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「日曬」搜尋結果

總共找到 514 筆符合關鍵字「日曬」的資料

夜夜像「剝皮香蕉」…補對這些食物、維生素不怕嘿咻

…扮演關鍵營養素的角色。  ![適當日曬有助獲取維生素D。][129137] 趙藥師建議，可由以下三種方式獲取維生素D： **1.適當日曬：** …
http://www.top1health.cn/Article/262/56303
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

維生素D有「陽光維生素」之稱，人體能夠透過足夠的日曬自然合成維生素D，亦能藉由飲食攝取而得。若想要擁有強健的骨骼，除了注重鈣質的攝取，足夠的維生素D也是身體不可或缺的營養素！本期I…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…奶、豆），逆轉老化所造成的肌肉流失。 **秘訣6：**適當日曬及補充充足維生素D。 **銀髮族動對助養肌！多元數位教材隨時隨地想動就動** 而台北市衛生局有感於高齡長者其…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？中醫：答案是…

…過程中必須，而鈣的吸收需仰賴維生素D得協助，維生素D從充足的日曬陽光，身體就可以自行合成。以下推荐一道有助筋骨修復的食補「壯筋續骨雞湯」： **【壯筋續骨雞湯】：**…
http://www.top1health.cn/Article/260/55914
寶寶多久該喝一次奶？兒科醫師解析常見育嬰迷思

…確養兒育女呢？可參考以下建議。 **食：喝全母乳，每天日曬20分鐘補充維生素D** 產婦如果可以親自哺乳，不但奶量會增加且嬰兒較有安全感。為了讓新生兒適應含乳頭的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56072
洗臉≠保養！善用溫水＋小方巾清潔效果好

…增加摩擦力。最好準備兩、三條小方巾換洗，每隔一、兩天就清洗、日曬，才不會潮濕長黴。正確的洗臉步驟建議你── ○1先用小方巾和溫水擦拭臉部，將灰塵初步去除； ○2將洗面乳…
http://www.top1health.cn/Article/302/56069
蟲蟲危機、肥胖、失智…竟是缺乏維生素D！

…順榮藥師建議，可由以下三種方式獲取維生素D： **1.適當日曬：** 陽光+運動確實有幫助預防骨鬆，但對目前空氣汙染(汙染粒子PM2.5)，而且陽光轉換變成維他命D的波長是29…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…謹記下列3招，就是輕鬆補足的好方法： **第1招／適度日曬：**想提升體內維生素D濃度，最經濟實惠方式就是在無防曬狀態下適度接受日曬，其同時也是人體80%的維生素D來源。皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
秋冬天涼，乾癬易發作　生活謹記9保健原則防復發

…應。而感染、外傷、健康食品（食補）、荷爾蒙、藥物、天氣變化或日曬、抽菸喝酒、情緒波動及壓力，都可能誘發乾癬。但這些因素受到個人遺傳體質及當時疾病活性強弱所影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/49/55817
經常感染、長期疲勞…維生素D缺乏5大症狀

…倒和通過運動建立肌肉力量和骨骼至關重要。 **日曬、飲食可攝取豐富的維生素D** 如何攝取到維生素D？大多數人可以在日常生活中透過日曬短短的20分鐘內，即能獲得足夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…事項，有助於預防骨質疏鬆： 1.攝取適量鈣及維他命D3(每日曬太陽20分鐘)。 2.避免過度節食(BMI值不要太低)。 3.不食用太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…rson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。 **醫師建議：**如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，幫助身體吸收鈣！ - 原則二：睡眠時間9-12小時生長激素是人體腦下垂體中分泌的一種賀爾蒙，在人…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D，以促進鈣質的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
秋天油光滿面　男性肌膚保養先拒絕3害

…人肌膚保養與女性大不同，首先應該拒絕3害，也就是「不抽菸、不日曬、不吹風」，同時要多喝水，做好肌膚保濕，讓健康魅力在肌膚上重現。恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻…
http://www.top1health.cn/Article/80/54560

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