劇烈運動 | 搜尋結果

「劇烈運動」搜尋結果

總共找到 421 筆符合關鍵字「劇烈運動」的資料

口渴、運動後才大口猛灌水…這些危險要知道！

…越胖，建議儘量少喝。 **4.喝涼水(10-30度)：**劇烈運動後，不宜喝冰水，因為喝冰水會使胃黏膜突然遇冷，使得毛細血管收縮，引起胃痙攣，導致胃腸不適或絞痛，甚至腹瀉。夏季解…
http://www.top1health.cn/Article/248/51949
預防姙娠肥胖！減重名醫：3階段飲食不吃肥

…議：懷孕初期，要做一些低衝擊的運動，像是走路、游泳，但不可做劇烈運動如打球等。到了準備生產的前2、3個月，再慢慢開始減少運動量，但也不能完全不做，可以多做一些伸展操或體操類的緩和運…
http://www.top1health.cn/Article/101/52094
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…太多流質食物。 6.下午6時以後，或睡前4小時內，不適宜做劇烈運動。 7.睡前避免從事過度興奮的活動。想要助眠也應該維持規律的運動，建議每週運動3天，每次30分鐘、最大…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
馬上風？性愛太High，竟誘發雷擊頭痛

…** 發生過雷擊頭痛沒有儘早治療，在遇到誘發因素(如性交、劇烈運動、搬重物等)，就會反覆發生而影響日常生活，倘沒有適當的治療，可能會增加中風機會。尤其多數人因為是在性交時發生雷擊…
http://www.top1health.cn/Article/262/51890
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…的現象。造成抽筋的原因有很多，以一般較常發生的下肢抽筋而言，劇烈運動造成肌肉過度疲勞，或運動前暖身不足、青少年或是懷孕女性缺乏鈣質、血液循環不好、電解質不平衡、天氣太冷，都有可能導…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
年輕人何時保養關節？先問自己6個問題

…「年齡」不再是造成退化性關節炎的唯一因素，包括：體重、性別、劇烈運動、久坐久站等都可能造成關節發炎、疼痛等不適症狀，也使得退化性關節炎發病年齡不斷向下探，打破「退化性關節炎是年長者…
http://www.top1health.cn/Article/80/51358
揪出月經不規則的祕密　先算算現在幾歲？

…凝血功能異常，也會有不正常出血的情形。而極度緊張、壓力過大、劇烈運動、曾經開過卵巢手術、卵巢接受過放射線治療、肥胖或罹患多囊性卵巢症候群，都可能造成荷爾蒙失調，進而導致「無排卵現象…
http://www.top1health.cn/Article/248/51304
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…，很多人會迫不及待進行高強度的運動，以達到減肥的效果。然而，劇烈運動容易產生乳酸堆積，往往達不到減肥的目的，不僅會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷，甚至發生猝死。因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…半夢半睡之間，讓人沒辦法好好睡一覺。 **迷思2：睡前劇烈運動會更好睡？** - 醫師解釋：許多人認為睡前做劇烈運動，消耗體力，更能幫助睡眠。但其實睡前1小時不宜做劇烈運動…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…液重分配的副作用—「感冒」，更能補充體內麩醘胺酸的含量，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。所以下次運動完，別再固執地只喝高蛋白，搭配適當的醣分才是上…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…至比空腹運動的危害更大。蕭敦仁醫師強調，飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作；故理想的運動時間，差不多是吃完飯後2個小時左右才可以開始，同…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
夜夜磨牙不是病？側睡少吃甜，防咬牙切齒

…牙套預防牙齒磨損。 - 2.禁忌：睡前60至90分鐘，避免劇烈運動。睡前避免飲用興奮性飲料，像咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。 - 3.習慣：避免吸菸酗酒，因為香菸中的尼古丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/51249
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…礙，致使失去治療的最佳時間。在沒有給予治療的情況下，若再從事劇烈運動，前十字韌帶則有可能反覆受損鬆弛，導致長時間下來合併半月板破裂磨損，內外側側韌帶拉傷或斷裂。另外因為長期的膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
單身者和脫單者的健康守則

…個1分鐘的傾斜式走步。這樣的強度訓練，會讓身體認為自己正處在劇烈運動中，無形之中會燃燒更多的熱量 **棒式核心肌群鍛鍊肌肉，提高身體基礎代謝** 若想燃燒更多熱量，不妨做時…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…. 睡前伸展肌肉，拉筋、瑜珈都助眠** 既然睡覺之前不適合劇烈運動，不妨就做簡單的伸展運動吧！陳德福醫師指出，伸展肩頸、大腿後方、腰背肌肉等大塊肌肉可以促進血液循環，並達到放鬆肌…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130