三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

… **★《突破吃地瓜盲點一》：將地瓜所含的澱粉要計算在三餐中並且替換食用** 但是，有一個盲點要突破，那就是記得要將地瓜所含的澱粉要計算在三餐中並且替換食用，才不會因為澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…病者道聽途說，以為吃白米飯會讓血糖飆高，其實是迷思。反而一天三餐吃米飯的「適醣均衡飲食」，才有助於控制血糖。 **適醣均衡飲食　有助於控制血糖** 所謂「適醣均衡飲食」，是…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…吃午、晚餐，不吃早餐的話，平均一餐要攝取800大卡；如果一天三餐的話，每餐平均大約要攝取530大卡。假如在中間加餐多一次點心的話，早、中、晚餐所要攝取的熱量就會變得更少。這些飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

…很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食分量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？

…能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，盡量以原始型態的食物取代精緻飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…。國泰醫院營養師張斯蘭表示，希望長輩於日常生活中養成三餐規律、不刻意減重與「三好一巧」的飲食習慣，增強其體力與活動力，延緩衰弱、失能與罹患慢性病發生，達到「健康好齡活躍10…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。 ![][136416] …
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…增，很容易使經前症候群的症狀惡化。盡量少吃甜食和零嘴，好好用三餐吧。 ![][136465] 建議大家日常生活中能多多攝取大豆製品。有研究報告指出攝取大豆異黃酮，可改善頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…。鄭師嘉營養師表示，這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，把一天三餐食物集中在8小時內吃完，其餘16個小時則空腹不吃東西，特點是，可以在16小時好好消耗所攝取的熱量，脂肪比較不易堆積。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…康嗎？對此，林雨薇營養師表示，坊間流傳的少油飲食，多半是透過三餐只吃汆燙、蒸煮食物的方式，希望藉此減少日常飲食中油脂的攝取量，來發揮保健目的。但值得注意的是，從營養學的角度…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
三餐不固定、愛吃宵夜　餐廳副總驚罹罕見大腸同時癌

…位的「同時癌」情況，偏偏台中1名餐廳副總就是其一。醫師提醒，三餐不固定、愛吃宵夜都可能提高腸癌的風險，如果發覺最近有排便異常、便祕、胃口變差等症狀，都要提高警覺！ **大…
http://www.top1health.cn/Article/7/57679
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…可能拖垮身體。營養師提醒，高齡飲食是日常照護的重要關鍵，除了三餐要均衡飲食，尤其要聰明補對營養，打好「肌」礎，才能健康呷百二！ **老人一旦營養不均衡　容易罹患慢性疾病*…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見

…識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。 2. 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。 3. 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…人體本身並不能自行合成維生素，必須從食物中攝取，有些人不注重三餐飲食均衡，反而是用吞維他命的方式來補充營養，這樣的做法可不可行？包含維生素A、D、E、K，這一類維生素必須在與油脂共…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…生活周遭，這些都是上班族經常會出現的症狀，主要與久坐辦公室、三餐時間不固定、外食、速食、工作壓力…等因素有關，長久累積下來，健康問題就會亮起紅燈。 Donna至今已經有超過十年、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292