吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

網傳：耳朵有褶痕是心肌梗塞徵兆？印堂、山根3部位預測心臟病風險

…患者更高。通常建議容易焦慮緊張的患者，練習腹式呼吸（吸氣時肚子挺出來，吐氣時肚子凹進去），手握拳，眼睛閉起來，從頭到腳把全身肌肉繃緊，持續3分鐘，然後一點一點慢慢放鬆，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/78022
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…把呼吸給限制住了。我們被壓力與憂慮籠罩時，那些移動胸腔、調節吸氣與肌肉緊繃程度的肌群彷彿變成一把鉗子，把呼吸道捏住，讓人難以呼氣，突然之間，我們就忘了要呼吸。你或許很少留意…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症

…電腦會記錄監測包含：腦波圖、肌電圖、眼球活動、鼻子與嘴巴之呼吸氣流、心電圖、呼吸型態、血氧濃度及打鼾指數。在睡眠檢查前會合併填寫各種問卷也可進一步為病患作評估分析，診斷是否罹患了阻…
http://www.top1health.cn/Article/29/78016
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…一樣把氣吐出。盡可能地吐出空氣是丹田呼吸法的一大重點。 □吸氣時，請在腹部往外凸出的同時，想像「朝陽的能量從眉間進入身體」，吸進大量氧氣。 **STEP1準…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
睡前1分鐘「靠牆站」＋腹式呼吸　讓腦部和身體都變年輕

…口呼吸達到「訓練腹膜與橫膈膜的肌肉」效果。基本上，就是由鼻子吸氣（將腹部撐到膨脹）、鼻子吐氣（收縮腹部）的腹式鼻呼吸。以一般的呼吸方式，並不會大幅擴張橫膈膜。深層的腹式呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/77985
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…—身體有氧又解痛** 力量放在胸部中央（膻中穴），先由鼻子吸氣，再緩緩從嘴呼出又細又長的氣，鼻吸氣少、嘴呼氣多。透過廢氣排出、交換氧氣的動作，促使細胞有氧化。可降火氣、改善憂鬱恐…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
負面情緒滿溢？來做感恩冥想，你會發現「謝謝」的力量原來這麼大！

…自己覺得舒服的節奏。 2.待找到舒服的節奏且定下來後，吸氣時便想像自己需要的、極好的、可貴的、潔淨的、愉快的東西，隨著新鮮的空氣一起進入體內。實際上是身體所需的氧氣進入體內，…
http://www.top1health.cn/Article/74/77881
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…多—立即緩解疼痛** 力量放在胸部中央（膻中穴），先由鼻子吸氣，再緩緩從嘴呼出又細又長的氣，鼻吸氣少、嘴呼氣多。透過廢氣排出、交換氧氣的動作，促使細胞有氧化。可降火氣、改善憂鬱恐…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…完整訓練。 03：最後雙腳伸直，微微上下起伏擺動。吸氣放下、吐氣抬高。 **★Point：**做到沒力氣了，再把雙腳放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
打鼾不只影響他人！睡眠呼吸中止症候群、睡眠障礙，更礙自身健康

…動聲，此即為鼾聲。一旦上呼吸道狹窄更加厲害，在睡眠期間容易在吸氣時產生負壓，發生呼吸道阻塞，就成為阻塞性睡眠呼吸中止（obstructive sleep apnea, OSA）。嚴…
http://www.top1health.cn/Article/64/77776
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…向，掌心貼穩地板，手肘微彎，雙腳屈膝骨盆同寬，腳掌踩穩地板，吸氣挺胸，肩膀向後視線看向前方！ Tips2：手腳踩穩後，臀部向上推高，讓大腿肚子及胸口為一直線，下巴不仰微收，身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
對抗地心引力影響！瑜珈小眼鏡蛇式，矯正前弓姿勢告別胸部下垂

…掌貼近地面、分別放在胸部左右兩側。 **2.邊吸氣、邊抬高上半身。** 吐氣，手肘朝身體方向拉近，邊吸氣、邊抬高上半身。 **3.恥骨以下貼近地面，將…
http://www.top1health.cn/Article/324/77760
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

… 靜止的時候，務必維持大口吐氣的動作。如果氣吐盡了，中途再吸氣一次，然後再吐氣。為了提升效果，在伸展時意識要集中於欲伸展的肌肉上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…是透過長呼吸，設法讓自己平靜下來。先將手輕輕放在腹部，再慢慢吸氣，當手感覺腹部漸漸隆起時，屏住呼吸，讓空氣暫留腹部約三秒，再慢慢吐氣，由於深呼吸時，專注力會放在呼吸上，幫助身體放…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…坐或躺皆可，將雙手置於肚臍，前，中指輕輕接觸。 2.由鼻子吸氣再由嘴巴吐氣。 3.吸氣時肚臍盡量往上頂，直到中指盡量分開；想像胸部與腹部之間有層橫膈膜，想辦法把橫膈膜往下拉，胸…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589