穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 372 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演着非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…體後會轉化為有「快樂荷爾蒙」之稱的血清素，能進一步安定神經、穩定情緒。接著再合成人體中有利促進睡眠的荷爾蒙——褪黑激素有關。但值得注意的是，人體想要將吃下肚的色胺酸分解、轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
慘！蛋蛋被一口咬掉…桃花癲發作變一夜七次娘怎麼解？

…遊等，放鬆心情。 3.保持充足的睡眠、健康均衡飲食，有助於穩定情緒。 4.加多參加社團或心靈成長課程，讓自己獲得情感支持、照顧與陪伴。 5.與朋友分享生活上的點滴，讓情緒有紓…
http://www.top1health.cn/Article/262/56354
氣溫冷颼颼，頭皮眉毛乾癢紅？脂漏性皮膚炎擦對藥沒煩惱！

…的興趣、學會深呼吸、放鬆、抒壓，並減少工作壓力及焦慮不安等不穩定情緒的發生。 **習慣3／清淡飲食：**日常飲食建議避免攝取油炸、燒烤等油膩的食物及香辛料、飲酒，而應改採較清…
http://www.top1health.cn/Article/242/56321
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演着非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…可抑制腦神經細胞突觸對血清素的回收，進而提升血清素功能，益於穩定情緒，對「季節性情感疾患」很有幫助，其中對於「雙極症」（俗稱躁鬱症）的幫助優於「單極憂鬱症」。台灣位…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…質是天然的神經穩定劑，參與神經衝動的傳導，具有減緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效，有助於消除焦慮的心情。當身體缺乏鈣時，情緒容易變得暴躁，注意力也無法集中。 **食物來源：…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…，更是不容小覷： **營養素1／鈣質：**緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效，有助於消除焦慮的心情。有助於補充鈣質的食物來源有，牛奶、甘藍菜、黑芝麻等。 **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
不只抗發炎！肉桂還能穩定血糖+緩解經痛

…配鈣質豐富的鮮奶，可以預防低血鈣加重子宮收縮，達到肌肉放鬆、穩定情緒的效果。 **食材／**鮮奶240ml、肉桂粉1茶匙、薑粉1/2茶匙、黑糖少許、紅茶包*1 **作法／*…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…解人體必須的胺基酸，進而協助肌肉合成、維持腦部訊息傳導平衡、穩定情緒。在蛋白質食物選擇上，建議可以多以魚肉、雞肉等白肉，以及雞蛋、黃豆為主要攝取來源。 **第2招／選擇低升糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
白巧克力不是巧克力？營養師：3原則吃對巧克力不NG

…究指出，巧克力中的可可多酚、類黃酮成分，還有幫助人體抗氧化、穩定情緒的好處。不過，近來網路卻謠傳：「白巧克力不等於巧克力」說法，真有這一回事嗎？想要享受巧克力美味的同時又鞏固健康，…
http://www.top1health.cn/Article/302/55844
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…*香蕉含有較高的色胺酸，是合成血清素的重要原料。血清素有助於穩定情緒，幫助入眠。此外，香蕉含有鎂離子，也有助於放鬆神經。 **《抗勞累／芭樂》：**人在勞累時，免疫力容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…肉或魚肉，另外A血型減肥法也可以多做瑜珈，平衡亢奮的神經系統穩定情緒。 **血型減肥法－B型** **B型的人活潑熱情、聰明浪漫：**幸福意識高，可消化各種美味食物，在飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…於營養的需求卻很大，提供高營養密度食物才可兼顧孩子良好發育、穩定情緒和強化學習力。而攝食足量蔬果更是重要，蔬果裡富含的「植化素」具有多重生物效應，不僅可以提升免疫力，還有抗氧化功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
牛蒡茶好威～防腸癌、助排毒，還能改善甲狀腺腫大！

…，好發於20至40歲女性。周宗翰中醫師表示，牛蒡茶可疏肝氣、穩定情緒，也具有抗發炎、抗氧化的功效，對於單純甲狀腺腫脹有改善的機會，因此在臨床常常建議患者將牛蒡根洗淨去皮後，用適量的…
http://www.top1health.cn/Article/258/54439