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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

揮別月經性頭痛　3個按摩穴位一定要記住

…後髮際上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣【功效】幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重等不適症狀 **狀況二：頭脹痛到噁心想吐的時候** 按…
http://www.top1health.cn/Article/248/51312
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

紅茶不只香醇好喝、更是國人十分容易取得的茶飲之一，而近來，網路盛傳：「大姨媽來時，飲用紅茶能幫助補充維生素B群、咖啡因、兒茶素，達到緩解經痛的作用。」讓不少女性直呼找到救星。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

過年出國好開心！但你有「經濟艙症後群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…和加速老化。建議睡覺前30分鐘做些腹式呼吸、瑜珈或打坐，幫助肌肉放鬆，有助入睡；或者在睡覺前2小時泡泡熱水澡也不錯，但需特別注意的是，泡澡水溫不可過高，以免血液循環太快，反而讓精神…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902
20歲後睡眠力下降！這段時間熟睡就能抗衰老

…爾蒙、生長激素的物質，幫助細胞和組織更新修復速度加快，也會讓肌肉放鬆，獲得休息的機會。 **2. 飢餓荷爾蒙（瘦體素、飢餓素）：**這兩種荷爾蒙會影響人的食慾，吃飽時瘦體素增…
http://www.top1health.cn/Article/245/50869
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

… ![][117152] 接下來介紹「靜心呼吸法」及「肌肉放鬆法」，前者能藉由深沉的腹式呼吸方式，達到刺激腦內啡分泌、消除壓力的效果；而後者則是靠著冥想或肌肉收縮、放鬆的過程…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…游泳** 每隔兩天就游個幾百、幾千公尺，在水中有助於讓身體肌肉放鬆，對於關節不好的人而言最是適合。 - **瑜珈課** 瑜珈除了延展身體各部位的肌肉，也是調節呼吸節奏、排解煩…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…口長庚胸腔內科系主任陳濘宏醫師教導大家使用「腹式呼吸法」與「肌肉放鬆法」，也有改善睡眠品質的效果。 **★腹式呼吸法** 把氣慢慢吸到肚子裡，再慢慢吐出來，藉由這種「慢…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
消除皺紋的魔法師--肉毒桿菌素

…e），使得肌肉無法收縮運動的原理，在肌肉內注射肉毒桿菌素，讓肌肉放鬆、縮小，因此可改善肌肉肥大的外觀。國字臉是由於咀嚼肌肥大所致，而蘿蔔腿則是因為小腿腓腸肌肥大所致，在這兩處肌肉內…
http://www.top1health.cn/Article/232/50695
泡溫泉不可戴隱形眼鏡？防缺氧感染，泡湯前必知！

…都有可能導致角膜上皮受損，而提高感染的機會。泡完溫泉後，全身肌肉放鬆，很多人倒頭就睡，忘記移除眼睛上的隱形眼鏡，等到想起來時，往往是好幾個小時之後，甚至已經隔夜，細菌感染的風險當然…
http://www.top1health.cn/Article/244/50629
去除皺紋「針」有效！關鍵：肉毒桿菌素移除「這個」…

… 整形外科醫師張立言表示，肉毒桿菌素能抑制神經作用，讓肌肉放鬆，有效改善魚尾、抬頭、眉間等動態紋，並讓咀嚼肌不發達，達到臉型雕塑效果。根據臨床觀察發現，進行微整注射肉毒桿菌有…
http://www.top1health.cn/Article/249/50613
月經暗紫色血塊多…原來是「這個」惹的禍？

…果丶綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C丶E，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。
http://www.top1health.cn/Article/259/50392
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…議以下5組伸展動作，只要在辦公室就能輕鬆進行，不但能將緊繃的肌肉放鬆，還有助於增加代謝力、遠離痠痛，甚至心血管等疾病的威脅，以及有助調整身體的姿勢。 **1.魔術飛毯** …
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

…，在水中同時具有浮力與阻力，重力只有陸地上的十分之一，可以讓肌肉放鬆，由此達到身心都放鬆的狀態，但身體移動也特別費力，能夠藉此鍛鍊肌肉。此外，躺在浴缸裡的身體同時也承受了水壓，促使…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395

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