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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…達人蒲聲鳴在其新書《知食：用消費改變世界》中提出5大健康好油聰明吃，才能達到養生的好處。 **台灣苦茶油待復興　是「東方的橄欖油」…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

俗話說的好：「眼睛是靈魂之窗」，因此從小養成保護眼睛的習慣非常重要！不過，照顧寶貝眼睛健康，除了留意近視問題外，還要注意哪些事呢？近來，在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
「辣醬門」太誇張！營養師：自製四川辣醬也很嗆

…醬」…。這個看似不起眼的辣醬，有什麼迷人之處？營養師表示，要聰明吃辣椒才能吃出健康，如果短時間吃不到，不如自製「四川辣醬」，滿足食慾。 **美國電影、動畫片帶頭　掀起四川…
http://www.top1health.cn/Article/320/54588
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…相較於正常體重者產生失智症相關風險為1.64，因此，建議透過聰明吃、快樂動、天天量體重等方式維持正常體位（18.5≦BMI≦24），以降低失智症風險。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…的玉米濃湯，都不能過量，因為玉米是屬於「澱粉」而非「蔬菜」；聰明吃玉米，以玉米代換部分主食，在控制熱量的同時，也能達到營養均衡的目的，還有可以攝取到能保護黃斑部的葉黃素與玉米黃素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…荷包蛋)，都能保持雞蛋的營養，而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋，有助減重** 宋晏仁醫師表示，聰明吃雞蛋，有助減重，因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡，吃下1顆的飽足感十足，…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…GI飲食、改善代謝症候群問題，具體而言該怎麼做，民眾又要怎麼聰明吃？尤宣文營養師特別列出3大有助維持低GI飲食的訣竅，提供給網友們做為日常保養、調理參考： **訣竅1／均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…精緻，也因此罹患心血管疾病患者人數居高不下。想要保護心血管，聰明吃好油很重要！就請蔡怡瑄營養師教大家如何挑選健康烹調用油，以及如何吃堅果攝取好油，維持心血管健康。 **攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…。因此，行為的修正相當重要，想要健康減重，日常生活就該落實「聰明吃、健康動、天天量體重」3大原則。 **1.聰明吃：**飲食注意均衡、多樣化，少油、少糖、少鹽、高纖。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
驚！含龍葵鹼「綠色薯條」再現！3點安心選購

…Point3：**馬鈴薯若發芽，則不可以食用。 **【聰明吃馬鈴薯】：** 1.發芽的馬鈴薯含有龍葵鹼，食後可能引起中毒。 2.炸薯條或洋芋片是使用油炸的方式烹調，熱量會…
http://www.top1health.cn/Article/320/53020
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

大便不通，心事重重！經常便祕的人沒有妥善的處理，要小心可能會產生併發症，例如：直腸潰瘍、腸穿孔、痔瘡、肛門裂傷等；因此，日常增加自己的排便力，有助維持腸道健康。但是，要強化排便力有…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

脂肪、纖維和蛋白質，加點香料上桌──集合起來，它們便是強效又自然的減重與健康妙方。現在讓我們細看聰明脂肪瘦身法的每一個面向，讓你更加了解它們在控制你的體重、保持苗條、增進健康──拯…
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…確定自己每天該吃多少的澱粉食物熱量後，再參考以下2個飲食原則聰明吃。只要澱粉吃得巧，健康減重免煩惱！ **1.選原態未加工食材：**白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等精緻…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…荷包蛋)，都能保持雞蛋的營養，而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋，有助減重** 宋晏仁醫師表示，聰明吃雞蛋，有助減重，因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡，吃下1顆的飽足感十足，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…火旺體質。檢視自己的體質，找出自己該忌口的食物，才能聰明吃對食物。以下列舉的症狀如果正是自己所有的，就要開始避免吃到那些太寒和上火的食物，而且最好從下一餐開始，就好好調整飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530

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