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加班加太晚,肚子咕嚕咕嚕叫,或是夜深人靜時胃裡的小惡魔正蠢蠢欲動?每個人總有內心的小惡魔戰勝小天使的時刻,當嘴饞忍不住想吃宵夜的時候怎麼辦?沒關係,營養師教你怎麼吃,可以比較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685…大工作職業最容易出現大腸瘜肉的問題,最大因素跟超時工作、頻繁加班有關!另外,上班族餐餐外食也是造成腸道健康亮紅燈的原因。該如何找回健康的腸道,快來看看這些好發原因你中了沒? ![…
http://www.top1health.cn/Article/261/51727…醫師表示:從交叉分析中可發現該職業罹患大腸瘜肉者,工作超時與加班機率明顯高於該職業未罹患大腸瘜肉的受訪者。因此,除了年輕化趨勢外,提醒上班族生活作息對於腸胃保健的重要性。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559上班族經常熬夜加班,日也操、夜也操,長時間睡眠不足,加上排便不順,腸卡壞菌,會使大腸健康拉警報,恐增加日後罹患大腸瘜肉風險。尤其,根據台灣癌症基金會調查發現,有5大職業更是腸瘜肉好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562加班熬夜族,往往睡眠不足,經常容易感到眼睛乾澀、糢糊,甚至充滿血絲…,還有的人經常容易過敏、皮膚腫癢…,其實,這是許多人的通病,出現這一些症狀很傷肝,表示肝在發出求救訊號。女中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/51431…是維持健康所不可或缺的要素,然而一天24小時,如果包含通勤、加班等時間,算一算可能有12小時都貢獻給工作,剩下的12小時還要分配給洗澡、吃飯、休閒娛樂…,睡眠時間簡直少之又少! …
http://www.top1health.cn/Article/248/51404…體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足,或品質不佳會生白髮;而熬夜加班、肝血不足,加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結,也容易掉髮。 **錦囊一:黑色食物補腎精** 抗老養生護髮應先…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276餵奶、換尿布、哄睡、安撫哭鬧…不少新手媽咪在產後因為忙著「加班」帶小孩,不知不覺臉上就掛了兩個大大的黑眼圈,還被老公取笑是熊貓。想甩掉熊貓眼,除了請家人支援找時間補眠,也可以搭配按…
http://www.top1health.cn/Article/242/51267加班熬夜族,往往睡眠不足,經常容易感到眼睛乾澀、糢糊,甚至充滿血絲…,還有的人經常容易過敏、皮膚腫癢…,其實,這是許多人的通病,出現這一些症狀很傷肝,表示肝在發出求救訊號。女中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/320/51085…會導致人體免疫力下降常感冒呢? 現代人工作繁重常常加班、再加上生活作息不當,熬夜已是家常便飯,因此容易會有睡眠不足的問題。那睡眠和免疫力有什麼關聯呢?關鍵點就是褪黑激素!…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926一大早沒精神要喝咖啡,下午昏昏欲睡要喝咖啡,晚上熬夜加班也要喝咖啡!咖啡是大家提神醒腦的最佳伴侶,但是,到底要喝幾杯,提神效果最好呢?是不是喝越多杯越好?而熬夜過後體力透支,隔天早…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859…*抒壓招式五/從早睡開始** 睡眠的重要還需要多說嗎?為了加班而熬夜,為了趕案子而不睡,小心這樣的常態有一天身體會反撲!美國研究指出,每天平均多睡60~90分鐘的人,情緒表現更正…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752…就能時時守護牙齒健康。 特別是在不方便刷牙時,如辦公室加班,或是長時間的聚會用餐,都可以藉由咀嚼無糖口香糖增強唾液分泌,有助中和口中酸性,也能幫助牙齒再礦化,讓牙齒更強健,大…
http://www.top1health.cn/Article/80/50781…11點前入睡。 不過,考量到現代人工作繁忙,常有通勤、加班的需求,如果11點前無法上床,最晚也要在1點前睡覺,讓在1~3點運作的肝經能正常運行。且至少要睡滿7小時,才能防止脾…
http://www.top1health.cn/Article/239/50740…神百倍 - 工作要做的待辦事項,常常拖到下班前才做,甚至要加班才趕得完 - 下班回到家先躺在沙發滑一下手機發懶,才會做別的事 以上這些行為,你中了幾項呢?其實想要擺脫延宕…
http://www.top1health.cn/Article/248/50726