素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「素食者」的資料

掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…表示，藜麥雖是全穀類，但比一般全穀類的蛋白質高出許多，甚至是素食者補充蛋白質的另一選擇。更重要的是，它富含人體無法自行合成的8種必需胺基酸，有助於維持健康並促進生長、發育，還能幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…效果，進食的順序也很重要，他認為應該是水→肉→菜→飯→果 (素食者則為：水→蛋/豆/奶→菜→飯→果)，並且每餐要喝500cc.的水，促進代謝。此外，宋晏仁醫師也翻轉一些減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
哇噻！原來護心A咖不是魚油，竟然是「這個」...

…效。但是，現今已是講求不殺生，環保愛地球的世代，尤其像是素食者，總不能因為想照顧自已心臟，卻要陷入殺生護已二難的局面！別擔心，單吃維生素C，不僅治療，更有預防心房顫動的奇效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51803
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

…、羊肉、鵝肉、鴨肉不僅含鐵量較高，吸收率也比較好喔！不過素食者也別太擔心！只要在餐間多補充一些維生素C含量高的蔬果，如綠豆芽、甜椒、檸檬、柑橘類水果、芭樂等，就可以增加植物性來…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…—男性11mg /天；女性15mg /天 - 若是「女性、素食者、超耐力型」的運動員，應定期檢驗血鐵濃度，以避免缺鐵性貧血發生。 - 維生素D：若是在長期室內運動的運動員（…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

吃素養生的觀念深植人心，不過，素食者也可能因營養失衡而導致貧血、精神不濟等不適。不但全素者要當心，蛋奶素、五辛素者也要注意，如果飲食缺乏高生物價蛋白質，可能影響身體修復力。營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
隔夜茶別喝錯！能防濕疹、除口臭…真的嗎？

…固作用，從而影響人體對鐵質的吸收，久而久之，會造成貧血。所以素食者比較要留意這個情形，儘量不要在吃飯中間，或吃飯後馬上喝濃茶，如果可以的話，間隔1~2小時再喝。單寧酸多存在…
http://www.top1health.cn/Article/258/51539
偏頭痛、頭暈是吃出來的？少碰這些NG飲食

…有高精製糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。至於素食者，雖然日常飲食中不會接觸到海鮮、動物油脂和內臟等高膽固醇、高油脂的食材，但是若日常烹調時，植物油使用過量，或是烹調…
http://www.top1health.cn/Article/248/51510
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…在葷食中，可挑其中的蔬菜來吃；海鮮素則是只吃海鮮、不吃肉的半素食者。 **吃素要注意什麼？** 注意優質的植物性蛋白質（黃豆類製品）攝取要足夠，假如蛋白質攝取不足，免疫力會…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…油又常被稱為「牛油」，究竟其油脂成分是來自牛奶還是牛肉脂肪？素食者能吃嗎？讓營養師來告訴您！ ![][118983] 在國內，一般餐廳和飯店提供用來塗抹吐司的黃色奶油，在香…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩

…有約200毫克的鈣，是民眾補充鈣質的來源之一！尤其是素食者、乳糖不耐症以及不敢喝牛奶的人，就可以吃芥蘭當作補鈣的一個方法。另外，芥蘭也含有豐富的礦物質「鉀」，有助於調節體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…氣體，通通會順着胃腸道的方子的蠕動，從肛門出走。許多素食者也常屁放不停，原因是植物纖維無法被腸道吸收，在腸道內遇水膨脹，造成大便量多、屁也多；喜歡大口吃飯者，嘴巴進氣較多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…輔助減重、防癌和抗過敏，但坊間優格多是用牛奶發酵而成，讓許多素食者大嘆「無緣阿！」對此，營養師推薦用豆漿當主原料的無奶優格，一樣可以吃到豐富的益生菌，又不怕破戒。 **優…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…早餐時攝取所需的鈣質，而午、晚餐就以鐵質為主。 **◆素食者注意咖啡與茶的攝取：**素食者若每日飯前飯後喝綠茶攝取量超過2000毫升，偶而也喝咖啡，大量綠茶與咖啡中的多酚致使…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…鍵出在這～** 為什麼茹素者特別容易有缺鐵問題呢？這是因為素食者的鐵質來源為植物中的「非血基質鐵（Non-Heme Iron），吸收率僅有5％。相較存在於牛肉、豬肉、羊肉等動物性…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262