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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

感冒、過敏免疫亂入〜喝這1味茶抗衰老、平衡免疫力

…中醫常常以疏肝調脾胃的方式來改善機體的免疫功能，除了運動以及充足睡眠，最重要的就是減少吃加工食品，火鍋料，以及外面賣的滷味。特別是火鍋湯要盡量避免，因為很多防腐劑都已經一起煮在裡面…
http://www.top1health.cn/Article/258/57172
忽冷忽熱鬧心悸～緩解二尖瓣脫垂，3大體質保健方法大不同！

…部分的二尖瓣脫垂患者程度輕微，只需要調整作息、放鬆心情、保持充足睡眠、適度運動和注意飲食，就能改善心悸、胸悶、頭暈等不適，但中醫師提醒，畢竟是心臟的問題，建議每隔幾年還是要到心臟科…
http://www.top1health.cn/Article/80/56995
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…補養脾胃，如紅棗、山藥、南瓜、桂圓等。同時，養肝必須充足睡眠，保持心情愉快，以預防肝鬱氣滯。最好的方式，就是每天規律作息，早睡早起，晚上最好11點前入睡。「飲食＋睡眠＋好心…
http://www.top1health.cn/Article/320/56998
新陳代謝差，這些地方會有異臭味…防臭5錦囊

…現，比如糖尿病、腎病等，就要及時去醫院就診。 **5.充足睡眠：**睡眠不足，影響新陳代謝下降，容易造成體臭；建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/320/56867
蔡依林帶狀皰疹上身！增強免疫力第一，預防4錦囊

…、葡萄、黃瓜、檸檬等），可以加強身體的修復能力。 **3.充足睡眠：**不熬夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才能避免「皮蛇」上身。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/80/56892
麻油過火勝砒霜？進補4禁忌，淺嚐輒止

…等到年後來打掃身體。攝取蔬果、清淡飲食、五色蔬果、適當運動與充足睡眠，是保健的不二法門，惟有確實掌握這些有益健康的原則，才能健康過好年。
http://www.top1health.cn/Article/320/56810
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…在開始調整飲食內容前，建議最好能養成規律作息的生活習慣、維持充足睡眠。長期下來，自然有利壓力荷爾蒙下降、避免人體持續處於慢性發炎反應中，進而增加脂肪囤積的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
暈車噁心、嘔吐…少吃乳製品，6錦囊防動暈症

…運動的過程中，平衡系統受到干擾，產生失調所出現的症狀，可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。 **暈車暈船噁心、食慾減退　4族群風險高** 臨床發現，輕…
http://www.top1health.cn/Article/80/56771
天冷啖火鍋、酗酒…三高族群小心眼中風

…風的病例，建議用眼每30分鐘最好休息5至10分鐘，同時平時應充足睡眠、多到戶外活動，避免視力衰退或出現病變。
http://www.top1health.cn/Article/67/56739
骨骼成長新「鈣」念！每日喝鮮乳健康有保固

…師程涵宇強調，成長中孩童需補充足夠鈣質、蛋白質，加上多運動與充足睡眠，才能幫助骨骼健康發育，擁有好成長。鮮乳不僅同時擁有鈣質、蛋白質兩個孩子成長必備營養素，更是方便取得的良好飲品。…
http://www.top1health.cn/Article/320/56613
1＋1＞2！薑黃混搭這些營養素，保健效果更棒

…、肝硬化的風險。因此，想要避免傷肝，除了養成規律作息、運動與充足睡眠的習慣外，飲食更要妥善留意。 1.均衡飲食、避免暴飲暴食，多補充富含抗氧化植化素的蔬果，譬如，富含茄紅素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553
解便青筋暴露，小心眼中風！名醫傳授保養3錦囊

…少大學生眼中風的病例，預防關鍵自然就是避免用眼過度。此外擁有充足睡眠、多做戶外活動，也是保護眼睛、預防眼中風的不二法門。 **【醫師小叮嚀】：** 眼中風患者，千萬不要「亂復健…
http://www.top1health.cn/Article/67/56540
減輕藍光傷害，非戴抗藍光鏡片不可？眼科醫師這樣說…

…E等抗氧化營養素。並養成每用眼1小時，閉眼5～10分鐘，以及充足睡眠的習慣，都是不錯的護眼選擇。 **【醫師小叮嚀】：** 最重要的是，除了減少緊盯3C產品的時間，吃對營養…
http://www.top1health.cn/Article/244/56511
護健康先顧好血管！醫：降壓、抗凝4字訣要知道

…並注意身體狀況。生活中應避免跌倒或碰撞，規律運動、均衡飲食、充足睡眠、心情愉快、拒絕吸菸、飲酒適量更是維持血管通暢的不二法門。 **參考文獻：** 1. UpToDate醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/56206
美麗好「肌礎」！對抗空污，敏弱肌必知「Defense 防護力」X「Develop 培育力」保養法

…的好膚質。 **扭轉「危肌」不只用對保養品　均衡飲食、充足睡眠不可少** 有敏弱肌困擾的朋友，想要扭轉「危肌」，日常生活更應養成均衡飲食、多攝取新鮮蔬果，規律運動、充足睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/242/56019

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