食品營養 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「食品營養」搜尋結果

總共找到 347 筆符合關鍵字「食品營養」的資料

白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…主要來源除了蔬菜和水果，全穀類食物也是很好的選擇。根據食藥署食品營養成份資料庫，一碗白飯（200公克）的熱量約是366.3大卡、膳食纖維1.1公克，若改成相同份量的糙米飯，熱量只有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
比白豆漿更犀利！喝地瓜黑豆漿，除痘、解便祕更消腫

…地瓜100公克。][118060] 再加上，根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，民眾常見的紅肉地瓜每100公克熱量膳食纖維含量高達2.4公克，是等量白飯0.55公克的4倍之…
http://www.top1health.cn/Article/80/51160
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

…蔔中，葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高，美國農業部（台灣食品營養成分資料庫未標出葉黃素含量）的食物成分資料顯示，每100公克熟的菠菜（15.6毫克）＞地瓜葉（11.4毫克）＞豌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51203
護眼吃紅蘿蔔哪夠！營養師激推：滿滿葉黃素菠菜烤蛋

…蔔中，葉黃素、玉米黃素含量可沒有你想像中高，美國農業部（台灣食品營養成分資料庫未標出葉黃素含量）的食物成分資料顯示，每100公克熟的菠菜（15.6毫克）＞地瓜葉（11.4毫克）＞豌…
http://www.top1health.cn/Article/355/50766
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

… 地瓜為什麼被多數人視為有利減重瘦身的優良食材？根據食藥署食品營養成分資料庫資料顯示，以民眾最常見的紅肉地瓜來說，每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
抗寒減重吃葡萄！紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄熱量大PK

…進口葡萄有美國紅葡萄、紫葡萄、綠葡萄、黑葡萄等4種顏色，依據食品營養成分資料庫(新版)顯示，每100公克的熱量分別是61、80、86、62卡，民眾吃葡萄獲得健康同時，也要小心別吃太…
http://www.top1health.cn/Article/320/51070
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…吃2根小黃瓜的飲食控制下瘦身有成。根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫顯示，小黃瓜平均每100公克的熱量僅有13大卡，超過9成6以上是水分，另還有1.3公克膳食纖維、11.…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…緩經痛？營養師：效果有限** 蔡怡瑄營養師表示，根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100毫升的紅茶，在維生素B群營養素中，其僅含有0.006毫克的維生素B1。不但維生素B群實際…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…老化。此外，花椰菜也是富含纖維的超級食物，根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫顯示，每100公克花椰菜的膳食纖維約2公克。纖維不但能幫助腸道蠕動，也增加飽足感，進而減少因肚子餓而攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
芹菜吃梗不吃葉？芹菜葉高鉀，消水腫又降血壓

…低卡，還有利抗癌** 究竟芹菜有哪些營養好處呢？根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，將芹菜去蒂及葉後，每100公克熱量僅有15大卡，且含有1.4公克的膳食纖維1.4公克、314毫克…
http://www.top1health.cn/Article/314/50897
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…米或紫玉米更低。][116842] 根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…很低嗎？有哪一些水果屬於高熱量？營養師蘇妍臣表示，根據食藥署食品營養成分表可以發現，以平均每100克的水果來看，結果熱量排名前5名為：榴蓮(136卡)、釋迦(103卡)、香蕉(84…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…吃對冬瓜消水腫、護腸道** 除了上述營養好處外，根據衛福部食品營養成份資料庫（2015版）顯示，每100公克冬瓜熱量僅有9.5大卡，屬於低熱量的蔬菜，適合想要減重的民眾食用。另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？

…相似，減重力在伯仲之間，難分勝負。但從食品藥物管理署食品營養成分資料庫的數據分析，**在一般成分及礦物質含量部分，黑木耳的營養價值略高於白木耳！** ![][116653…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…** 除了適度食用蓮藕，有利維持腸道良好環境外，根據食藥署食品營養成份資料庫顯示，每100公克的蓮藕熱量為71大卡，膳食纖維含量高達3.2公克，是同質量地瓜（2.4公克）的1.3…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞