三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…只要把一天的飲食量控制在合理的範圍內就可以。具體的做法有一日三餐定時定量，選擇低熱量、多樣化、營養均衡的飲食，吃飯時不要狼吞虎嚥，不要一邊做其他事，也不要兩餐、三餐併作一餐吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
胃不好，到底可不可以服用薑黃素？

…修復被傷害的胃黏膜，然而2010年人體隨機雙盲研究顯示，每天三餐服用700毫克的薑黃並無法像傳統抗生素治療(Omeprazole, Amoxicillin and Metronid…
http://www.top1health.cn/Article/320/63588
茄紅素就該這樣吃，你今天喝了嗎？

…屬於脂溶性，與油脂食物如堅果、肉品一起食用，或是做為飲料搭配三餐飲用，更有助於被人體吸收。  ![專家研究普遍建議每人每日應攝取的茄紅素約30毫克，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/80/63529
動不動就打嗝？小心3大健康隱憂　中醫師：按這裡緩解

…慣，對於降低打嗝發生頻率也有不錯的助益。 **習慣1／三餐不定時：** 若民眾經常有一餐沒一餐、三餐無定時定量，人體胃酸往往無法適度調解其分泌量，自然容易造成腸胃不適、消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/61471
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內熱量無法應付日常所需，情緒性進食的機會較高。 **【醫師小…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

… **★《突破吃地瓜盲點一》：將地瓜所含的澱粉要計算在三餐中並且替換食用** 但是，有一個盲點要突破，那就是記得要將地瓜所含的澱粉要計算在三餐中並且替換食用，才不會因為澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…病者道聽途說，以為吃白米飯會讓血糖飆高，其實是迷思。反而一天三餐吃米飯的「適醣均衡飲食」，才有助於控制血糖。 **適醣均衡飲食　有助於控制血糖** 所謂「適醣均衡飲食」，是…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
糖尿病病友可以有「點心」時間嗎？這樣分配一日飲食總量不NG

…吃午、晚餐，不吃早餐的話，平均一餐要攝取800大卡；如果一天三餐的話，每餐平均大約要攝取530大卡。假如在中間加餐多一次點心的話，早、中、晚餐所要攝取的熱量就會變得更少。這些飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61371
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

…很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食分量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？

…能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，盡量以原始型態的食物取代精緻飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…。國泰醫院營養師張斯蘭表示，希望長輩於日常生活中養成三餐規律、不刻意減重與「三好一巧」的飲食習慣，增強其體力與活動力，延緩衰弱、失能與罹患慢性病發生，達到「健康好齡活躍10…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。 ![][136416] …
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…增，很容易使經前症候群的症狀惡化。盡量少吃甜食和零嘴，好好用三餐吧。 ![][136465] 建議大家日常生活中能多多攝取大豆製品。有研究報告指出攝取大豆異黃酮，可改善頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…。鄭師嘉營養師表示，這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，把一天三餐食物集中在8小時內吃完，其餘16個小時則空腹不吃東西，特點是，可以在16小時好好消耗所攝取的熱量，脂肪比較不易堆積。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…康嗎？對此，林雨薇營養師表示，坊間流傳的少油飲食，多半是透過三餐只吃汆燙、蒸煮食物的方式，希望藉此減少日常飲食中油脂的攝取量，來發揮保健目的。但值得注意的是，從營養學的角度…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899