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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

…用，可以改善中樞神經系統，有助骨頭的堅實，關節的靈活，肌肉的強壯與彈性，還能加強血液循環與肺活量，促進生長發育，提高新陳代謝，幫助腸蠕動，促進消化。腹部是全身上下脂肪最多的…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…整體的肌肉不平衡所造成。有許多人將上臂及前胸的肌肉鍛鍊的非常強壯，但相對的背部肌群卻沒有鍛鍊或是鍛鍊不夠，造成肌肉的力量及張力不平衡，運動時無法很好的發揮穩定關節的作用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

… **鍛鍊目的：**這個動作可以訓練深層核心肌群，核心肌群夠強壯，才可能負擔更多運動。 **步驟①：**坐在椅子上，手放於胸前，目的是避免之後的動作靠手來借力。 **TIP…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…中軸核心肌群來提供支撐，尤其背包和裝備越重的人，核心肌群要更強壯，才能避免腰痠背痛、肌肉拉傷，甚至更嚴重的椎間盤疾病或長期腰椎退化壓迫等問題。如果不想每次爬完山就覺得下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
擺脫感冒重點TOP5　營養師報你知！

…補充益生菌可以調整腸道菌落的組成，抑制壞菌生長，讓腸道黏膜更強壯，就可以避免壞菌侵入，如此也就提升了我們的第一道免疫防線。益生菌除了可以干擾致病菌附著在腸道壁，還能製造乳酸酸…
http://www.top1health.cn/Article/141/52079
吃補調經　月經期少碰6地雷補品

…常吃具有養生之效，但月經期間應禁用。鹿茸：具有滋補、強壯、補腎陽的作用，是針貴的中藥材，對虛弱、神經衰弱頗有助益，但不利於做為婦女月經期之補身藥品。
http://www.top1health.cn/Article/248/52036
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…解毒減重消脂** 中醫師莊雅惠強調，排毒第一要務就是強壯身體。而減重則是需要去除多餘脂肪，除了平日需要體重管理外，多喝綠茶也是很好的選項。因為綠茶某些成分可以抑制脂肪與醣類…
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
杜絕乳癌威脅！中醫師：養好肝氣、排解壓力

…下列3大穴位，能有效幫助調整體質，同時提升免疫力、清肝解毒、強壯身體機能： **【合谷穴】：** **位置：**位於手背虎口處，大拇指與食指交會處。 **作用：**按摩歸…
http://www.top1health.cn/Article/132/51245
遠離人工膝關節置換術　快學6招延緩膝關節退化

…即減重。 **2. 適度運動** 膝關節周邊若有強壯的肌肉支撐，則膝關節的壓力可以減少，穩定度增加，軟骨較不易磨損，關節較不易發炎。只要能增強下肢肌力的運動，都對膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/51308
吃出來的富貴病！喝山楂綠茶遠離脂肪肝

…脾利濕、寧心安神、生津止渴，白朮可補氣健脾、燥濕利水、止汗能強壯、利尿、降血糖、抗血凝，並能保護肝臟。 - 3.本方主要作用能健脾理氣、活血通絡。 **《2.山楂綠茶》** …
http://www.top1health.cn/Article/80/51172
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…最多的蛋白質人肌肉品質最好，股四頭肌最強，大腿前面的肌肉更是強壯。  ![科學家們發現，只要素食者吃豆類、堅果和甘藍，將和肉食者一樣有力量！][11809…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…大功效維持腸道健全： 1.抑制壞菌生長 2.讓腸道黏膜更強壯，避免壞菌侵入 3.調節免疫作用並且抗發炎 4.消滅體內毒素不過益生菌可不是吞下肚就有效，**這樣吃才能發揮…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
春養肝、冬補腎！喝對四季雞湯，疾病跑！

…，其蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，加上養肝血的菠菜與豬肝，在春天特別適合食用。 **【豬肝菠菜雞湯】** - 材料：菠菜50公克、…
http://www.top1health.cn/Article/258/50863
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…大功效維持腸道健全： 1.抑制壞菌生長 2.讓腸道黏膜更強壯，避免壞菌侵入 3.調節免疫作用並且抗發炎 4.消滅體內毒素不過益生菌可不是吞下肚就有效，**這樣吃才能發揮…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881
更年期抗老美肌用喝的！女中醫師：這2道很有效〜

…**位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。適度刺激足三里穴有強壯體質、促進代謝之效，對於提升皮膚抵抗力、增進肌膚彈性助益良多。 - **合谷穴：**位於食指與拇指合攏，虎口處…
http://www.top1health.cn/Article/320/50786