高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…吃肉搭配蘑菇** 主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。 **吃什麼能提升飽腹感？** 1.纖維素、蛋白質和水的含…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師建議，攝取包括燕麥等五穀雜糧，能夠有效促進排便。 ![豆漿本身具有優質植物性蛋白質，比起動物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
提升免疫力！從頭到腳遵守4大關鍵

…藥物能消除白血球細胞的膽固醇。但還是請多運動、戒煙、攝取低脂高纖食物。 **3.大腦** 大家都知道，擁有樂觀態度和暢達的人生觀，有助於身體分泌使心情愉快的血清素。…
http://www.top1health.cn/Article/292/22189
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…進排泄，並吸附毒素，以及減少腸道與致癌物質接觸的時間。但是，高纖食物會增加消化系統的工作，不適合患有消化道潰瘍、腸躁症或腸阻塞等消化道疾病的民眾，以免造成腹瀉、脹氣或消化不良。另外…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
破布子吃太多　喝可樂消結石也無效

…恆，以免結石反撲，越變越大。一名婦人因愛吃醃漬破布子和柿子等高纖食物，胃部養出5公分的巨大結石，喝可樂2週感覺腸胃不適症狀減輕後，停喝2個月竟發現胃石愈來愈大，只能靠醫療器械取出。…
http://www.top1health.cn/Article/30/21615
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A

…，還可提供多種維生素。肚子餓時不妨選擇蘋果、小黃瓜或紅蘿蔔等高纖食物解饞，既可補充能量，又能提供飽足感；不僅可以打造不發胖的體質，也不用擔心挨餓、吃不飽的問題。 **Q8／喝…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈

…改吃糙米飯等，並「多吃蔬果」，特別是燕麥、菠菜、南瓜和西芹等高纖食物，都適合多吃。 **【去脂燕麥穀漿】** **材料（2杯）：** 紅豆20g、燕麥20g、亞麻籽20g…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399
餿水油下肚！3強穴促進肝代謝

…能不佳者，可用無農藥殘留的玉米鬚泡水喝，幫助解尿排毒；多攝取高纖食物和少量大黃、肉蓯蓉，幫助潤腸解便；不易流汗者，則可經醫師處方，少量服用麻黃以幫助排汗。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/20124
5成孕婦便難通　濫用浣腸恐早產

…  ![多吃糙米、全麥、水果及蔬菜等高纖食物，增加腸胃蠕動，有助於改善便祕。][63169] **便祕亂用藥恐早產　解便8法少負擔** 郭安妮醫…
http://www.top1health.cn/Article/17/19905
惱人大腸激躁症　胡椒粒溫敷肚臍

…、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止；少飲含糖或碳酸類飲料；加強高纖食物的攝取，可預防便祕，也可使結腸輕度擴張，防止進行性的腸道痙攣，減輕大腸激躁症。更重要的保健之道是，少量多餐，細嚼…
http://www.top1health.cn/Article/80/19860
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…鈣攝取量不可超過500毫克；服用鈣片時避免和富含鐵質、草酸或高纖食物一起吃，以免阻礙鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
夏天消暑黃金拍檔　全家人輕鬆一夏

…有保障** 除了在日常飲食中盡可能降低食物的調味，增加高纖食物的攝取，來達到均衡飲食、維持健康的目的外，近年來層出不窮的食安問題，不禁也讓許多媽媽擔心究竟可以給家人吃些什麼食…
http://www.top1health.cn/Article/320/19618
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…材，在兼顧熱量的情況下補充更多應用。 ▲搭配優質蛋白、高纖食物食物中的優質蛋白可以減緩身體消化、吸收速度，讓血糖上升速度更平穩。早午餐中，也要注意搭配優質蛋白，因為它們可…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
強心健體！必吃15種蔬果

…，得到冠狀動脈心臟病的機會就會下降將近四成（37％）。此外，高纖食物通常脂肪、熱量都很低，完全符合預防心血管疾病的飲食標準。 **以下推薦15種有益心臟的蔬果：** ■菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

你有便祕困擾嗎？為了解決便祕困擾，許多民眾會選擇食用大量的高纖食物，來顧腸胃、解便祕，但醫師提醒民眾，這樣的方式，不但無法改善便祕問題，甚至還會使便祕症狀更加惡化。 ![現代人生…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222