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「網球」搜尋結果
總共找到 237 筆符合關鍵字「網球」的資料-
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩
…冷、電解質不平衡等也有關係。 **改善要領** 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730 -
看過來！Jolin減肥小忠告報你知
…58] **1.最近有買什麼運動類型的時尚配件嗎？** 網球服，打網球的女生都很Chic，所以網球服裝的設計都很漂亮，我很喜歡穿著網球服兼具運動機能跟美感的設計，覺得很辣。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/22575 -
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善
…衡等也有關係。 **【改善要領】：** 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350 -
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀
…不可夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。 **按：淋浴按摩，網球揉搓** 按摩能刺激血液循環，有助於減少囤積於臀部中過多的水分。在每天淋浴時，可以用一個按摩刷，從大腿後側和臀部向…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323 -
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩
…258] 所以，當肩頸有一點點感覺僵硬痠痛時，最好就趕緊用網球按壓來舒緩症狀。更重要的是，要經常意識提醒自己的姿勢正是「烏龜樣」，趕緊矯正，坐有坐相、站有站相，以免痠痛症狀惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279 -
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠
**【站跪坐臥都適用 2訣竅30秒有感解除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266 -
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化
…要輕忽。 **本文出自蘋果屋出版社《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》**
http://www.top1health.cn/Article/335/22103 -
謝淑薇父親染皮蛇 注射疫苗有保庇
網球女將謝淑薇的父親謝子龍，驚傳病危，他抱著虛弱的身體躺在病床上，透過臉書打卡跟大家報平安。他是於上月罹患皮蛇未癒，因健康不佳住院，原本即有糖尿病史的他，經診斷為「糖尿病合併酮酸中…
http://www.top1health.cn/Article/88/21873 -
骨骼提早老化！別再翹二郎腿趴睡
…需要專門治療。 還有愛好球類運動的人，因為運動傷害造成網球肘、膝關節韌帶損傷、肩袖損傷、跟腱斷裂等，對於骨骼都是一大傷害。不論進行任何運動，都要適時適量，在鍛煉後如果感到關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/21475 -
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦
…量多做有氧運動。因此，經由一些稍微激烈的有氧運動，像是登山、網球、壁球等，讓廢棄物藉由流汗排出，是非常有效果的。 **對土體質有益的食物** 米、蘿蔔、桔梗、五味子、蓮藕、…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486 -
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形
…運動訓練胸大肌可使乳房不致下垂，胸型才會漂亮。如：擴胸運動、網球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等運動。或是雙手使用約兩磅左右的啞鈴或將寶特瓶裝水（可視個人狀況決定磅數或水量），雙臂…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413 -
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致
…」則有清楚的過程可以掌握。就我實際幫助，包括職棒、高爾夫球、網球、籃球等各類選手進行調整的經驗，及研究、檢查過數百位棒球選手後，都得到相同的印證─疼痛發病（衝破臨界點而爆開），亦即…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453 -
週年慶血拼凍抹條？網球肘疼痛來
…肆「血拼」採購到「戰利品」雙手提不動的程度才肯罷休，恐導致「網球肘」發生，出現痠痛、腫脹等不適感，影響日常生活。 
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