清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「清蒸」搜尋結果

總共找到 318 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…，如果當天吃了較多核桃，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
年菜圍爐正確吃　母胎健康不發胖

…，極大機率可是胖在媽媽身上喔！ **中式飲食訣竅：清蒸較佳‧減少調味料** 雞、鴨、醃漬肉品（香腸、臘肉）、牛肉拼盤等肉類，是春節餐桌上不可或缺的項目，尤其是雞有台語中…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…了。建議可以一個葷食、一個素食，再搭配一個半葷半素的菜。比如清蒸魚、木須肉，再搭配白灼菜心，選擇多樣，桌面上又不至於太單調。 ![紅蘿蔔炒肉絲：**補脾健胃。][93282] …
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…植物油（如橄欖油，花生油）取代動物油（豬油，奶油）；用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎；油炸的方式少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物。多吃高纖維的食物，如糙米、燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…燉、烤、滷、涼拌等方法，以減少油脂的攝取。在選擇年菜時就可以清蒸魚代替油炸的糖醋魚，以烤年糕代替炸年糕等，並儘量減少甜食，如：糖果、含糖飲料及糕點的攝取。點心可以選擇低卡的零食，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…飯等原態食物取代精緻白米飯 (2) 選擇較低油的烹調方式：清蒸、滷、水煮、烤等，例如蒸魚、滷雞腿(怕油可去皮)、蒜泥白肉等，盡量避免油炸類、煎、燴與炒! ★我最講究人情味，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…醬汁食物，要做好體重控制，建議年菜以自己準備為優先，最好採用清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式，少油、少鹽、少糖，並遠離加工肉品、紅肉、含糖飲料、高溫油炸烹調等不健康食物。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
銀髮族呷年菜秘訣：切絲剁碎易吞嚥

…易咀嚼，以豬絞肉、板豆腐及大白菜做成鬆軟的「白菜獅子頭」；「清蒸鯛魚片」、「枸杞醉雞」分別以魚片、去骨雞腿為主要食材，都可避免讓長者吃到魚刺、骨頭，兼顧營養攝取又有「年年有餘」、「…
http://www.top1health.cn/Article/320/34300
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，瘦肉取代油脂高的肥肉；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。若購買外購年菜，可選擇熱量較低或半葷素或素食之產品，另解凍後的湯品，可將上層凝固油脂除掉後再…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
零反式脂肪！細軟幸福年菜DIY

…開太粗糙、堅硬食材，瓜類、蘿蔔及嫩葉是不錯的選擇；烹調方式以清蒸、滷、燒或煮為主，避免煎炸，以免食物質地變得乾硬而難以下嚥，同時油脂含量也較低，減輕負擔更好消化；延長燉煮時間，食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…理的巧思是用低脂的豆腐及含纖的豆薯，減少絞肉的比例，並且改用清蒸，不經油炸，減少含油量。每人份提供熱量約160大卡，糖尿病患者可選擇不勾芡，慢性腎臟病患者注意進食量。 ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…量高，建議炸物以及油脂含量高的點心還是少量嘗鮮即可，盡量改吃清蒸、水煮、涼拌等少油餐點，才能確保清爽無負擔！ **四／分享美食更好吃** 吃到飽的自助式餐廳，在設計上確…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

…廳的前菜不外乎炸物、焗烤類或是你或許不常注意到的水煮類蔬菜、清蒸類小菜，經過油炸的食物脂肪量爆表，對身體也很不健康，相信我，你絕對不想吃下一肚子油，還要拼命努力運動來甩掉熱量的。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…和脂肪對心血管系統所造成的傷害卻是不可小覷，民眾應盡量選擇以清蒸、水煮、川燙、清燉、涼拌等少油烹調方式料理之餐點，並減少選用油炸及奶油表層、夾層或內餡製作的蛋糕及點心，以避免攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…的選擇。 **第3點／烹調方法要注意：** 可多選用清蒸、涼拌、水煮等烹調方式之菜餚，就可降低熱量攝取。 **第4點／小份量分裝：** 由於市售「外購年菜」大多以1…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483

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