抗壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗壓」搜尋結果

總共找到 281 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

維生素C卯起來吃？過量會有3大危害

…* 人在高壓、緊張的環境下，腎上腺會分泌皮質醇及腎上腺素對抗壓力，在製造這些荷爾蒙時，最先被消耗的營養素就是維生素C。當缺乏維生素C時，動物的腎上腺素就會萎縮，導致身心俱疲難以抵…
http://www.top1health.cn/Article/302/37226
緩經痛怎麼做？捏耳朵神門穴就對了

…左右女性身體的女性賀爾蒙，有著密不可分的關係。由於自律神經的抗壓性非常低，一但受到壓力，就很容易陷入混亂，當生活陷入緊繃的狀態時，就容易出現嚴重經痛，或是月經遲遲不來的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/36709
天天吃納豆抗氧化　健康又長壽

人體老化是不可抗拒的變化，然而懂得養生保健就能幫助延緩老化。日本人在健康長壽的方面，飲食習慣中含有｢納豆｣扮演著不可或缺的角色，許多人因為納豆而活出精采的老年生活。納豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/34301
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，有助長抗壓的效果。而在冬天，餐桌上絕對不能少了當季盛產的菠菜，價格便宜，營養價值又高，是女性對抗疲勞的「提神蔬菜」。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
常大口灌飲料？當心脖子提早老化

…椎內部的椎動脈也無法置身事外。抽菸還會導致血管失去彈力，降低抗壓性，阻礙血液循環，引發頭痛等症狀。由此可見，抽菸對脖子百害而無一利。適度品酒沒有問題，但絕對不能過量。飲酒過…
http://www.top1health.cn/Article/323/33887
更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌

…皮質素能夠在遇到壓力的時候，提升血糖、血壓，提供足夠能量來對抗壓力，還有促進脂肪、蛋白質的代謝以及抗發炎作用。女性到了更年期以後，卵巢就不會再分泌雌激素，換句話說，只有腎上…
http://www.top1health.cn/Article/11/31467
調查：沒手機不能活　康健指數不及格

…師暨健檢中心主任林英欽表示，睡眠問題的解藥有4招：養成良好的抗壓性、適當運動、規律的作息時間與創造合適休息環境，將能有效幫助民眾提升睡眠品質，改善身體健康狀況。另外，國人也對什…
http://www.top1health.cn/Article/240/30393
愛喝酒股骨壞死　來學4招保骨錦囊

…體協調能力，進而減少跌倒的機會。運動最好是選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目，例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量，活化維生素D以促進體內對鈣的吸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病

… 想要確實紓解壓力，就必須遠離壓力的源頭，又或是磨練自己的抗壓性，透過運動、看電影、聽音樂、閱讀等方式紓壓。 **本文出自平安叢書《下半身，決定你的下半生》**
http://www.top1health.cn/Article/340/29243
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…轉換成能量消耗掉，吃對水果還可以幫助你提升接下來的工作效率、抗壓能力，如：香蕉，含有鎂能幫助安定神經系統；蔓越莓，含有鋅能減輕疲勞、避免精神渙散；蘋果，含有硼能夠影響腦部電流活動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
防酒糟鼻發作！必知5點保養秘訣

…而半夜最低；同時這種荷爾蒙也是有助維持人體生理正常運作與幫助抗壓性，不僅有助維持血壓及心臟血管功能正常發揮，更有益減緩免疫發炎反應的作用。一旦人體在睡眠不足，或承受過多壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/28850
每天50g黑巧克力　更年期脫髮不再來

…比方說，報告指出食用巧克力可以降低心血管類疾病、具有抗肥胖、抗壓效果，及改善糖尿病。亦有報告指出每天食用10～30g巧克力，可使血管擴張、改善高血壓。 ![][84536] …
http://www.top1health.cn/Article/248/28922
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

…、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669
抗壓力的祕密武器　深呼吸放鬆醒腦

… 我將深呼吸當作是我的祕密武器，任何時候都可以拿出來對抗壓力。這是很簡單的方法，可以產生快速又深遠的效果，而且是個人專屬的武器。沒有人會知道我在深呼吸以放鬆自己。我希望你能將…
http://www.top1health.cn/Article/277/28498
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…荷爾蒙會發出訊號，讓吃進去的熱量迅速轉變成脂肪儲存起來，以對抗壓力。中醫觀點認為，壓力會導致身體氣機阻滯，使得「肝氣鬱結」；一旦肝疏泄功能異常，影響到胃腸，加上經常用吃來紓…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514