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「網球」搜尋結果

總共找到 244 筆符合關鍵字「網球」的資料

失眠要吃藥嗎？睡眠5大法寶搞定

…運動心跳能最高達到130下。運動夥伴能夠彼此打氣，高爾夫球或網球有對手，打起來較有趣，習慣才能長久維持。 **4.分散投資風險。**投資除了一般所指股票基金之外，還表示資產分配計…
http://www.top1health.cn/Article/132/23589
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…用溫水泡腳，再做足底筋膜的保健運動，像是練習用腳掌抓毛巾、抓網球，甚至抓高爾夫球。不同硬度的球，可用來當作腳底按摩，紓解過於緊繃、缺乏韌性的足底筋膜。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…卡路里，同時它也是非常讓人愉快的戶外活動。 **六、打網球→500卡** 燃燒的卡路里：500-1000/小時一個很有利於心臟健康的運動，打網球。它將在短時間內讓你…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
大掃除肌腱炎好發　分散＋分工預防

…炎** 包括手腕肌腱發炎的「媽媽手」、手臂肌腱發炎的「網球肘」、頸部痠痛、肩膀痠痛以及腰背肌肉拉傷等情形。而要防止肌腱發炎和肌肉拉傷的大原則是：「分散、分工」，事先列出打掃清…
http://www.top1health.cn/Article/167/23014
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…貫注精神或與他人互動的活動，例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球，則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。 **紓壓法11／打電動** 嘿，妳的男朋友和他的兄弟們耗在遊戲機與其他…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…器具減少手臂伸展，小板凳可增加高度。以兩手進行可避免肌腱炎與網球肘的產生。 **2.拾舉物品：**先蹲下再搬，避免腰部受傷，物品盡量勿光靠手掌拿取，用手臂的力量才能挺起脊椎並減少…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…出，冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超過身體負荷等因素，不重視熱身或是熱身不…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…冷、電解質不平衡等也有關係。 **改善要領** 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
看過來！Jolin減肥小忠告報你知

…58] **1.最近有買什麼運動類型的時尚配件嗎？** 網球服，打網球的女生都很Chic，所以網球服裝的設計都很漂亮，我很喜歡穿著網球服兼具運動機能跟美感的設計，覺得很辣。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

…衡等也有關係。 **【改善要領】：** 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…不可夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。 **按：淋浴按摩，網球揉搓** 按摩能刺激血液循環，有助於減少囤積於臀部中過多的水分。在每天淋浴時，可以用一個按摩刷，從大腿後側和臀部向…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…258] 所以，當肩頸有一點點感覺僵硬痠痛時，最好就趕緊用網球按壓來舒緩症狀。更重要的是，要經常意識提醒自己的姿勢正是「烏龜樣」，趕緊矯正，坐有坐相、站有站相，以免痠痛症狀惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠

**【站跪坐臥都適用　2訣竅30秒有感解除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化

…要輕忽。 **本文出自蘋果屋出版社《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》**
http://www.top1health.cn/Article/335/22103
謝淑薇父親染皮蛇　注射疫苗有保庇

網球女將謝淑薇的父親謝子龍，驚傳病危，他抱著虛弱的身體躺在病床上，透過臉書打卡跟大家報平安。他是於上月罹患皮蛇未癒，因健康不佳住院，原本即有糖尿病史的他，經診斷為「糖尿病合併酮酸中…
http://www.top1health.cn/Article/88/21873