騎腳踏車 | 搜尋結果

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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…護心」沒有想像中難，建議民眾，平日可把運動融入生活中，例如，騎腳踏車去買菜、下班提前兩站下車走路回家，一般低度的運動只要超過30分鐘，仍能達到運動效果，甚至也能監測個人的心血管狀態…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…品質等；對於心理及生理層面都有相當多的好處。 **單腳騎腳踏車熱量消耗更多？肌肉施力錯誤恐運動傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 **騎腳踏車、爬樓梯　膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷** 尤其，膝關節已經演化成精密的四角連桿機構，膝關節彎曲超過30度後，…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…分運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…出，每天泡澡1小時，也有相當於運動的效果喔！ **騎腳踏車&泡澡，哪個熱量消耗大？** 根據「溫度」（Temperature）期刊中的研究指出，拉夫堡大學（Loug…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…進行有氧運動** 包含快走、健走、慢跑、爬山、游泳、跳舞、騎腳踏車等在內的有氧運動，都可以穩定自律神經、抒解壓力。而且，運動可以刺激「神經止痛劑」腦內啡的分泌，舒緩抑鬱心情，帶來…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
免疫力太強也不行？對抗蕁麻疹，運動減壓有效！

…有氧運動抒解壓力、緩解緊張情緒，包含健走、慢跑、爬山、跳舞、騎腳踏車等都是很好的選擇。游泳也是不錯的有氧運動，但周宗翰中醫師提醒，有些蕁麻疹患者對冷水，或是游泳池水中的「氯…
http://www.top1health.cn/Article/248/51584
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…應保持規律運動的習慣，以有氧運動為主，包含健走、慢跑、游泳、騎腳踏車，每個星期至少運動150分鐘，而且最好不要連續2天都沒有運動！不過，應避開飯前，以及血糖持續過高的時候運…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

…對關節軟骨的破壞逐年增加。  ![騎腳踏車、爬樓梯，膝關節彎曲角度大，軟骨易受傷。][119044] **騎腳踏車、爬樓梯　膝關節彎曲角度大，軟骨易…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿揭真相

…膝！例如，健走和跑步是最適合的運動。但是應避免爬山、爬樓梯、騎腳踏車、游蛙式等膝關節重複彎曲超過五十度的運動，健走、跑步是最適合的運動。膝痛的病患，直覺「坐著休息」是理所…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

… 基本上，運動瘦身可分為：有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。兩者相互運用，規律進行運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…，建議糖尿病患者還要規律運動，快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好，對於控制血糖也很有幫助！
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動 (慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球、快速騎腳踏車)。想要降低體脂肪，建議飲食內容應以天然…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…疑跟挫折。「那請問你都做哪些運動呢？」「游泳、散步、騎腳踏車啊！」「那你吃完飯再去運動1個小時，中間至少也需要1個小時消化食物，那運動完幾點了？還有你是游蛙式嗎？」 …
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…我們的認知儲備、活絡大腦。規律運動也很重要，包含爬山、跳舞、騎腳踏車等有氧運動都對大腦有益。 **健康飲食型態　降低失智症風險** 飲食方面，除了營養均衡，建議適度補充鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043

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