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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…含抗氧化營養素和植物化合物的蔬果，可保護身體免受損害，有助長抗壓的效果。而在冬天，餐桌上絕對不能少了當季盛產的菠菜，價格便宜，營養價值又高，是女性對抗疲勞的「提神蔬菜」。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
常大口灌飲料？當心脖子提早老化

…椎內部的椎動脈也無法置身事外。抽菸還會導致血管失去彈力，降低抗壓性，阻礙血液循環，引發頭痛等症狀。由此可見，抽菸對脖子百害而無一利。適度品酒沒有問題，但絕對不能過量。飲酒過…
http://www.top1health.cn/Article/323/33887
更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌

…皮質素能夠在遇到壓力的時候，提升血糖、血壓，提供足夠能量來對抗壓力，還有促進脂肪、蛋白質的代謝以及抗發炎作用。女性到了更年期以後，卵巢就不會再分泌雌激素，換句話說，只有腎上…
http://www.top1health.cn/Article/11/31467
調查：沒手機不能活　康健指數不及格

…師暨健檢中心主任林英欽表示，睡眠問題的解藥有4招：養成良好的抗壓性、適當運動、規律的作息時間與創造合適休息環境，將能有效幫助民眾提升睡眠品質，改善身體健康狀況。另外，國人也對什…
http://www.top1health.cn/Article/240/30393
愛喝酒股骨壞死　來學4招保骨錦囊

…體協調能力，進而減少跌倒的機會。運動最好是選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目，例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量，活化維生素D以促進體內對鈣的吸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994
貪杯釀啤酒肚？肌力低下＋飲酒過量＝疾病

… 想要確實紓解壓力，就必須遠離壓力的源頭，又或是磨練自己的抗壓性，透過運動、看電影、聽音樂、閱讀等方式紓壓。 **本文出自平安叢書《下半身，決定你的下半生》**
http://www.top1health.cn/Article/340/29243
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…轉換成能量消耗掉，吃對水果還可以幫助你提升接下來的工作效率、抗壓能力，如：香蕉，含有鎂能幫助安定神經系統；蔓越莓，含有鋅能減輕疲勞、避免精神渙散；蘋果，含有硼能夠影響腦部電流活動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
防酒糟鼻發作！必知5點保養秘訣

…而半夜最低；同時這種荷爾蒙也是有助維持人體生理正常運作與幫助抗壓性，不僅有助維持血壓及心臟血管功能正常發揮，更有益減緩免疫發炎反應的作用。一旦人體在睡眠不足，或承受過多壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/28850
每天50g黑巧克力　更年期脫髮不再來

…比方說，報告指出食用巧克力可以降低心血管類疾病、具有抗肥胖、抗壓效果，及改善糖尿病。亦有報告指出每天食用10～30g巧克力，可使血管擴張、改善高血壓。 ![][84536] …
http://www.top1health.cn/Article/248/28922
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

…、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669
抗壓力的祕密武器　深呼吸放鬆醒腦

… 我將深呼吸當作是我的祕密武器，任何時候都可以拿出來對抗壓力。這是很簡單的方法，可以產生快速又深遠的效果，而且是個人專屬的武器。沒有人會知道我在深呼吸以放鬆自己。我希望你能將…
http://www.top1health.cn/Article/277/28498
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…荷爾蒙會發出訊號，讓吃進去的熱量迅速轉變成脂肪儲存起來，以對抗壓力。中醫觀點認為，壓力會導致身體氣機阻滯，使得「肝氣鬱結」；一旦肝疏泄功能異常，影響到胃腸，加上經常用吃來紓…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
消除憤怒焦躁！做2「減壓操」改善情緒！

…腎上腺素與多巴胺等荷爾蒙，以應付壓力。腎上腺可增加「抗壓力」，對人體來說非常重要。因此，只要平日多做腎上腺減壓操，給予身體適當的刺激，便能減輕壓力。 **常做「顏面放…
http://www.top1health.cn/Article/245/28273
吸強力膠求快感？低血鉀症小心害命

…而產生認知異常、行動協調不佳、神經病變、人格異常、情緒不穩、抗壓性降低、長期頭痛、記憶力變差、視覺異常、聽力喪失、肝臟脂肪變性、腎小管功能異常、橫紋肌溶解症、代謝性酸血症、低血鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/240/28241
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒

…次。 **作用：** 1.轉化強烈情緒。 2.提升抗壓耐力。 3.釋放深層毒素。熟練此法後，不妨可將在吸氣時欲收縮、緊繃的部位，有意識地加入臀部、膝關節、踝關節…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049

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