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「肌少」搜尋結果
總共找到 221 筆符合關鍵字「肌少」的資料-
輕鬆補對營養素 銀髮照護超省力
…，不一定是生病了，而可能是骨骼肌質量流失，造成肌肉量不足的「肌少症」惹禍。尤其如果有一些錯誤的飲食習慣，導致缺乏蛋白質、礦物質、鈣質等，長期容易造成飲食不均衡，會使骨質流失更快，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057 -
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛
…已邁入高齡化社會，「銀髮族健康」不能忽視。據統計，銀髮族若有肌少症，跌倒的風險是沒有肌少症的3倍，也容易造成下背痛問題。醫師指出，運動是改善肌少症唯一方法，而皮拉提斯(Pilate…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775 -
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～
…，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這麼簡單嗎？研究數據會說話！ ![][126710] …
http://www.top1health.cn/Article/80/54401 -
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！
…鬆，會使骨小樑變細、骨質變脆弱，進而容易導致骨折變形，若合併肌少症（若4公尺的距離需走超過5秒鐘，需高度懷疑肌少症的可能）的人甚至會因肌力不足無法有效協助平衡而容易跌倒骨折，行動力…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276 -
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵
…灣國際生命科學會科學顧問委員等職。專長領域為老年醫學、衰弱及肌少症、高齡友善健康照護、失智照護。
http://www.top1health.cn/Article/248/54164 -
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…
…1/5有蛋白質攝取不夠的問題，不僅影響行動力，更容易提早面臨肌少症危機。營養師指出，肌少症會讓人活動力降低，引發骨質疏鬆等問題，唯有多攝取優質蛋白及規律運動，才是預防不二法門。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/53034 -
突破類風濕關節炎「僵」局 靠繩子也能辦得到
…，因早期沒有及時就醫診治，導致關節逐漸變形，造成行動受限合併肌少症，連上個廁所都困難，直到聽從醫師建議，每天利用繩子和毛巾做伸展運動，增加肌肉力量，才逐漸找回活動力。 ![胡宗慶…
http://www.top1health.cn/Article/248/52740 -
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康
…低、骨質疏鬆者就有高達五成的比例，若同時合併「低骨密度」及「肌少症」者，骨折風險較一般人高出二至四倍，而跌倒、骨折是造成老年人失能及意外死亡的重要原因之一。 我們的骨骼一直是處於…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652 -
老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯
肌少症是銀髮族健康的隱形殺手，中醫師指出，年長者肌肉流失與脾胃虛弱有關，「健脾去濕」是預防及調理的重要方向，除建議長輩應均衡飲食、適度運動外，平日可喝四神湯養生藥膳，或足三里穴位按…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023 -
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素
…生素D在肌肉生長與維持方面也扮演了關鍵的角色。像是老年人的「肌少症」，就常常與維生素D缺乏有關。 **補充足量的維生素 加強減重效果** 此外也有研究指出，補充葉酸、B6跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893 -
肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸
…也能延緩肌肉分解和流失的速度，讓身體維持好「肌」本，進而預防肌少症的發生。 **「支鏈胺基酸」是什麼？** 蛋白質是組成肌肉的原料，而胺基酸是蛋白質的基本構造單…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730 -
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？
…品）攝取要足夠，假如蛋白質攝取不足，免疫力會比較差，可能會有肌少症。肌少症大多好發於年紀較大的人，年紀較大，身體代謝變差，肌肉變少，尤其容易從下肢肌肉開始逐漸流失，比較容易跌倒、食…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501 -
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！
…或者是更難減重。 **唯一解答——肌肉** 為了對抗肌少症與其帶來的臃腫，有一個解決方法：健身，或訓練肌肉更棒。是的，又是它！不用懷疑，只有肌肉訓練可以最有效刺激睪酮素和生…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495 -
睡太少容易胖！你的理想睡眠時數是多少？
…肌肉量較少，整體而言，夜貓型的人有較高的糖尿病、代謝症候群及肌少症的風險，此研究發表於臨床內分泌與代謝期刊(JCEM)。 不只大人的睡眠不足，現在台灣的學童也常常睡眠不夠。國…
http://www.top1health.cn/Article/248/50479 -
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！
…[(情境圖片／華人健康網提供)][113407] **四、肌少泡芙型（胖瘦子）：** **外型：**看起來瘦瘦的，BMI值也符合標準，體脂卻高於標準值（男性體脂率大於25%…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
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