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「運動會」搜尋結果

總共找到 333 筆符合關鍵字「運動會」的資料

過年旅遊不怕冷！中醫：吃對美食就暖身

…於減緩手腳冰涼。不過，記得不能運動過度，因為高強度的運動會導致出汗過多，有可能過度發洩陽氣，適得其反。 **諮詢中醫調體質　搭配良好生活習慣** 提醒大家，手腳冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/50935
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…有逾8成的女性，會有嚴重程度不一的貧血，平日有時會感到暈眩、運動會喘等症狀，尤其當月經來潮、錯誤減重、或懷孕婦女等，症狀則可能加重。 **隱性貧血　多屬氣血虛** 事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

Cofit營養團隊想要告訴你的是： **1.運動會讓你瘦得更輕鬆更快！** **2.運動讓你更完美俐落完成每一項事情** **3.運動讓你身材從泡芙人變成曲線魔人** ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

…有結果又是如何啦。在文獻裡面有提到過去已經有研究發現運動會給味覺帶來影響，例如跑馬拉松之後，甜味的敏感度會增加，但爬山之後卻會下降。另外，也有極度嚴苛的運動後甜味沒什麼變化…
http://www.top1health.cn/Article/306/50800
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中解釋，這是因為有氧運動會讓人體大量吸入氧氣，使體內的醣質、脂肪與氧氣一起被消化。因此，有助於減少體脂肪的形成，進而發揮預防肥胖、幫助減重的…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
牙齒也有中年危機，別讓口腔提早老化！

人到中年，一方面新陳代謝開始趨緩，一方面許多小小的不良生活習慣所累積下來的問題開始對身體造成威脅，總之，40歲開始，許多健康問題便浮上檯面，疲倦、酸痛、肥胖，以及愈來愈常犯的牙齒痛…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…損肌肉組織，讓皮膚線條變緊實的功能，但攝取量仍不宜太多。而且運動會大量消耗身體能量，運動後營養補給除了蛋白質之外，還是要以能快速被轉換為能量的碳水化合物為主，建議運動後補充熱量約3…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

**守則1／準備全身鏡** 開始運動前，最重要的就是準備全身鏡。如果家中沒有全身鏡，也可以利用會倒影的窗戶取代。運動時一邊檢視自己的動作是否正確，可以幫助提升運動效果。而且，藉…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…度運動反而更能消耗熱量，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高強度運動** 最佳的高強度運…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
長期咳嗽的COPD患者，秋冬如何預防肺炎？

….9年。對病人本人來說，COPD的臨床症狀，慢性咳嗽、咳痰、運動會喘，都會讓生活品質下降，而且COPD會有很多共病症，像是心臟衰竭、骨質疏鬆、糖尿病、代謝症候群與憂鬱等等，更別說因…
http://www.top1health.cn/Article/29/50457
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…腎病變，雖然運動後尿蛋白會升高，但並沒有強烈證據指出高強度的運動會惡化糖尿病腎病變。 c. 神經病變：周邊神經病變，足部失去保護的神經感覺，容易在運動過程當中受傷，提高感染風險。…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
拒絕大腦老化～絕對要認識大腦白質稀疏症！

…藥物之助來降低血壓。 **2.運動** 有研究顯示，運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。 **3.戒菸** 香菸中所含的自由基會傷害血管內負…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…份去皮的雞腿，補充蛋白質來源，免得流失的是肌肉而非脂肪；拼命運動會過度耗氣，讓身體更虛弱，根本無法提昇新陳代謝，這類體質的人應該要先調補氣血，再搭配健康飲食及漸進式運動，才會健康瘦…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…氧氣與休息時做比較，比如說某運動的耗氧量是2倍的話，從事這項運動會消耗的熱量就會是2倍！運動過程中，如果需要越多的氧氣，代表心跳必須跳動越快才能運送更多的氧氣給周邊的細胞，所以運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

現代外食人口越來越多，飲食也越趨精緻，想要攝取足夠的膳食纖維不容易，更不用說長時間久坐，或因工作忙碌而忽略、刻意忍住便意，便祕已然成為多數人的眼中釘。 ![][208957] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43444