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每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，因此平时应该特别注重身体保养，每日补品不间断，但中医提醒，月经期不宜吃太补，以免行气过强造成子宫异常收缩，引发更严重的经期困扰。

月经顺顺顺　养生重活血理气

中医陈玫妃表示，从中医理论解释，月经是透过“泻”的方式排除体内老旧废物的过程，也是重新启动生理循环的起点，平时需注重行气活血才能维持循环顺畅。

一般来说，月经来潮前，女性可多摄取有助于活血理气、养血化瘀的药物，促进排经顺畅，减少气血瘀滞、腹部疼痛等不适；若常有经前症候群困扰者，则可经专业中医诊断评估，在加味逍遥散中酌加香附、郁金、丹参、益母草、木香、乌药、川芎、淮牛膝等药材，帮助调经、理气，改善疲劳、失眠、焦虑、胸部胀痛、情绪低落等不适。

若是但若经前症候群合并属于虚症患者，平常则宜使用加味逍遥散、当归芍药散帮助养血，且避免使用补气、提气的药材，以免反致负面效果，月经来潮更不适。