聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…的營養物質會受品種、種植、氣候和烹調加工方式影響，因此，想要聰明吃菜但營養不流失，其實「挑菜」就是第一步！一般而言，過度削皮和丟棄綠葉，例如處理芹菜、蘿蔔、地瓜時，含量豐富的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
減糖飲食難落實？上班族這樣做，聰明吃三餐！

**【減糖早餐示範】** **組合1** ❖煎蛋 ❖起司 ❖塗奶油的卡西的仿麵包 ❖印尼式酪梨咖啡 **組合2** ❖水煮蛋 ❖德國風仿麵包 ❖自製藍莓醬…
http://www.top1health.cn/Article/248/56460
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

寒冷的冬天裡，吃火鍋絕對是必備的行程，不管是麻辣鍋、酸菜白肉鍋、牛奶鍋、咖哩鍋或藥膳鍋都非常地受歡迎，吃了能讓人感到暖呼呼，心裡也得到極大的滿足。但是，吃火鍋又怕胖，到底該怎麼吃才…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕

…合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓解壓力等正確生活習慣，就能聰明吃出大腦活力！ ![][128518] **逾8成國人低估飲食幫助健康老化的力量，40~49歲「恐老族」應…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…後卻暗藏隱形殺手，可能造成營養失衡大漏接。唯有先破除迷思，「聰明吃、健康吃」，才是維持營養均衡的不二法門，藜麥+堅果超級健康組合是健康飲食新趨勢，從歐美風行到台灣，營養價值高，不怕…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…揪三五好友至店面溫暖一下，建議不妨謹記以下4招均衡一下，就是聰明吃捕、不造成身體負擔的好選擇： **第1招／加入適量蔬菜、菇類：**食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…達人蒲聲鳴在其新書《知食：用消費改變世界》中提出5大健康好油聰明吃，才能達到養生的好處。 **台灣苦茶油待復興　是「東方的橄欖油」…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

俗話說的好：「眼睛是靈魂之窗」，因此從小養成保護眼睛的習慣非常重要！不過，照顧寶貝眼睛健康，除了留意近視問題外，還要注意哪些事呢？近來，在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
「辣醬門」太誇張！營養師：自製四川辣醬也很嗆

…醬」…。這個看似不起眼的辣醬，有什麼迷人之處？營養師表示，要聰明吃辣椒才能吃出健康，如果短時間吃不到，不如自製「四川辣醬」，滿足食慾。 **美國電影、動畫片帶頭　掀起四川…
http://www.top1health.cn/Article/320/54588
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…相較於正常體重者產生失智症相關風險為1.64，因此，建議透過聰明吃、快樂動、天天量體重等方式維持正常體位（18.5≦BMI≦24），以降低失智症風險。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…的玉米濃湯，都不能過量，因為玉米是屬於「澱粉」而非「蔬菜」；聰明吃玉米，以玉米代換部分主食，在控制熱量的同時，也能達到營養均衡的目的，還有可以攝取到能保護黃斑部的葉黃素與玉米黃素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…荷包蛋)，都能保持雞蛋的營養，而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋，有助減重** 宋晏仁醫師表示，聰明吃雞蛋，有助減重，因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡，吃下1顆的飽足感十足，…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…GI飲食、改善代謝症候群問題，具體而言該怎麼做，民眾又要怎麼聰明吃？尤宣文營養師特別列出3大有助維持低GI飲食的訣竅，提供給網友們做為日常保養、調理參考： **訣竅1／均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…精緻，也因此罹患心血管疾病患者人數居高不下。想要保護心血管，聰明吃好油很重要！就請蔡怡瑄營養師教大家如何挑選健康烹調用油，以及如何吃堅果攝取好油，維持心血管健康。 **攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…。因此，行為的修正相當重要，想要健康減重，日常生活就該落實「聰明吃、健康動、天天量體重」3大原則。 **1.聰明吃：**飲食注意均衡、多樣化，少油、少糖、少鹽、高纖。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922