烹調方式 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

煮飯加點椰子油3步驟，卡路里速降！6招低卡飲食熱量不破表

…，即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰明烹調牛肉等6種飲食烹調方式與習慣，都能減少卡路里，不再被熱量追著跑。人體時時刻刻都需要消耗熱量，而熱量的單位即卡路里。攝取的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…供）][157358] **▶**選擇脂質攝取量較少的烹調方式即便使用相同食材，但根據烹調方式不同，熱量也將出現變化。譬如，改以紅燒來烹調原本採油炸處理的魚類，或是以醋拌…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
如何讓雞胸肉更軟嫩、好吃？專家教你5招醃製法

…，一個手掌大小狀。** 在不切的情況下，可依據肉的厚薄選擇烹調方式。厚的適合烤，建議用180～200℃上下火烤20分鐘，放入烤箱前可先用小叉子戳洞，有助受熱均勻；薄的則適合煎，搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/70160
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…營養素的攝取較周全，若孩子對某些特定蔬菜接受度不高，除了改變烹調方式做為嘗試，也不用強迫孩子馬上接受，以蔬果來說，種類多、相互取代性高，只要家長確保食物供應多樣化，就不怕孩子因為不…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…，快速又方便。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥吃水煮餐有技巧　營養師不藏私食譜公開！

…餐的蹤跡。就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當，便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！今天在健身房…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…等富含蘿蔔硫素、β胡蘿蔔素的十字花科類蔬菜；並學會使用正確的烹調方式來料理，留住蔬菜中的抗氧化成分，就是輕鬆的居家保健秘訣之一！ **空污危害大　長期暴露，癌症、…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：**一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。 **3.油脂以攝取單…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…些重點，減重就等於成功了一半。我們可以從烹調方式著手，藉此減少熱量的攝取，主要的重點是在防止攝取過多的油脂。針對這一點，我們可以改用氟素加工的平底鍋或炒鍋做健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…新鮮、天然食物，少吃加工食品。 **2低油的烹調技巧：**烹調方式少用炒炸，改為蒸、煮、滷、紅燒、涼拌、烤、燉等方法，以降低油脂的攝取。 **3調整進餐的順序：**餐前先喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…。反之，每天均衡攝取各類少加工的新鮮食材，且採取低油、低脂的烹調方式，越能讓食材的養分被身體充分吸收，幫助滋養卵子和卵巢、子宮等生殖器官和系統，留住優質生育力。
http://www.top1health.cn/Article/259/61409
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…質，如雞肉、魚肉等，且要避免油炸、勾芡，要多選擇滷、蒸、燉的烹調方式。另外，建議晚上用餐時，先吃大量蔬菜，再依序喝湯、吃肉、飯等，容易有飽足感，並用以下3小技巧替飲食減重自我加…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
照顧銀髮族營養　社區營養推廣中心啟動

…則】** **「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。**調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提升高齡者的飲食品質和營養狀態。 **「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。**倘…
http://www.top1health.cn/Article/248/61484
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…地瓜取代土司、麵包。 **★《突破吃地瓜盲點二》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞