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「運動會」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「運動會」的資料

牙齒也有中年危機，別讓口腔提早老化！

人到中年，一方面新陳代謝開始趨緩，一方面許多小小的不良生活習慣所累積下來的問題開始對身體造成威脅，總之，40歲開始，許多健康問題便浮上檯面，疲倦、酸痛、肥胖，以及愈來愈常犯的牙齒痛…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…損肌肉組織，讓皮膚線條變緊實的功能，但攝取量仍不宜太多。而且運動會大量消耗身體能量，運動後營養補給除了蛋白質之外，還是要以能快速被轉換為能量的碳水化合物為主，建議運動後補充熱量約3…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

**守則1／準備全身鏡** 開始運動前，最重要的就是準備全身鏡。如果家中沒有全身鏡，也可以利用會倒影的窗戶取代。運動時一邊檢視自己的動作是否正確，可以幫助提升運動效果。而且，藉…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…度運動反而更能消耗熱量，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高強度運動** 最佳的高強度運…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
長期咳嗽的COPD患者，秋冬如何預防肺炎？

….9年。對病人本人來說，COPD的臨床症狀，慢性咳嗽、咳痰、運動會喘，都會讓生活品質下降，而且COPD會有很多共病症，像是心臟衰竭、骨質疏鬆、糖尿病、代謝症候群與憂鬱等等，更別說因…
http://www.top1health.cn/Article/29/50457
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…腎病變，雖然運動後尿蛋白會升高，但並沒有強烈證據指出高強度的運動會惡化糖尿病腎病變。 c. 神經病變：周邊神經病變，足部失去保護的神經感覺，容易在運動過程當中受傷，提高感染風險。…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
拒絕大腦老化～絕對要認識大腦白質稀疏症！

…藥物之助來降低血壓。 **2.運動** 有研究顯示，運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。 **3.戒菸** 香菸中所含的自由基會傷害血管內負…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…份去皮的雞腿，補充蛋白質來源，免得流失的是肌肉而非脂肪；拼命運動會過度耗氣，讓身體更虛弱，根本無法提昇新陳代謝，這類體質的人應該要先調補氣血，再搭配健康飲食及漸進式運動，才會健康瘦…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…氧氣與休息時做比較，比如說某運動的耗氧量是2倍的話，從事這項運動會消耗的熱量就會是2倍！運動過程中，如果需要越多的氧氣，代表心跳必須跳動越快才能運送更多的氧氣給周邊的細胞，所以運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

現代外食人口越來越多，飲食也越趨精緻，想要攝取足夠的膳食纖維不容易，更不用說長時間久坐，或因工作忙碌而忽略、刻意忍住便意，便祕已然成為多數人的眼中釘。 ![][208957] …
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
延緩失智症惡化有訣竅！早期運動協助助改善

失智症患者如果沒有適時的予以啟發性的運動協助，由於肌肉的萎縮，也會導致心智迅速退化。不論是傳統的各式運動、藉由科技的發明做運動，只要依照失智症患者的狀況、需求，來設計安排，都可以達…
http://www.top1health.cn/Article/110/43146
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

…物、甜食、高油脂肉類、含糖飲料等，容易造成肥胖。此外，多吃少運動會影響新陳代謝。一旦細胞新陳代謝不順，就會囤積多餘熱量，也容易使身材「走鐘」。常有人抱怨：「身體容易水腫」，其實是因…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

拚命運動，卻始終瘦不下來，無法練出夢想中完美的肌肉？其實，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名青花魚教練表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
少女癲癇、鼻血流滿枕頭　竟是高血壓惹的禍

…壓性腦病變、顱內腦血管破裂等嚴重後遺症。而這也是造成小妮常常運動會喘、胸悶、心絞痛、抽筋、癲癇的主因。李孟倫醫師表示，治療血管嚴重狹窄時，通常會採取氣球擴張術或心血管支架置…
http://www.top1health.cn/Article/28/41771
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…內側。因此，希望在最短時間內有效率的增加肌肉量，有空就做腿部運動會是最好的辦法。以走樓梯代替電梯或電扶梯，一邊刷牙，一邊反覆蹲坐、站立的動作，僅止於如此，就已經很夠用。但是…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578

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