褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

常接觸藍光易引發憂鬱症？專家這樣說～

…到藍光的刺激，大腦就會判斷：「是早上！」抑制掌管睡眠，名為「褪黑激素」的荷爾蒙的分泌，讓身體甦醒。為了讓睡眠有正常的規律，提高睡眠品質，不管手機還是電腦，傍晚過…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸，也就是血清素、褪黑激素的原料攝取不足時，則會影…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此外，人體一旦缺乏維生素B3就會出現…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…此外手機或平板電腦已被證實具有強光，會抑制大腦分泌助眠激素（褪黑激素），晚上睡不著的兒童應該避免使用。。 - 為避免睡眠中有飢餓感，睡前可吃一些點心，喝杯牛奶，但也不可吃大餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…時刻出門，一定要注意防曬抗紫外線，長袖外套、帽子不可少，否則褪黑激素會增加造成外表出現斑點，必要時可諮詢皮膚科醫師，正確使用保濕及護膚商品，最後，最重要的是保持健康愉快的心情，經常…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
老是失眠怎麼辦？研究：到野外露營吧！

…物及光亮來源。在露營結束後作者立即監測分析受試者體內褪黑激素(melatonin)分泌濃度的起伏變化，結果發現和露營前相比，受試者褪黑激素濃度上升(準備入睡)的時間平均提早…
http://www.top1health.cn/Article/248/51337
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…睡愈累。想要一夜好眠，平時要多接觸陽光，讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素，更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物，如茶或咖啡，也不要看電視、滑手機，遠離聲光刺激。但是對於患有呼吸中止症患者，…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…源的3C產品，越小越不好，會刺激腦子，讓多巴胺持續作用，延後褪黑激素的分泌。最好的證明是，請於關燈後在鏡子前使用手機，看看自己被手機照亮的臉藍不藍？藍色的臉孔超恐怖，而且藍光對腦細…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
愈睡愈累？做對4招疲勞不累積，一覺到天亮

… 尤其是，昏暗的環境更是增加人體分泌有助促進睡眠的荷爾蒙—褪黑激素的要素。另外，睡前避免滑手機、平板，防止明亮的畫面刺激大腦，也是讓人更快入睡、維持良好睡眠品質的關鍵之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51167
別急著丟！這些水果皮營養超乎你預期

…防肺癌，還能抑制造成口臭的甲基硫醇，也能抑制因光老化而產生的褪黑激素。 **不只是蘋果，葡萄也該連皮一起吃** 我還在美國大聯盟紐約大都會隊服務時，曾發生過一件事。用餐時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51233
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…醫師陳衛華指出，人體每天都會分泌生長激素、性激素、甲狀腺素、褪黑激素等各種身體所需的激素，而這些激素大多只在晚上分泌，如果經常熬夜，就會影響激素的正常分泌，導致內分泌失調，進而傷害…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

….3%失眠患者，希望依靠非藥物治療！」在非藥物治療的選擇中，褪黑激素 (Melatonin) 相當有名，在國外 (例如：美國) 它是隨處可見的保健產品。 **松果體 (The…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
睡眠不足百病侵！4助眠秘訣擺脫感冒體質

…易會有睡眠不足的問題。那睡眠和免疫力有什麼關聯呢？關鍵點就是褪黑激素！褪黑激素是一種由大腦松果體分泌的睡眠荷爾蒙，具有促進睡眠、消除自由基、增強免疫力、抗癌等功能，對於健康有一定的…
http://www.top1health.cn/Article/132/50926
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

…的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。 **4.燕麥：**燕麥中的穀物觸發胰島素產生，並自然提高血糖。此外，燕麥還富含褪黑激素。…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…」][117284] **夜間抗老2大激素：生長激素、褪黑激素** 其次，睡眠也與內分泌有很大的關係！人體內分泌系統掌管的荷爾蒙（激素）種類相當多，各司其職，其中的兩種…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902