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肩頸痠痛別當老毛病,小心肌筋膜症候群找上身。物理治療師指出,肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關,尤其頸部過度前傾,容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛,建議平日可用3招伸展運動,避…
http://www.top1health.cn/Article/167/53108…坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡,腰椎承擔全身大部份重量,長期容易肩頸痠痛無力,甚至導致腰部椎間盤突出或筋膜疾患。 **6招舒緩脊椎壓力** 遠離因久坐造成的肩頸痠痛和腰椎不…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000小腿肚不只是從現代醫學來看,從遠東醫學來思考也是一個很重要的部位。包含了小腿肚的小腿,有六條重要「經絡」。經絡就是遠東醫學所說的氣(生命能量)的通道。 治療各種疾病與…
http://www.top1health.cn/Article/248/52911…容易打噴嚏、口水分泌旺盛、腹瀉、頻尿、盜汗、眼皮或下肢浮腫、肩頸痠痛、失眠、雙下巴、下腹突出、下半身肥胖、蘿蔔腿、舌頭腫、腹部冰涼等。 ![攝取水分有2大原則:「能溫暖身體的水分…
http://www.top1health.cn/Article/80/52618…[][195000] **久坐、壓力、姿勢不正確 都是肩頸痠痛的兇手** 上班族工作繁忙,常常電腦桌前一坐就是大半天,久坐不動不僅容易造成肩頸僵硬、肌肉緊繃,坐太久還可…
http://www.top1health.cn/Article/80/52635…性 - 6.容易緊張 - 7.腳容易抽筋 - 8.容易肩頸痠痛、腰痠 - 9.血壓偏高 - 10.泌尿道結石 - 11.不愛曬太陽 **Donna營養師小叮嚀** …
http://www.top1health.cn/Article/165/52652…你知道嗎?包包背錯不僅影響一個人的外表,長期下來,更可能引發肩頸痠痛等不適,甚至使惱人的掰掰袖找上門!因此,想要避免蝴蝶袖產生,學會如何正確背、拿包包非常重要! ![][1914…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575…更嚴重了,烏龜脖也明顯出現。這時,你可能會發現自己有下背痛與肩頸痠痛問題。甚至,走路開始會卡卡不舒服,整個人的脊椎位置都不在該有的位置上。 ![][123240] **臀部…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576上班族久坐不動,容易肩頸痠痛,流傳已久的道家經典《易筋操》,不僅養生,更能調整體質,遠離疼痛威脅。中醫師指出,治病強身不一定非得依靠藥物,要避免瞬間受到病邪的破壞,唯有將緊繃肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353…之後才知道自己血壓高,有的患者會出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、肩頸痠痛、注意力不集中,或是睡眠不佳等問題,但也不是每個人都會這樣。 **氣血不順、痰濕瘀阻,容易有高血壓** …
http://www.top1health.cn/Article/258/52221…旺盛、肝氣停滯,使入眠困難;尤其上班族久坐不動,常感到背部、肩頸痠痛,又因熬夜工作、飲食不正常、缺乏運動,所以臉色差、疲倦,晚上也不易入睡,甚至伴隨著食慾不振等。 若屬於煩熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183…時雖然使用的是小關節的肌肉,但肩頸肌肉也會連帶受到影響,造成肩頸痠痛。 此外,臨床上也有許多新手媽咪,長時間抱小孩、哺乳引起肌肉痠痛,若再加上身材瘦小,肌肉的負荷更大,肩頸更…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157和肩頸痠痛有強烈關聯的是肩胛骨周圍的肌肉。依照僵硬的位置,放鬆斜方肌上部、中部。配合做動態伸展操與胸部伸展操,不僅可以消除肩頸痠痛,還能有效預防肩頸痠痛。 **【靠近脖子的地…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031惱人的駝背問題不僅影響體態,更讓肩頸痠痛問題找上你?日本知名健身教練表示,想要改善駝背困擾,除了養成良好的姿勢外,適度從事簡易的伸展操,來鍛鍊位於人體背部的廣背肌,更是有效調整體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954久坐辦公室,肩頸硬梆梆,控制飲食也能改善?一講到肩頸痠痛,大多數人都會將原因導向姿勢不良,或長時間維持相同姿勢,但日本專家提醒,平時攝取太多醣類食物,也會影響肩頸的氣血循環,導致肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784