式來吃，紅肉裡的左旋肉鹼可以讓身體有耐力和爆發力，豐富的B群和…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424
男女愛補膠質　巴吉杜仲核桃燉海參

…些粗淺的觀念之後，下一個章節，就要進入我專為男人們量身打造的擇食方法。不管你或你關心的男人處在哪一個階段，都可以透過擇食來改善。平心而論，男人要透過擇食方法，將身體調整回溫…
http://www.top1health.cn/Article/277/18425
男人說不出口的痛！性功能衰退

…會有效果喔！主廚獨家設計的男子漢海味料理。步驟簡單，擇食也能吃到餐廳等級的美味。 **綜合炒菇佐義大利紅酒醋** 食材：蘑菇、杏鮑菇、新鮮香菇、洋蔥調味料：義…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
救救男人腰線！紅豆茯苓飯消水腫

…量的位置，用電子鍋烹煮即可。 **本文出自時報文化[《擇食參男人腰瘦，女人性福》](http://www.readingtimes.com.tw/ReadingTimes/d…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369
溫暖體質　喝麥冬玉竹枸杞雞湯

…的「中庸之道」了。  相信有看過《擇食》的讀者一定都知道，身體的代謝率是維持健康非常重要的條件，所以我的「擇食」觀主要就是「以食」餵養我們內臟提供良好的代…
http://www.top1health.cn/Article/277/18366
冰皮香蕉湯　潤腸通便一級棒

…法來舒緩心情，在醫學上這是種「宣洩、轉移」的好方法。不過在選擇食物的時候，建議各位可以將香蕉放進你的大吃清單中，以上面這道果汁來說，它解鬱鎮靜、緩解壞心情的效果極佳。現代研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/277/17987
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…善用當地、當季、高纖且多樣化的新鮮食材，落實飲食衛生，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，作出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
孕媽咪腳部水腫　按摩須知Q&A

…容易引起過敏的食物。  接下來，選擇食物的烹調方式也很重要。特別是懷孕期間和產後的身體都很敏感，最好少吃生的食物。要是無論如何都想吃生魚片之類的生魚，也請…
http://www.top1health.cn/Article/289/17548
米蘭達可兒產後甩肉　每天喝綠果汁

…潤。另外，米蘭達還相信一種趣味的減肥方法，依照血型不同而去選擇食物的「血型減肥法」，不過究竟有沒有真正助益，這就不一定了。 ##(http://www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/250/17526
洋芋片配奶茶　壞膽固醇甩不掉？

…酸的機會，自然也不會太少。若無法在家自己煮，可從選擇食材的烹調方式著手，像是清蒸、紅燒或滷製這類不追求香酥口感的料理，通常不會用到氫化植物油，用油量也很少，食材多樣化、常…
http://www.top1health.cn/Article/80/17505
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…此，有減重、瘦身需求的民眾，在碳水化合物食物的攝取上，應多選擇食用含粗纖維的碳水化合物食品，例如，天然的蔬菜、水果，或是全麥類食品，都是不錯的選擇。 **★8.力量訓練加速代…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320
低碳年菜上桌　熱量低健康又環保

…蛋奶製品，雞、豬、羊、牛排碳量較高，民眾可依照自己健康情況選擇食材入菜。 **【菜餚名稱】：樹子皎白蒸鮮魚《年年有慶年年餘》** **份量：10人份。** **主…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107
冬至低卡進補！全蔬食火鍋顧脾胃

…】：** 燉煮藥膳火鍋，選擇以蔬果食材為主，減少葷食。在選擇食材上，可以挑選時令蔬菜，以及富含蛋白質的各式菇類等，來增加自己的蔬菜攝取量，讓全家都吃得健康養生又沒負擔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/17012

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞