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「公式」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「公式」的資料

健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

…脈搏數）做為判斷基準。首先，測量靜止不動時的心搏數，套入下列公式，即可計算出目標心搏數。目標心搏數＝（220－年齡－靜止不動時的心搏數）×（0.5至0.7）＋靜止不動時的心…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
你走對了嗎？一個公式算出你的最佳步伐

我在第一章已提過，想要給予腦部強烈的刺激，進行抗重力肌運動時的幅度和力道都要夠大，並且維持左右平衡的動作。以此為前提，走路時最重要的關鍵就是──跨大步伐。因此，請試著跨…
http://www.top1health.cn/Article/145/34014
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…的蛋白質加碳水化合物飲品。（註：這篇採用的最大心跳率公式為 220 - 年齡。也就是說如果您是永遠的18歲，最大心跳率就是永遠的每分鐘202次。） <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
甩掉內臟脂肪肥胖　必吃海藻、海帶

…過重或是肥胖，就容易有罹患糖尿病的風險。 BMI值計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 **內臟脂肪型肥胖糖尿病患者　吃海藻、海帶助甩脂** 肥胖通常分兩種…
http://www.top1health.cn/Article/320/32617
走路常撞到小腳趾　你的腰腿肌力退化了…

….最後以大拇指為中心，踩穩地面。 **最佳走路速度　套公式算出目標心博數** 當走路步伐加大，走路速度自然會加快，若想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊，必須以比平常快的速度走路，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…的體脂肪，想減重者，必需先從「體重控制者──每日應攝取熱量」公式，算出自己每日應該攝取的「熱量／大卡」，這個結果的熱量，已經比「目前」體重所必需攝取的熱量還要「低」。 **包…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？真相是…

…於研究結果提出「農試所是如何找到維生素C跟總酚抵銷亞硝酸鹽的公式？且服務季刊裡面也沒有提供公式，也沒有提供參考文獻，那農試所的東西到底是怎麼計算的呢？」的質疑。楊淑惠助理研究專員指…
http://www.top1health.cn/Article/232/29783
正確坐姿＝椅子坐滿　這4招甩痠痛

現代人長時間久坐加上坐姿不良，不僅容易有頸椎及腰椎痠痛的問題，還可能會引發痔瘡！日前台灣公道伯王金平在臉書上發文提醒民眾，要將椅子坐滿才是正確坐姿，並分享「十八銅人健康教室－坐姿不…
http://www.top1health.cn/Article/238/29455
腎小球過濾率降低，透露什麼健康警訊？

…，也就是根據病人的年齡和血液肌酸酐，來估算腎小球過濾率，計算公式如下： ●186 x血液肌酸酐-1.154 x年齡（男性） ●186 x血液肌酸酐-1.154 x年齡-0.…
http://www.top1health.cn/Article/248/29336
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…簡單的概算參考：如果1秒跳1下的速度，消耗熱量的計算公式是：體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)。例如：體重50公斤、跳繩30分鐘，所消耗的卡路里：50x30x0…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
過預產期還沒生？小心「過期妊娠」

…腺激素，再配合孕婦的年齡、身高、體重及懷孕週數，經過電腦計算公式後可得到胎兒患有唐氏症的比率。母血篩檢唐氏症的偵測率為60-70%，唐氏症的比率高於1／270者，表示為高危險群，需…
http://www.top1health.cn/Article/234/28866
郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

…簡文仁治療師表示，如果以1秒跳1下的速度來說，消耗熱量的計算公式是「體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)」。 **舉例來說，1名體重60公斤的民眾跳繩30分鐘，所消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702
打造美肌！巧吃西瓜木瓜補茄紅素

…性。而我們每日的飲水量到底多少才足夠呢？一個簡單的公式可以自己計算每日的飲水量，每公斤體重攝取30c.c.的水，例如60公斤重的成年人，每天至少要喝1800c.c.的水；…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…，調整蛋白質的攝取量。一般來說，正常成年人的每日蛋白質攝取量公式為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重60公斤的人，每日蛋白質建議攝取60公克，早午晚餐各20公克。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
胖子小心！肥胖男性易出現性功能障礙

…我們可以透過體質指數(BMI)來衡量自己是否肥胖，體質指數用公式表示為： ★體質指數(BMI)＝體重(千克)÷［身高(米)］/2。按照西方的標準，BMI小於25為正常，2…
http://www.top1health.cn/Article/323/28099

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