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…般水分及飲食中的水分),以免增加心臟負擔。 3.少量多餐,低膽固醇、高纖維素。 4.制定理想體重與其上下限,每日監測體重,若兩天增加2公斤以上,需增加利尿劑的劑量,或是聯絡個管…
http://www.top1health.cn/Article/28/57336…* 建議每週運動4~5次,每次至少30分鐘,能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情。建議以阻抗運動(舉重、肌肉伸展)輔助有氧運動(慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈)的…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…膠等,屬於低熱量高纖維的食材,可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇,有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的多醣體還可以活化免疫系統、具有雙向調節免疫的功能,因此有…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090…性疾病或腦中風。 **美國研究:大蒜、洋蔥類食物有助降低膽固醇** 根據美國補充與替代醫學中心臨床研究發現,大蒜、洋蔥類食物有降低膽固醇及抗凝血的保護作用,但只吃大蒜精是沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/57066….嗜酸乳桿菌:**是小腸內數量最多的菌種,除了耐酸,還可以降低膽固醇,抑制金黃色葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌。 **5.鼠李糖桿菌:**是目前世界上研究最多的益生菌,耐高溫,也是…
http://www.top1health.cn/Article/240/57039…。抗性澱粉好處非常多,能幫助減重、調節血糖、維持腸道健康、降低膽固醇等,食物中像是全穀類、蕎麥、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯、隔夜飯、壽司飯等都是不錯的抗性澱粉來源。特別提醒大家,如果…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005…果,不但別擔心熱量過高,近年的研究發現,還能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病等好處;尤其近期一項美國新研究更顯示,腸癌患者可以透過攝取堅果增加存活率,每週吃兩把核桃的腸癌患者,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56920…e)、香菇精( lenthionine)。從香菇中發現能夠降低膽固醇的香菇嘌呤,是最近最受注目的植化素。此外,曬乾後的香菇香氣中所含的香菇精成分,可以有效潔淨血液。香菇若是加熱時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/56706…茶油的實驗發現,苦茶油的茶多酚與葉綠素兩種抗氧化成分,對於降低膽固醇與抗癌有明顯的功效。也由於苦茶油屬於東方的植物萃取而出,因此更有論點認為,無論是從分析化學或營養學的觀點來看,苦…
http://www.top1health.cn/Article/302/56824…即溶燕麥片,營養價值相同。 **2.黃豆** 作用:降低膽固醇。黃豆含有必須胺基酸是不飽和脂肪酸,對心臟血管較好,促進脂肪和膽固醇代謝。 注意:黃豆吃多了容易脹氣,可以改吃…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707…量比牛肉、羊肉片、豬肉和雞肉來的少。素有營養價值高和低脂肪、低膽固醇、低熱量等「三高一低」的優點。還提供超過10種人體必需營養素,包括有益心臟健康的硒和碘,這在甲狀腺激素的合成中是…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606…候蠻愛喝的釀醋老牌字號,所以引起了我對醋的好奇,為什麼醋能降低膽固醇?到底吃醋對健康又有什麼好處? **比你想像還有用處~淺談醋的藥用歷史** 當翻到醋的食用歷史,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626…格爾木尤其出名。傳統藏醫認為,此物用於治療心熱病、心臟病、降低膽固醇,又具有增強免疫力等效果。2008年後,黑枸杞被發現花青素超過藍莓,被市場熱炒,價值倍增。黑枸杞乾果從4年前的1…
http://www.top1health.cn/Article/248/56570…胃脹氣和炎症,包括口腔潰瘍,皮膚狀況如濕疹和感染,以及幫助降低膽固醇。 印度的一項研究表明,每天服用2.5克葫蘆巴,每天兩次,服用3個月,與非胰島素依賴型2型糖尿病患者相比,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56444…但具有強化心臟的抗氧化能力,也是地中海飲食的要角。大蒜具有降低膽固醇、殺菌、強化心臟等功能,可以防止血液凝結,稀釋血液濃度,降低血壓。大蒜及洋蔥皆含豐富硫化物,可幫助身體代謝致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298