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…吃完東西後一直鼓鼓的脹氣感,或老覺得胃不舒服? .吃完一頓大餐或好吃的甜點後,老是感覺昏昏沉沉疲勞想睡? 想要進一步確認,先量好腰圍,然後連續3天只吃瘦肉、蛋白和蔬菜類…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557…夜晚浪漫微醺** 七夕打算跟另一半在家度過,準備自製情人節大餐嗎?這麼好的氣氛怎麼能不配一杯具情調的飲料呢?度橙酒是由天然橙皮釀造出來的,擁有40%的酒精濃度,雖然這杯玫瑰橙酒已…
http://www.top1health.cn/Article/320/40522情人「放閃」的背後可能暗藏肥胖致癌的危機!愛吃大餐、看電影、唱KTV,多吃少動的約會模式造成國內73%民眾有「幸福肥」的情況,長期恐成為癌症候選人。營養師建議,情人們吃美食不忘「挑…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430愛吃大餐又怕胖,如何消除脂肪和罪惡感?運動絕對是選項之一。不過,小心猛力揮汗運動的背後,往往暗藏「傷心」的陷阱!日前台北市就有1名中年男子,連續幾天吃完大餐後展開極高強度的運動,造…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380…、健康、營養、不過度烹調的餐食,來達到減輕身體負擔及平衡油膩大餐的目的。 **Q2:輕食好處有哪些?** **營養師:**輕食低熱量、低脂肪、少油、少鹽、平衡餐的基本概念可以帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033…摩器出國,不必擔心充電問題。 今年父親節,與其帶爸爸吃大餐,容易增加腸胃和腰圍負擔,不如建議爸爸嘗試專業的方式做頭部按摩,過個不一樣的父「輕」節!
http://www.top1health.cn/Article/248/40255…餐盤則應該擺上一份綠燈區的米、麵或馬鈴薯。 將晚餐用的大餐盤更換成午餐用的餐盤大小,即為降低攝取量的最簡便方式之一。研究已經顯示,對減低熱量攝取來說,這是一個非常有效的辦法,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945…果不好好咬、不慢慢咀嚼,否則只是浪費食物、花費不必要的金錢吃大餐打牙祭,如同「白食」。 此外,仔細咀嚼可以預防腸胃疾病。腸胃病是忙碌現代人的通病,根據衛生福利部每年公佈的國人…
http://www.top1health.cn/Article/237/38733…地比低脂飲食者每天少吃100大卡左右。各位讀者想像一下,烤雞大餐是否比清粥小菜更能使人飽足?那麼,這樣的研究結果似乎也不會讓人太意外。 **【Dr.史考特1分鐘小叮嚀】** …
http://www.top1health.cn/Article/302/38650…不能喝。多數人會在日出前吃一頓簡單的早點,日落後才享用豐盛的大餐。約旦的哈希姆(Hashemite)大學研究者為了了解禁食對健康的影響, 招募了57位女性穆斯林來觀察她們在齋戒月前…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409…長相甜美的年輕女孩,有男朋友,因為不久前才放上與男友的情人節大餐照片。 我拿著電腦走去問老公:「誒,這是誰?你幹嘛點她的專頁看?」好死不死撞見他正在跟她傳訊息,互相關心著。這…
http://www.top1health.cn/Article/262/38297…「腫」和「脹」的感覺,而且都囤積在腹部的中圍?或是,吃完一頓大餐或好吃的甜點後,老是感覺昏昏沉沉地疲勞想睡?小心,這一些情況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以,吃對食物,能有效抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/240/38104…影響患者生活品質。因此,母親節想要展現對媽媽的愛,除了蛋糕、大餐、鮮花外,如何照顧媽咪的膝關節健康,讓其擁有完善行動能力更是重要! **膝關節保養好重要!潤滑軟骨減少摩擦**…
http://www.top1health.cn/Article/238/37894…吃生冷以及重口味食物! 三餐盡量定時定量,不宜吃“吃到飽“的大餐,還要克服甜點的誘惑!因為甜點會讓血中的糖分一下子升高很多,刺激胰島素大量分泌,經由一連串的生化機制轉成脂肪囤積在細…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892維持曼妙體態,是許多現代人一輩子追求的夢想,而成功瘦身的黃金法則,無非就是「少吃多動」4字真言!但想要有好身材,難道非忌口不可,從此喪失大啖美食的機會嗎?醫師表示,其實只要用對方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333