激烈運動 | 搜尋結果

「激烈運動」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

… **方法5／早上來運動吧！** 睡覺前4小時，最好不要做激烈運動反而會讓晚上更難入睡，然而早晨太陽剛升起的清晨，卻是最適合運動的時機，自然界的太陽光能增加晚上身體形成褪黑激素，…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…，甚至受傷的人，最好不要挑戰坡度很陡難度高的爬山運動，或從事激烈運動；不妨選擇多散步、游泳，是比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…頂舌縮腹、用鼻呼吸，其實是最能維持體力、提升運動表現、能應付激烈運動且對健康傷害最小的呼吸方式。當今的確有運動員執行用鼻呼吸，而且此模式甚至已是種傳統！ **塔拉烏馬拉族人…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
秋天溫補正夯！中醫：複方人蔘飲，隨時保持好元氣

…動起來就滿臉通紅、身體發熱、情緒煩躁。另外，需要進行馬拉松等激烈運動的人，賽前也可以喝生脈飲，幫助提升運動表現。另一方面，如果身體的氣不足，就容易受到病菌侵襲而感冒，此時可…
http://www.top1health.cn/Article/248/46785
發燒、想睡、喉嚨癢…為什麼流感會出現這些症狀？

…回家睡了一覺想著隔天起床應該就好了，沒想到隔天一早，全身像是激烈運動完般劇烈痠痛，於是你想：「我該不會是感冒了吧！」 ![][208654] 沒錯，以上這些症狀都是感冒…
http://www.top1health.cn/Article/232/45671
卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

…代筍乾、鮮榨果汁取代果汁飲料等。 **Tip 3：避免激烈運動** 由於受排卵針藥刺激的緣故，此時兩側卵巢已經非常腫大，若身體過度活動或是性行為，可能會引起卵巢扭轉甚至卵泡…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…鐘，然後起身走一走、散步，有助於胃腸蠕動幫助消化，但切記不要激烈運動。 **◎4.病致氣生** 腸胃道疾病可能會產生脹氣的症狀，例如胃炎、消化性潰瘍、肝膽胰疾病…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…時了，難道回家你還不願意起身動一動嗎？有些人失眠的時候會想靠激烈運動讓自己氣喘吁吁、滿身大汗，以為這樣就能倒頭大睡，殊不知夜間的運動只會讓精神更亢奮！陳偉莉醫師指出，運動的…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…。透過適當的運動可活化血糖代謝，改善數值。不需要進行激烈運動，飯後快走20∼40分鐘左右至稍微有點喘氣程度即可，透過運動可提高肌力，促進肌肉吸收葡萄糖量產生好循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
就是愛穿高跟鞋？4族群慎防髕骨外翻

…生卻有17度，夾角角度大，膝蓋骨就容易偏到外面。 **2.激烈運動：**經常從事打籃球、跑步、羽毛球、網球、騎腳踏車等，需要突然前進、跳躍的激烈運動，膝蓋一再彎曲和伸直，容易讓髕…
http://www.top1health.cn/Article/260/43138
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…肌肉型大腿：改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激烈運動的運動選手，否則很少有人的大腿是百分之百肌肉發達的粗壯大腿，因此推測多數屬於此類型的人，可能是脂肪、肌肉都參半：…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…水腫、看起來好像變粗的現象。不過，這種「腫大」現象是因為身體激烈運動後所產生的短暫性反應，不是真的「變粗」，不用擔心，很快就會恢復原狀。 **下肢缺乏肌力訓練　「省能源體質」…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…怕副作用來敗壞運動興致。 **運動後頭暈2大原因：激烈運動、空腹運動** 運動健身風氣盛行，許多上班族在下班後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
猝死警訊：胸悶又盜汗，心肌橋畸形惹禍

…現心臟冠狀動脈出現「心肌橋」畸形，引起相當大的恐慌。 ![激烈運動若有胸悶伴隨盜汗，小心是心肌橋惹得禍。][106771] 收治個案的北投健康管理醫院院長、神經內科醫師蔡清標指…
http://www.top1health.cn/Article/28/40319
失智症患記憶力衰退？補充抗氧化劑有助增強短期記憶

…發過多自由基產生的原因包括生病，處於緊張、憂鬱等負面情緒中，激烈運動，吸菸，過度飲酒，不健康的飲食習慣（偏愛油炸類食物與甜食），過量紫外線或放射線照射，空氣汙染或飲水汙染等等。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/40254