運動醫學 | 搜尋結果

「運動醫學」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「運動醫學」的資料

男人重視精力　女人要注意卵力！

…常常會有月經紊亂的現象。有的人沒有月經，有的人半年一次月經。運動醫學專家的解釋是女將們由於持續的鍛錬，皮下脂肪減少，身體處於假性營養不良的狀態。 ![大腦的下視丘因而發出訊號…
http://www.top1health.cn/Article/241/26049
雞精調整體質　健康打底跑出好成績

…，反而越跑越累、越跑越挫折，得不償失！ **高醫大運動醫學系教授許美智分享，談如何從平日備戰，獲取贏賽好成績** 高雄醫學大學運動醫學系教授許美智表示：日常中要有健康均…
http://www.top1health.cn/Article/248/25535
撥慢身體衰老時鐘　力量訓練5撇步　

**【核心提示】：**美國《YAHOO雅虎健康網》近日介紹了撥慢身體不同部位時鐘的方法。50多歲的男性如果堅持六個月的耐力訓練，能夠逆轉任何和與年齡相關的有氧代謝能力下降的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23496
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…力訓練，而阻力訓練能將肥肉轉肌肉，並且預防肌肉流失。根據美國運動醫學學院建議，阻力訓練是三個動作組成一套，訓練時反覆同一套動作8-12次，每次做完可以休息2至3分鐘時間，或依個人狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

…**好處1／能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性** 現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
吃鮭魚沙拉＋咖啡　增代謝助燃脂

…ga-3脂肪酸。 **煮杯咖啡：** 德州本何根運動醫學中心營養師愛咪古德森（Amy Goodson）指出，咖啡因可以刺激中樞神經系統，是一種有效的新陳代謝增進劑，而且…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888
沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…讓人看起來老扣扣。 **愛看馬拉松電視：** 《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）引述一份研究了1萬1千名受試者的報…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695
不死鳥郭泓志　走過運動傷害淬鍊

…機能，尤其是受過傷的部位，更需要充分的熱身準備。 **運動醫學整合照護　推動運動傷害防護觀念** 他並感謝長庚醫療團隊全力支持運動員預防運動傷害，提供防護員與教練提升專業能…
http://www.top1health.cn/Article/248/19658
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…念，結果追求健康不成反傷身。][60321] 壢新醫院運動醫學中心副主任、復健科醫師林頌凱表示，一般民眾普遍存有運動時間越久越好、速度越快越好、距離越長越好、肌肉越痠痛越好等…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
金研兒秘密武器！邁氏震波登台

…受治療，舟車勞頓，花費許多時間。因此，引進世界級運動員使用的運動醫學新科技－邁氏震波，將國內運動醫學提升至另一個境界。另外，邁氏震波在國外早已以用來治療受傷肌肉組織，協助患…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

…水分散失，也會流失很多鈉離子，更容易抽筋；2010年發表在「運動醫學科學期刊」的研究發現，讓抽筋的運動者喝2.5盎司的黃瓜水，緩解抽筋的效果比光喝水還高出37%，效率也快45%。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…讓壓力在運動過程中排解。原本沒有運動習慣者，可依美國運動醫學會「111原則」，少量多餐、分段進行，每次10分鐘、心跳達110下微喘程度，隨時隨地讓自己動起來！ #…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
免疫力越高越好？8招助平衡

文／盛竹玲流感季節到了，許多人都想要提高免疫力來預防流感，但其實免疫力並非愈高愈好，「平衡」才是最好的狀態。不只流感，還有許多疾病跟免疫力關係密切，你對免疫力的了解有多少?…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420
運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養

…的飲食控制也是不可忽視的重要因素。營養師趙函穎表示，根據美國運動醫學會的營養專刊指出，運動後補充 4：1的碳水化合物：蛋白質，能快速有效的補充運動消耗的肝醣，這些熱量並不會被當成脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/16280